#продуктивность photos & videos

12 minutes ago

7 мультсериалов для тех, кто хочет выучить английский 🎥 ⠀ перезалив старого поста, который когда-то набрал немало сохранений 😅 надеюсь, эта ситуация повторится и сейчас ☺️

21
22 minutes ago

Как зараб⭕️тать на своём Инстагра〽️, если у тебя только 100 подписчиков? ⠀ Помню как я начинал вести мой первый акк в инсте, куда добавлял своих одноклассников и близких знакомых. Тогда я ещё не понимал, чем эта платформа отличается от «Одноклассники» и «ВКонтакте». ⠀ ⚡️ Здесь гораздо шире возможности, гораздо качественнее аудитория. Инстаграм это больше про самореализацию и монетизацию собственных навыков в благо для аудитории, и в собственный коммерческий интерес. ⠀ Так как же начать зарабатывать здесь, если ты недавно зарегистрировался? Есть несколько способов, основные: ⠀ ✅продвижение собственных проектов ✅реклама других смежных твоим интересам ⠀ ❓Основной вопрос в том, сколько реальной живой аудитории видят то, о чём ты пытаешься донести. ⠀ Как ты пытаешься донести — это вопрос не менее важный, но не тема данного поста. ⠀ 📢Охват твоего поста — это алгоритм определённых совершённых действий твоей начальной аудитории (подписчиков/ людей, которые часто посещают твою страничку/ других людей ) за один час. ⠀ Как добиться этого? Есть также несколько различных способов: ⠀ ✅официальная реклама Фейсбук (из минусов: -надо быть реально крутым спецом и -не самое дешёвое удовольствие ) ✅продвижение по хештегам➡️ ⠀ Если вам откликается то, о чём я говорю и вы бы хотели протестировать продвижение по хештегам на своём аккаунте и увидеть разницу по охватам ДО и ПОСЛЕ — ставь любой смайл в комментах👇

552
28 minutes ago

ИТОГИ ПОЛУГОДИЯ ⠀ Сегодня, наконец-то, подвела итоги полугодия. Пока сделала это просто в формате событий: ⠀ ЯНВАРЬ ⠀ 📌Запуск моего авторского марафона "Утро миллионера" 📌Исполнила мечту родителей 📌Положила деньги в долларовый депозит 📌Отлично справилась с миссией коуча и куратора 📌Привила новые привычки 📌Запоминающаяся поездка в Алматы 📌Прочитала 4 книги ⠀ ФЕВРАЛЬ ⠀ 📌Запуск 2-го потока марафона 📌В моём марафоне участвует в 2 раза больше участников, чем в предыдущем потоке 📌Внедрила Йога в свою жизнь 📌Активный месяц: ЙОГА, ШПАГАТ, РАСТЯЖКА 📌Укрепила привычку читать больше книг 📌Прочитала 4 книги ⠀ МАРТ ⠀ 📌Переезд в Алматы 📌Открыли магазин гитар в Алматы 📌Карантин 📌Перешли на работу из дома, но это никак не повлияло на доход 📌Выиграли судебный процесс 📌Обустроили квартиру 📌Медитация каждый день 📌Чтение каждый день 📌Много работы 📌Прочитала 3 книги ⠀ АПРЕЛЬ ⠀ 📌Уже 4-ый поток марафона запустили, участники с новых стран (Турция, Германия, ОАЭ, Узбекистан, Киргизстан ) 📌Сделала 1-ый разворот в AI 📌Изучение новых источников дохода 📌В МК доход вырос 📌Очень много работы 📌Прочитала 2 книги ⠀ МАЙ ⠀ 📌Впервые продала Master Mind за 100 000 рублей 📌Инвестировала большую сумму денег, открылись новые возможности 📌Начала проходить курс The Science of Well-Being (Coursera / Yale ) 📌"Ходила" на Zoom-лекцию "Positive Psychology Coaching Workshop" к Dr. Robert Biswas-Diener 📌Обучилась дизайну в FIGMA 📌Новый тип проекта на работе 📌Прочитала 1 книгу ⠀ ИЮНЬ ⠀ 📌Запуск нового потока марафона, участвует почти 100 человек 📌Приехала к родителям в деревню 📌Купила блокнот Archer & Olive 📌Провела 5 первых развивающих бесед 📌Практика курса The Science of Well-Being (Coursera / Yale ) 📌Прочитала 2 книги ⠀ ❔ А вы подвели итоги полугодия?

291
36 minutes ago

Почему кто-то делает - и получается, а кто-то стопорится, тормозит, или не может? Не получается? ⠀ У человека есть сто процентов внимания, которые тратятся на разные факторы: еда, личная жизнь, соц сети, споры, перемалывание мысленное о прошлом, будущем, проблемах и многом другом, есть процент внимания, которое тратится на тело, на его фукнционирование, это важный момент, который я хочу сразу отметить, потому что на 100% уходить в работу почему вредно - не будет тратиться внимание на тело, одна из причин, почему тело начинает болеть. ⠀ Так вот, есть 100% которые мы даже зачастую некотролируем. То есть, сколько времени ты залипаешь в соц сетях? Посмотри в статистике инстаграма, там есть инфо за каждый день. Сколько времени ты ешь? Работаешь? Разговоры? Что еще? Очень полезно вот так вот оценивать ситуацию, выписывая, какие есть факторы, на что ты каждый день и сколько тратишь свое внимание. Это дает осознанность. Чтобы это определить, нужно максимально подробно выписать, что вы делаете каждый день недели, хоть блин до того, сколько вы раз в туалет ходите. Конечно, не стоит доводить до абсурда, но все же чем подробнее, тем лучше. ⠀ Какая мысль этого поста, я читаю сейчас книгу Александра Короля и выписываю моменты, над которыми сейчас стоит поработать, один из - я описываю это в этом посте, поэтому и делюсь тем, как увидела этот лайфхак. Если вы хотите результат в отношениях 100%, но при этом вы уделяете почти все время работе, бесполезным делам, гнобящим вас мыслям, чему угодно, только не отношениям - результата не будет. Точнее, результат будет прямо пропорционален тому проценту внимания, которое вы уделяете этому вопросу. ⠀ Так с любой сферой жизни: спорт, личная жизнь, работа, состояние - что угодно. Если ощущаете, что что-то провисает, поставьте себе задачу, напишите, опишите, проанализируйте. И все последующее время постарайтесь уделять больше внимания, качественно и осознанно этому вопросу. ⠀ Конкретный пример. Я работала менеджером по продажам, и несколько месяцев мой доход не превышал ХХ тысяч рублей (сорян, не хочу провоцировать ваш ум ), бывали даже месяцы просадки, когда я не выполняла план (это были первые пол года работы ). (Далее в карусели )

51
38 minutes ago

Рᴀɜбᴏᴩ ᴨᴏᴄᴛᴀ ɜᴀ ᴨᴏдᴨиᴄᴋу ⠀ Чᴛᴏ дᴇᴧᴀᴛь? ⠀ Пᴏдᴨиᴄᴀᴛьᴄя нᴀ ʍᴏй ᴀᴋᴋᴀунᴛ, ᴨᴏᴄᴛᴀʙиᴛь ᴨᴏᴄᴛᴀʙиᴛь ᴧᴀйᴋи ᴛᴩᴇʍ ᴨᴏᴄᴧᴇдниʍ ᴨᴏᴄᴛᴀʍ, ᴏᴛʍᴇᴛиᴛь ʙ ᴋᴏʍʍᴇнᴛᴀᴩиях ᴩᴇᴀᴧьную ᴨᴏдᴩуᴦу/дᴩуᴦᴀ. Кᴏᴧичᴇᴄᴛʙᴏ ᴋᴏʍʍᴇнᴛᴀᴩиᴇʙ нᴇᴏᴦᴩᴀничᴇннᴏ! ⠀ Чᴛᴏ ɜᴀ ϶ᴛᴏ будᴇᴛ? ⠀ Вᴄᴇʍ, ᴋᴛᴏ ʙыᴨᴏᴧниᴛ уᴄᴧᴏʙия  (ᴨᴩᴏʙᴇᴩю! ), я ᴩᴀɜбᴇᴩу ᴏдин ᴨᴏᴄᴛ ᴄ ᴩᴇᴋᴏʍᴇндᴀцияʍи ᴋᴀᴋ ᴇᴦᴏ уᴧучɯиᴛь! ⠀ И, чᴛᴏбы дʙᴀ ᴩᴀɜᴀ нᴇ ʙᴄᴛᴀʙᴀᴛь, нᴏʙᴇньᴋиʍ. ⠀ Кᴛᴏ я? ⠀ Мᴇнᴛᴏᴩ ᴨᴏ-ᴨиᴄьʍᴇннᴏʍу ᴋᴏнᴛᴇнᴛу, жуᴩнᴀᴧиᴄᴛ, ᴋᴏᴨиᴩᴀйᴛᴇᴩ, ᴨиᴀᴩщиᴋ, ᴩᴇᴋᴧᴀʍщиᴋ. ⠀ Рᴀбᴏᴛᴀᴧᴀ ʙ ʙᴇдущих ʍᴏᴄᴋᴏʙᴄᴋих ᴦᴀɜᴇᴛᴀх, нᴀ Би-Би-Си, ʙ ᴋᴩуᴨнᴇйɯᴇʍ иɜᴩᴀиᴧьᴄᴋᴏʍ ᴩᴇᴋᴧᴀʍнᴏʍ ᴀᴦᴇнᴛᴄᴛʙᴇ. ⠀ 30 ᴧᴇᴛ ᴨᴩᴀᴋᴛиᴋи. ⠀ Учу ᴨиᴄᴀᴛь ᴛᴇᴋᴄᴛы, ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ᴨᴩᴏдᴀюᴛ дᴏᴩᴏᴦᴏ. ⠀ Рᴀɜᴩᴀбᴏᴛᴀᴧᴀ 30-днᴇʙный инᴛᴇнᴄиʙ ᴏдин нᴀ ᴏдин, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩᴏᴦᴏ ниᴋᴛᴏ нᴇ ухᴏдиᴛ бᴇɜ ᴩᴇɜуᴧьᴛᴀᴛᴀ! ⠀ Зᴀчᴇʍ ʙᴀʍ я? ⠀ Чᴛᴏбы⤵ 🌟нᴇ ᴛᴩᴀᴛиᴛь нᴀ нᴀᴨиᴄᴀниᴇ ᴨᴏᴄᴛᴏʙ ᴨᴏ ᴨᴏᴧдня. 🌟ᴛᴇᴋᴄᴛ быᴧ ɜʙᴏнᴋий, ᴋᴀᴋ нᴀᴛянуᴛᴀя ᴄᴛᴩунᴀ и ᴨᴩᴏдᴀʙᴀᴧ ʙᴀɯ ᴛᴏʙᴀᴩ дᴏᴩᴏᴦᴏ 🌟ɜᴀᴦᴏᴧᴏʙᴋи быᴧи яᴩᴋиᴇ и ᴄᴏбᴧᴀɜниᴛᴇᴧьныᴇ. ⠀ Чᴛᴏбы⤵ У ᴨᴩᴇдᴨᴩиниʍᴀᴛᴇᴧя быᴧ ᴩᴏᴄᴛ ᴨᴩᴏдᴀж У ᴋᴏᴨиᴩᴀйᴛᴇᴩᴀ быᴧ хᴏᴩᴏɯий ɜᴀᴩᴀбᴏᴛᴏᴋ У бᴧᴏᴦᴇᴩᴀ - ʍнᴏᴦᴏ ᴨᴏдᴨиᴄчиᴋᴏʙ ⠀ ⤴Зᴀᴨиᴄь нᴀ 30-днᴇʙный инᴛᴇнᴄиʙ ᴏдин нᴀ ᴏдин - ʙ ɯᴀᴨᴋᴇ ᴨᴩᴏɸиᴧя. Вᴏᴨᴩᴏᴄы - ʙ диᴩᴇᴋᴛ⤴

62
43 minutes ago

5 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ! ⠀ Пост для ТЕБЯ! Пусть неделя начнется по–другому! ⠀ Я собрала несколько простых и известных советов! Ведь повторение — мать учения. 😉 ⠀ Тогда погнали! ⠀ 🚀ЦЕЛЬ Чтобы понять, чего вы хотите добиться, воспользуйтесь моделью SMART. В соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой в результатах, достижимой, реалистичной и с конкретными сроками. Тогда вам проще увидеть, как дойти туда, куда надо, и понять, что вы туда добрались. Я прописываю цели на каждый месяц, на год и на три. ⠀ 🚀ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ Это облегчит и структурирует ваш день. Определите, сколько и какие по сложности задачи предстоит выполнить сегодня. Запишите все и определите каждой задаче свое время. Обычно у меня все расписано по минутам, но план при этом ВЫПОЛНИМЫЙ! ⠀ 🚀СКАЖИ "НЕТ" Научитесь отказывать, чтобы на вас не ездили все, кому не лень. О какой продуктивности может идти речь, если вы постоянно заняты чужими делами? Сосредоточьтесь на своих. ⠀ 🚀МНОГО РАБОТАТЬ ≠БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ Занятость и эффективность — это не одно и то же. Если вы постоянно что-то делаете, это не значит, что вы продуктивны. ⠀ Пересмотрите свой функционал: что приближает вас к цели, а что лишь тратит время. ⠀ 🚀ОТДЫХ Чтобы добиваться многого, не надо пахать круглосуточно. Исключение — вы только начали строить свой бизнес или все силы направляете на его развитие/спасение. Тут без огромного труда не обойтись. В остальных случаях помните про выходные и своевременное завершение рабочего дня. ⠀ 🗯Что можете добавить?

81
45 minutes ago

Как проходит лето? 🍀 Ярко, быстро и продуктивно ⠀ Сейчас заканчиваю первый курс Шанхайского университета (дистанционка закончилась, осталась лишь практика )🍉 Параллельно учусь на права🚘 и прохожу различные курсы по саморазвитию, ну и помогаю родителям на работе 😏 #ярославль #карантин #продуктивность #саморазвитие #лето #июль #жара

148
45 minutes ago

‼️ БЕСПЛАТНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН ‼️ ⠀ Мы открываем регистрацию на наш первый марафон по повышению твоей продуктивности! Это целая неделя не только уникальной теории, но и мощнейшей практики. ⠀ 📍Что даст марафон? - Сообщество людей, которые так же, как и ты, хотят развиваться - Полезные советы - Лайфхаки и применение их на практике - Чек-листы для повышения продуктивности - Бонусы и подарки - Бесплатная консультация по подбору стажировки за границей ⠀ 📅 Начинаем: 20.07 ⠀ Регистрируйся по ссылке в профиле и повышай свою продуктивность уже сейчас! #бесплатныймарафон #продуктивность #саморазвитие #марафонпродуктивности #развитие #цели

192
45 minutes ago

Мы, люди, большие мастаки сами же себе и переср*ать жизнь. ­ Работаем на заунывной работе, живем с теми, кто уже давно не «разгоняет нашу кровь по венам», наряжаемся красиво по «торжественному поводу», расстилаем сирийские скатерти на стол для «особых гостей» и отчаянно ждём отпусков и выходных чтобы наконец-то «начать жить». ­ Мы ждём окончания «плохого периода» в жизни, чтобы наконец начать работу над собой и завершения «черного периода в судьбе», чтобы начать радоваться маленьким вещам. ­ Куда спешить в самом деле? Жизнь-то на самом деле бесконечная! 🙈 ­ Я никогда не была поклонницей выходных. Я в упор не понимаю, чем выходной день отличается от рабочего, помимо того, что можно на пару часов больше поспать и на 10 часов меньше поработать. Или для кого-то работа и есть жизнь? ­ После работы жизнь как раз и начинается. Я знаю не так много людей, которые работают от заката до рассвета. Большинство народонаселения могут спокойно отправиться вечером в кино во вторник или в музей в четверг. ­ Когда вы маниакально ждёте эти ДВА злосчастных дня эфемерной свободы, вы попросту теряете навсегда ПЯТЬ дней своей жизни. А как много времени и «моральных сил настроиться» требуется людям, чтобы первый раз пойти в оперу и на балет. Чтобы начать наконец-то писать книгу, мысли о которой видают в голове уже пару последних десятилетий. ­ Чтобы порадоваться новому красивому зелёному листочку на дереве вовсе необязательно ждать субботы, чтобы пойти в парк и «СПЕЦИАЛЬНО ЛИЦЕЗРЕТЬ ЧАС ЛИСТОЧКИ». ­ Не нужно ждать отпуска, чтобы уехать в «романтическое турне» со своим мужем для налаживания отношений. Налаживайте их сейчас. ­ У вас всегда будет повод, чтобы надеть красивый наряд даже ПРОСТО для того, чтобы сделать пару красивых фотографий. ­ В жизни не так много сенсационных поводов. ­Но в жизни ТАК МНОГО прекрасных возможностей, которые мы ежедневно, методично, по собственной же глупости, упускаем. ­ Сталкивались с подобным? Получается делать маленький праздник из флегматичной прозы дней?

214
56 minutes ago

🔑3 привычки, которые помогут быть более продуктивным и организованным. (с полезными приложениями ) ⠀ ⠀ 🌱Составляйте чек-лист для заданий которые обязательно нужно выполнить.⠀ Это сэкономит ваше время, и вы сможете держать все свои дела под контролем. При составлении такого листа, уделите особое внимание утру и вечеру — тк самая высока продуктивность человека наблюдается именно в эти часы. Пишите задания конкретнее. Например, вам нужно убрать в комнате, напишете не просто "уборка", а "помыть пол" или "постирать постельное белье" так ваше задание будет казаться вам более легким и на психологическом уровне будет выглядеть, что на него не нужно затрачивать много времени, попробуйте! ⠀ ⠀ 🌱Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу.⠀ Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Но очень важно, на первых этапах не ставить себе заоблачные цели. Проще составить цепочку конкретных маленьких целей, выполняя которые одну за одной вы достигнете вашей главной цели. Визуализация тоже важна, поэтому вы можете в комнате над своим рабочим местом прикрепить фото вашей маленькой цели, таким образом оно будет вам попадаться на глаза и напоминать ради чего вы это делаете. Например: вы хотите поступить в хороший ВУЗ, найдите фото вуза, распечатайте и прикрепите над своим столом. ⠀ ⠀ 🌱Окружите себя мотивирующими вещами или сами создайте уютную атмосферу для учебы(работы )⠀ Наверняка вы замечали, что какие-то предметы, запахи и звуки, положительно влияют на ваше состояние и работу. Поэтому важно прислушиваться к себе и окружать себя именно такими вещами. Так же можно найти мотивирующие цитаты в интернете и тоже прикрепить их на видное место. Например поставить на обои телефона. Если что-то вас отвлекает найдите другое место или если возможно отложите эту вещь. Совет: если вы все время тянетесь к телефону, скачайте приложение, которое поможет вам сконцентрироваться на вашей работе и повысит вашу продуктивность. ⠀ ⠀ 🌱Все крутые приложения, которыми я пользуюсь в карусели. =>

123
1 hour ago

🤦🏻‍♂️ВО ДЕБИИЛ... ⠀ ...думают про себя многие, когда ты задаёшь какой-то глупый, по их мнению, вопрос на аудиторию. ⠀ ☝️Скажу так: Лучше быть дураком и даже дебилом среди умных, чем умным среди дураков и дебилов. ⠀ Знаешь, я не считаю себя дураком, но это именно та ситуация, когда нужно разобраться. На самом деле здесь я хочу поговорить об окружении. ⠀ Когда мы хотим расти, начинаем развиваться и меняться, то автоматически на подсознании желаем вырваться из того образа жизни и того окружения, где находимся в данный момент. ⠀ 🤨Если у тебя такого не было, значит, ты все ещё топчешься на месте, не принимая ключевых решений и просто прос..рая свою жизнь. Задумайся, ты явно делаешь что-то не так ) ⠀ Но получается, что часто в нашей жизни появляются люди, которые мешают нам сделать этот самый рывок вверх. И это происходит на подсознательном уровне. Наше окружение не осознавая того, начинает тянуть нас обратно вниз. ⠀ И тут мы сталкиваемся с выбором. Либо остаться с ними и продолжать жить как жили, либо избавиться полностью от токсичного окружения, как от ненужного хлама из дома. И это только наш выбор! ⠀ ⛔️Если идти туда, куда 99% людей боятся идти, несомненно столкнёшься с предательством и критикой завистливых людей. ⠀ Но так будет не всегда. И это должен быть твой выбор! ⠀ Добиться чего-то достойного в жизни, ничего не отдавая и ничем не жертвуя? Такого не бывает... И в первую очередь ты 100% пожертвуешь окружением. ⠀ Но когда придёшь к своей большой цели, это уже не будет иметь никакого значения, так так будешь находиться уже на новой ступеньке развития в жизни. ⠀ ⚠️Жизнь не длиться вечно, мы в среднем живем всего-то 25 тыс. дней (это 70 лет ) и только нам выбирать, с кем мы хотим идти к своим целям. ⠀ Хочешь зарабатывать 1000 $? Общайся с теми, кто их зарабатывает... Общаясь в кругу 4-х миллионеров, неизбежно станешь 5-м, если начнёшь моделировать под себя их действия! ⠀ Улучшай себя с каждым днем, не позволяя никому себя провоцировать. В любой ситуации будь человеком! Сохраняй всегда свою честь и оставайся при своем достоинстве! У меня всё!✊

440
1 hour ago

⠀ ПРАВИЛЬНОЕ ОКОНЧАНИЕ РАБОЧЕГО ДНЯ ⠀ Друзья, всем отличного воскресного 🏙 вечера. Я – человек слова, поэтому сегодня для вас тот обещанный на днях пост. ❓А вы знали, что правильное окончание рабочего дня – залог успеха. ⠀ Давайте разберем что делают успешные люди в последние 10 минут своего рабочего дня: ⠀ 1️⃣ ОБНОВЛЯЮТ СПИСКИ ЗАДАЧ Успешные профессионалы всегда следят за постоянно обновляющимися списками дел. В последние 10 минут они также проверяют, насколько выполнены поставленные на день задачи. Такие люди соответствующим образом меняют свой окончательный список дел, а не резко уходят с работы, рассчитывая, что вспомнят все нюансы следующим утром. ⠀ 2️⃣ ПРИВОДЯТ В ПОРЯДОК РАБОЧИЙ СТОЛ И КОМПЬЮТЕР Реализация проектов занимает гораздо больше времени, если вы неорганизованны. Хаос на рабочем столе и компьютере мешает ясно думать и эффективно расставлять приоритеты, он также осложняет поиск важных документов. Держите цифровые и бумажные документы в порядке, чтобы быстрее их находить, когда они потребуются. ⠀ 4️⃣ ПЕРЕСМАТРИВАЮТ ВЫПОЛНЕННЫЙ ОБЪЁМ РАБОТЫ Нужно не только концентрироваться на том, что еще не сделано, но и оглядываться на уже выполненную работу. Даже одна минута анализа выполненной работы способна дать понимание прогресса, а в особенно сложный и перегруженный день это может напомнить о том, что сделано гораздо больше, чем кажется. ⠀ 4️⃣ АНАЛИЗИРУЮТ ЗАВЕРШИВШИЙСЯ ДЕНЬ Успешные люди думают не только о проектах, которыми занимались в течение дня, но также пытаются понять, почему что-то пошло по плану или наоборот. Опытные профессионалы знают, что если они не учатся, то и не растут. ⠀ 5️⃣ СОКРАЩАЮТ ОБЪЁМЫ «СРОЧНЫХ» РАЗГОВОРОВ Вы целый день на связи, но письма и звонки поступают непрерывным потоком – вплоть до последних минут рабочего дня. Вот здесь проявляются навыки тайм-менеджмента – успешные люди могут решить, что требует срочного ответа, а что может подождать. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ в карусели 👉🏻 ⠀ ❓Друзья, а у вас есть свои ритуалы? Поделитесь в комментариях👇🏻 ⠀ #evgenzima_life

4714
1 hour ago

‼4 ОШИБКИ ПРИ МЕДИТАЦИИ‼ ⠀⠀⠀ 1️⃣Неправильно подобранный вид медитации ⠀⠀⠀ Подумайте, какую именно задачу вы хотите решить с помощью медитации? ⠀⠀⠀ 2️⃣Неполная вовлеченность ⠀⠀⠀ Уберите из пространства все внешние раздражители, которые могут вам помешать. ⠀⠀⠀ 3️⃣Ожидание мгновенных результатов ⠀⠀⠀ Умение приходит с опытом. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие. ⠀⠀⠀ 3️⃣Борьба с мыслями ⠀⠀⠀ Мысли не надо останавливать усилием воли или бороться с ними. За ними нужно просто наблюдать. Расслабиться и сосредоточить свое внимание на дыхании. ⠀⠀⠀ Пишите, понравились ли вам наши советы?👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @megainten @megainten @megainten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ________________________________________ 🎈Записаться на первый бесплатный тренинг или получить консультацию вы можете: 👉По телефонам +380 73 265 41 73 +380 73 468 36 22 +38 (044 ) 228 2008 👉Или же написать нам на почту wow @inten .ua clientmanager @inten .ua ⏩Наш офис находится по адресу: г.Киев, ул. Васильковская, 11/11 ⠀ #продуктивность #мотивация #обучение #медитация #взаимныелайки #взаимныеподписки

50
1 hour ago

‼4 ОШИБКИ ПРИ МЕДИТАЦИИ‼ ⠀⠀⠀ 1️⃣Неправильно подобранный вид медитации ⠀⠀⠀ Подумайте, какую именно задачу вы хотите решить с помощью медитации? ⠀⠀⠀ 2️⃣Неполная вовлеченность ⠀⠀⠀ Уберите из пространства все внешние раздражители, которые могут вам помешать. ⠀⠀⠀ 3️⃣Ожидание мгновенных результатов ⠀⠀⠀ Умение приходит с опытом. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие. ⠀⠀⠀ 3️⃣Борьба с мыслями ⠀⠀⠀ Мысли не надо останавливать усилием воли или бороться с ними. За ними нужно просто наблюдать. Расслабиться и сосредоточить свое внимание на дыхании. ⠀⠀⠀ Пишите, понравились ли вам наши советы?👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @megainten @megainten @megainten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ________________________________________ 🎈Записаться на первый бесплатный тренинг или получить консультацию вы можете: 👉По телефонам +380 73 265 41 73 +380 73 468 36 22 +38 (044 ) 228 2008 👉Или же написать нам на почту wow @inten .ua clientmanager @inten .ua ⏩Наш офис находится по адресу: г.Киев, ул. Васильковская, 11/11 ⠀ #продуктивность #мотивация #обучение #медитация #взаимныелайки #взаимныеподписки

60
1 hour ago

МОИ ЛЕТНИЕ ЦЕЛИ???? Для меня план=цель. Именно поэтому 31 мая я написала на листе бумаге план своих целей на лето. В этот список вошло то, что по достижению поможет мне в учебном году. Так какие же у меня цели? Сейчас расскажу. 1. Первые три цели почти одинаковые, потому что суть их в том, чтобы за три летних месяца научиться решать егэ на 85+ по трём предметам: по русскому, биологии и химии. Выполнение этих целей приведёт меня к тому, что за учебный год я успею нагнать егэ до 100, поэтому данный кусочек плана является очень важным для меня 2. Научится решать задания муниципального этапа ВсОШ по химии ближе к максимуму 3. Прочитать не менее 7 книг за лето. Это поможет с аргументацией позиции автора для сочинений ЕГЭ по русскому 4. Начать регулярно заниматься спортом. Это увеличит выносливость и общее состояние тела, что является жизненно важным 5. Развивать новое хобби-скорочтение. А значит, повысить чтение слов в минуту до 700. Это очень ускорит процесс обучения, следовательно, увеличит успеваемость Если мои летние планы замотивировали вас, ставьте «❤️». . . Свои цели я подкрепила трекером привычек, если интересно узнать о нем больше, пиши «+» в комментарии #продуктивность #летниепланы #продуктивноелето #мотивация #учебакакстильжизни #учеба

32
1 hour ago

ВСЕ НА БАЙКАЛ❗ ⠀ Конечно, то что границы для россиян пока закрыты, очень нас ограничивает. Но это не повод впадать в депрессию, что остались без отдыха ⠀ В России столько интересных мест! Есть повод обратить на них внимание🤩 ⠀ Сегодня я предлагаю отправиться на озеро Байкал ⠀ Подписывайтесь на мою страничку и давайте путешествовать вместе ⠀ Буду рада вашим ❤ ⠀ В путь! ⠀ Байкал - это то место, куда я давно хотела съездить! Это было из серии мечты: вот бы туда попасть🤩 ⠀ Когда у меня появилась эта мечта, я понятия не имела, как она может осуществиться. Я об этом не задумывалась ⠀ Это как раз то, о чём говорит @antonova_prolife в своем челендже От мечты к цели - мечтайте, как дети, и не думайте как это может исполниться😉 ⠀ Так получилось и у меня. Я 2 года назад вышла замуж и у моего мужа мама родом из Иркутска и там до сих пор живут все близкие родственники. Мы поехали к ним в гости! ⠀ Мечта исполнилась сама собой. Просто всё сошлось и так встали звезды! ⠀ Верьте в Свою Мечту! ⠀ Заходите по ссылке в шапке профиля👆 ⠀ и вы узнаете алгоритм КАК сбываются мечты😉 ⠀ Я увидела лишь крошечную часть того, что может предложить Байкал, впечатлений масса и еще желание вернуться и посетить те места, которые в эту поездку не удалось ⠀ Байкал - это самое глубокое озеро на Земле. По объёму запасов пресной воды Байкал занимает 1-е место в мире среди озёр ⠀ Вода в озере настолько прозрачна, что отдельные камни и различные предметы бывают видны на глубине до 40 м ⠀ Чистата воды, по данным ученых, поддерживается в Байкале благодаря деятельности микроскопического рачка эпишуры. Температура воды даже в летнее время не превышает обычно +9°С ⠀ Вода действительно чистейшая - во время прогулки на катере, мы зачерпывали кружкой воду за бортом и пили её! Очень вкусная. Многие геологи считают, что это по большей части артезианская вода ⠀ В 1996 году Байкал был внесён в Список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО ⠀ Несколько дней я буду делиться с вами своими впечатлениями от поездки. Что я успела посетить, и как много еще хочется увидеть ⠀ Я обязательно ещё поеду на удивительное озеро ⠀ Завтра я вам расскажу, на каком ресурсе можно выгодно забронировать проживание на время путешествия❗

4715
1 hour ago

То, что было, уже не работает🤔 Почему у многих в этом году наступили трудности во время изоляции? Прежнее перестало работать. Для того, чтобы создавать результаты в своей жизни, теперь нужно думать по-другому. Например, осваивать, наконец, онлайн. Или начать новое направление. Или изменить вообще свой образ жизни, потому что старый больше не устраивает. Этой весной во время домашних посиделок ко мне стало обращаться множество людей, кто «устал делать как раньше». Нехватка движения реально сказывается на самочувствии, и не корректировать свой образ жизни практически невозможно. Только если вы не совсем забили на себя. Как это делать, вопрос. Все мы сейчас, и не только в питании, ищем новые комбинации того, что работает. И я в том числе. В чём я убедилась: Нужно поддерживать себя в режиме «готовности» к делам и движению круглый год. Быть гибкой и перестраиваться, принимая в жизнь новое, что понадобится, чтобы быть где я хочу. Всегда высыпаться. Всегда помнить о норме воды. О питании и так понятно: иметь в доступе се еду. Постоянно обучаться: чем проще вы себя ощущаете в периоды, когда грузите в мозг много новой информации, тем легче будет в любых переменах в жизни. Ваша «ёмкость» увеличивается. Я немного забыла, как называется этот термин, но описывается примерно так. Быть рядом с теми, кто понимает то, что проходите вы, и с кем есть конструктивное общение на равных, и с радостью. В одну сторону - не тот вариант, был такой опыт. Много целевых действий на постоянной основе: того, что приближает к нужному результату. Проще говоря, KPI. Смысл не в том, чтобы что-то сделать один раз (похудеть, например ), а в том, как это поддерживать и продолжать путь, уже имея этот результат. И как, собственно, всё должно меняться и к чему вести дальше. Ставьте 🔮, если было полезно. #сыроедение #свободаволи #детокс #се #продуктивность #веганство #веган #растительноепитание

192
1 hour ago

Моя история планирования 🖇 ⠀ Долгое время у меня были проблемы с продуктивностью и организацией своего рабочего дня. Я могла сутками напролёт смотреть сериалы и ничего не делать. В один прекрасный момент я устала от ничего неделания и поняла, что пора что-то менять. ⠀ Моя ошибка заключалась в том, что я ставила себе нереальные задачи на день и пыталась развить в себе множество полезных привычек. Так делать не стоило, но я это поняла со временем. Если вы хотите менять свою жизнь, то нужно это делать постепенно. ⠀ Итак, даже если смотреть с психологической точки зрения, то большие списки дел отпугивают, а сконцентрироваться на важных делах невозможно. Поэтому я приняла для себя тот факт, что нужно выделять 3 главные задачи на день, которые необходимо выполнить обязательно, а также второстепенные дела. ⠀ Я поняла, что в планировании нужна чёткость и краткость. Лучше всего планировать тезисами. Например: уборка, чтение, тренировка. ⠀ Самые неприятные задачи лучше делать с утра. Так ваш мозг не будет постоянно думать, что самое неприятное ещё впереди. ⠀ Мне нравится вести ежедневник и все расписывать, но в течении дня я могу редко в него заглянуть, поэтому я приняла решение записывать задачи в заметках на телефоне, потому что в телефоне я провожу большую часть своего времени. ⠀ Самое главное уметь отдыхать и не чувствовать себя за это виноватой. Если мы хотим быть продуктивнее, то для новых задач нужны новые силы! #планирование #продуктивность #успех

90
1 hour ago

КАК КОРАБЛЬ НАЗОВЁШЬ... БОЛЬШАЯ ЦЕЛЬ BIG IDEA ⠀ С чего начинается УСПЕХ? С МЕЧТЫ!💗 ⠀ С БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ!🎯 ⠀ Сижу такая я жду...успеха...НАМЕЧТАЛА, отпустила во Вселенную и жду... ⠀ Сработает такой подход?! 😂🙈 НЕТ!!! ⠀ Сколько не мечтай...Нет цели, нет плана, нет действий - НЕТ УСПЕХА. Бег на месте, день сурка, потеря времени - самого дорогого ресурса нашей жизни ...😿 ⠀ ПАРУСА УСПЕХА надувает ветер действий!🙌💪👌💯 ⠀ Действия определяются сообразно плану, план из цели, ЦЕЛЬ формируется из ИДЕИ и ВИДЕНИЯ своей жизни от пункта А (где я есть ) к пункту Б (где хочу оказаться ). Только так!☝️ ⠀ ЧЕЛЛЕНДЖ ОТ МЕЧТЫ К ЦЕЛИ / МЕЧТАМ СБЫВАТЬСЯ - проходит в моем телеграм и продолжается!🙌👍💥 ⠀ Мы с участниками уже намечтали и проработали мечты на истинность и заключили договор с ВСЕЛЕННОЙ (см предыдущие посты по хэштегу #antonova_prolife ) ⠀ ❗️❗️❗️В ближайшие 2 недели мы будем: ⠀ ☝️прорабатывать самооценку ☝️обсуждать ресурсы ☝️формировать видение ☝️ставить цели ☝️планировать действия ⠀ Будет 💯 полезной информации, практики и классные ПОДАРКИ всем, кто пройдёт ЧЕЛЛЕНДЖ до финиша! ⠀ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Будем делать это вместе! 🙌🚀 ⠀ Участники из разных городов и стран. И мы продолжаем движение от мечты к целям! 💪🙌💯 ⠀ ❗️❗️❗️Подписывайтесь, ПЕРЕХОДИТЕ на мой телеграм, по ссылке в шапке профиля! 👆Участие СВОБОДНОЕ!

549
2 hours ago

МОЯ ИСТОРИЯ БЛОГИНГА 👏 ЧАСТЬ 4 ⠀ Апрель 2020. Ох, карантин! Коронавирус! Делать особо было нечего, но меняться как то хотелось. Тогда я решила возобновить блогинг, но не а Ютубе, а попробовать сделать это в Инстаграме. Я начала вести этот блог. ⠀ Поначалу все было сложно. Мне нечего было снимать, было страшно - а как отреагируют друзья, а как продвигаться, а где искать подписчиков? Со временем, все становилось понятнее и легче. Мне было страшно открываться перед аудиторией, но это нужно было сделать. И вот...Спустя 2 месяца я имею аудиторию в 1000 подписчиков и снимаю сторис без какого либо страха перед своими друзьями. ⠀ Возможно, когда то в будущем, я вернусь и на Ютуб. Продолжу снимать видосики и помогать продвигаться моему Ютуб каналу в Инстаграме. ⠀ Ну а это была вся моя история БЛОГИНГА. Надеюсь вам она понравилась и вы напишите в комментариях как вы начинали свои творческие пути не только в блогинге 💌 ⠀ //Your Polina♥️ #инстаграм_сПолиной#продуктивность #продуктивныйдень #привычки #учисьсомной #блогинг #продвижениепрофиля #планированиедня #охваты #статистика #визуал #обработкаvsco #посещения

496
2 hours ago

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ-ЗАЛОГ УСПЕХА? Что такое "тайм-менеджмент"? Это технология организации времени и повышения эффективности его использования. Управление временем — это действие или процесс тренировки сознательного контроля над временем, потраченным на конкретные виды деятельности, при котором специально увеличиваются эффективность и продуктивность. Термин специально взяла с википедии, чтобы было более-менее понятно ддя тех, кто еще не сталкивался с таким понятием. И как вы уже поняли именно этот термин и есть лидирующим залогом вашего успеха. Разница между победителями и неудачниками заключается в том, что первые даже обладая меньшим потенциалом и ограниченными возможностями, добиваются большего, поскольку лучше и эффективнее распоряжаются своим временем. Тогда возникает другой вопрос, как начать эффективно использовать свое время человеку, который ни разу не сталкивался с тайм-менеджментом? Листай карусель, там ты найдешь несколько крутых техник, которые подойдут каждому! [СОХРАНИ ЭТОТ ПОСТ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ КРУТЫЕ МЕТОДИКИ!]

312
2 hours ago

Самое важное — это навести порядок в душе. Соблюдаем три "не": не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся. . Б.Шоу . #1verve

4731
2 hours ago

🖤140 грн ■Твердый переплет . Последние двадцать лет нас учили, что деловая переписка — это бесконечные реверансы, бессмысленные формы вежливости и вымученные шаблоны: «Коллеги, я вас услышал», «Клиент прислал правочки, внесите АСАП. Заранее спасибо», «С уважением к вам и вашему бизнесу». Современное деловое письмо — это махровая фальшь, копеечные манипуляции и плохо скрываемое обоюдное презрение. Максим Ильяхов и Людмила Сарычева, авторы культовой книги «Пиши, сокращай», предлагают менять культуру делового письма и выдвигают два новых правила: уважение к адресату и забота о его интересах. Письма, составленные по таким правилам, располагают к вам людей и помогают находить общий язык. Следуя рекомендациям из книги, вы научитесь писать коммерческие предложения, сопроводительные письма, просьбы коллегам, ответы клиентам и любые другие рабочие письма. Это обязательная книга для всех, кто пишет по работе: руководителей, менеджеров, специалистов и соискателей.

91
2 hours ago

ЗАЧЕМ МНЕ СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ БИЗНЕС? Уверена на все 💯, что вы хотите: ⠀ 1. Масштабировать свои доходы. Вы активно работаете над своим проектом, реализуете свой потенциал, вкладываете ресурсы, чтобы получить постоянный рост 💸. ⠀ 2. Управлять удаленно. Вы создавали свой бизнес, чтобы работать НЕ 24/7, верно? Поэтому, было бы отлично отладить процесс генерации денег с удаленным управлением. Чтобы на 2 часа в неделю отвлекаться от пальм 🏖 и моря, проверять показатели, а дальше снова лежать в гамаке с 🍹. Или медитировать на закат солнца. Кто за, напишите + в комментариях ) ) ⠀ Самое замечательное, что обе задачи решаются одинаково: систематизацией бизнеса! ⠀ Успешно масштабировать бардак - невозможно. Эффективно управлять бардаком за 2 часа в неделю - невозможно😂. ⠀ Независимо от вашей задачи, придется отладить бизнес-процессы, делегировать часть задач и создать прозрачную систему, 🧰 которую можно контролировать. ⠀ Чтобы проверить, насколько ваш сегодняшний бизнес близок или далек к систематизации, пройдитесь по новому чек-листу. Найти его, как обычно, можно по первой ссылке в шапке профиля👆🏻 @cafe .provence

82
2 hours ago

👍УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЗГА . АКТИВНОСТЬ . Всем продуктивного дня! ✌ #мозг #упражнениядлямозгов #продуктивность #активность #полушарие #смекалка #видео #ролик #пятьминут #перерыв #отдых

41
2 hours ago

7️⃣ советов по повышению продуктивности⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сохраняй себе, всегда пригодится 👌🏾 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Завтра понедельник, а это значит, что начинается рабочая неделя, поэтому делюсь с вами подборкой по повышению продуктивности, надеюсь она и вам поможет сделать рабочую неделю продуктивной и эффективной. ⁣⁣⠀ Поехали 🔥⁣⁣⠀ ✨Отдыхай.⁣⁣⠀ Работа без выходных - самообман, который снижает продуктивность на дистанции. ⁣⁣⠀ Рано или поздно вы начинаете выгорать, что сначала сказывается на ежедневной продуктивности, а потом и на здоровье.⁣⁣⠀ Выходные должны быть, они важны для организма и для психики. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✨ Начни день с постановки задач.⁣⁣⠀ Утром я открываю еженедельник, рисую интеллект-карту, кругами выделяю основные задачи, ветками – прописываю подзадачи.⁣⁣⠀ Важно разбивать крупные задачи на подзадачи, тогда вам проще отслеживать выполнение, что повышает ваш боевой настрой, как следствие, продуктивность.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✨ Три задачи на день.⁣⁣⠀ Когда вы прописали все задачи на день обязательно выделите три главных задачи.⁣⁣⠀ Такие задачи на рисованной интеллект-карте я выделяю цветом, именно они определяют качество рабочего дня, все остальное уже второстепенно и "ждет".⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✨ Определи время максимальной продуктивности.⁣⁣⠀ У любого человека есть время, когда он максимально эффективен, чаще всего это в районе 10:00-12:00 и ближе к вечеру с 16:00 до 19:00. ⁣⁣⠀ Вспомните когда вам проще сфокусироваться и ставьте на эти часы самые сложные, требующие максимального вовлечения, задачи.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✨ Включай таймер.⁣⁣⠀ Я включаю таймер на десять минут и договариваюсь с собой, что все это время я не буду отвлекаться и буду работать, не переключаясь на внешние факторы. ⁣⁣⠀ Включаю таймер, проходит десять минут и я вовсе забываю про него. ⁣⁣⠀ Всегда сложно приступить к задаче, гораздо проще удерживать свое внимание в процессе. ⁣⁣⠀ Если все же выпадаете из процесса – опять таймер.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Продолжение в карусели 👉🏼

171
2 hours ago

Как оставаться продуктивным!?⠀ ⠀ При погружении в рабочие привычки или любые другие, при правильном настрое мы ловим нужную волну. И все к чему мы стремимся после этого, это оставаться на гребне волны! И так мы вносим в свое расписание все что только можно и работаем часами! Все для достижения цели!⠀ ⠀ Риск такого подходы заключается в скором и неизбежном безразличии вследствие нанесенного урона собственной психики!⠀ ⠀ Я сам сторонник принципа "работать до последней капли!" Я стал замечать за собой некую грань моей продуктивности! И пересекая её, я начинал выгорать, как эмоционально так и профессионально.⠀ ⠀ Чтобы бороться с этим, жизненно необходима перезарядка! В идеале круто создать четкое расписание и график своей работы, и ценить выходные. Но это не мой случай!⠀ ⠀ Чтобы перезарядить себя я прибегнул к полной смене обстановки!⠀ 1. Мы с семьёй ухали в другой город к родственникам!⠀ 2. Я значительно ограничил себя во времени, проведённом перед экраном!⠀ 3. Самое сложное, что можно сделать во время перезагрузки, это оставить работу дома, для полного погружения в отдых! Пока не знаю что из этого выйдет!⠀ ⠀ Я надеюсь на то, что эта перезагрузка поможет мне увидеть перспективы, провести грамотный анализ своей продуктивности, вместо того, чтобы фокусироваться на повседневных задачах и утонуть во времени!⠀ ⠀ Если вам интересна эта тема, напишите как вы боритесь с внутренним выгоранием?⠀ ⠀ #бег #спорт #running #run #simplerun #moscowrun #nike #nikerunning #полумарафон #беговоесообщество #life #забег #бегун #runcommunity #runner #marathon #бегиименяйся #loverunning #бегисомной #тренировки #природа #мотивация #motivation #перезагрузка #ладога #выгорание #продуктивность #саморазвитие #семья #отдых

450
3 hours ago

Что выберешь ты?🤔 ⁣⁣⠀ ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ ПУБЛИКАЦИЯ:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❤️Ставь лайк⁣⁣⠀ 📝Пиши комментарий⁣⁣⠀ 🖇Делись публикацией в своей истории⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ваша активность – это то, что наполняет нашу работу смыслом.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉🏼 @trillionaires .academy👈🏼⁣⁣⠀ 👉🏼 @trillionaires .academy👈🏼⁣⁣⠀ 👉🏼 @trillionaires .academy👈🏼⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ #академиятриллионеров #trillionairesacademy #энергичноеутро #утронамиллион #магияутра #просыпайся #продуктивность

1207
3 hours ago

ПЛАНИРОВАНИЕ - СЕКРЕТ УСПЕХА✨ Школа и универ уже в прошлом, но я никогда не перестаю учиться💻. А в перерывах, как у многих из нас: домашние дела, книги, покупки, готовка, друзья, семья... о да, конечно же собака🐕. Как можно всё успевать, да и вообще, как можно всё это помнить? Но секрет довольно прост. ⠀ Всю свою жизнь я планирую. И всегда это помогает мне быть успешной в делах. Отличница в школе, староста в универе, два диплома об окончании муз. школы искусств, а теперь - счастливая семья, работа, жизнь в другой стране и 30-ти килограммовый пёс. И я не говорю это, чтобы просто похвастаться(может капельку ), а доказать вам, что важно планировать своё время и сохранять всё нужное сразу. И вот мои любимые приложения, которые помогут в этом: ⠀ 📲OneNote - здесь я сохраняю конспекты по учебе, языкам, работе и программировании. Часто полезные статьи и лайфхаки для жизни, а также глобальные цели и чек-листы. Для меня это самое удобное приложение для сортировки огромных блоков информации. Можно также рисовать и создавать таблицы. 📲Evernote -идентичное приложение. 📲To Do - каждодневные дела, списки покупок, в особенности то, что надо сразу записать "иначе забудешь". 📲Bitwarden - для хранения паролей. 📲Заметки - всё, что нужно для "скопировать-вставить по-быстрому". 📲FatSecret/MyFitnessPal - для подсчета кбжу. Меню не планирую. Ем то, что захочу в конкретный момент, но соотношение макроэлементов для меня важно. 📲Pocket - дополнение для браузера, в основном сохраняю туда статьи, когда хочется чего-то почитать в свободное время. В закладках самого браузера храню только важные сайты, ссылки для работы, программирования и фотошопа. 📲ДниРождения - ну тут всё понятно. Кроме даты считает, сколько человеку исполнится лет. 📲Pinterest - для хранения вдохновляющих картинок, можно создать приватную доску. 📖Обычный ежедневник - если у меня есть время и желание, рисую трекеры-привычек, чек-листы и списки. Кому лень, можно их просто печатать. ⠀ Так точно ничего важного не забудешь, ну кроме того, что ими надо пользоваться почаще😜.

01
23 hours ago

Вы продуктивны? У меня иногда случается такое, пишешь кучу дел и думаешь что все сделаешь, а в итоге все лень:( Что же делать? Во первых-планируйте те дела которые легко и быстро выполняются, и никогда не планируйте много не интересных дел! Во вторых-не отвлекайтесь, как бы сложно это не было, все же делать это надо: ) И в третьих-пишите свои дела на видном месте. К примеру на стикерах и клейте их на стену. Надеюсь этот пост был вам полезен♡ #Продуктивность #Дела #Советы

50
4 days ago

Академический год = позор семьи и потеря времени?😑 ⠀ ⠀ Знаете, этот пост мог бы быть гораздо короче. Я бы могла написать о том, что gap year - это круто и убежать в закат, но мне очень хочется рассказать вам одну историю... ⠀ Жила была Маша. Ей недавно исполнилось 18 лет. С детства она мечтала стать геймдизайнером. Маша усердно готовилась к ЕГЭ с 10 класса, но так и не смогла поступить на факультет мечты. Нет, баллы у героини этой истории были приличными,но, к сожалению, этого мало. Конкуренция, сами понимаете. Родители Маши не могли найти достаточно денег, чтобы оплатить высшее образование дочери, поэтому девушка подала документы на другую специальность (совершенно не связанную с её мечтой ). Она выучилась, нашла работу. Но до конца своих дней она оставалась глубоко несчастным человеком. Маша не реализовала свой потенциал, а во время обучения на "чужом" факультете заработала себе несколько хронических болячек, депрессию и ненависть к изучаемым предметам. ⠀ Итак, что нужно было делать Маше после того, как она поняла, что не сможет поступить в университет сразу после школы? Правильно - брать академический год, искать работу, друзей, отдыхать и готовиться к перепоступлению. Тогда она бы осталась очень довольна собой, своей жизнью и специальностью. ⠀ Что я хотела всем этим сказать? Ребята, поступайте туда, куда хотите. Делайте то, к чему стремится ваша душа. Ловите кайфарики и не слушайте тех, кто осуждает ваш выбор (но только не нарушайте закон и берегите своё здоровье, хорошо? ). ⠀ Всех целую, мы всё сдадим, везде поступим! ⠀ С любовью, ⠀ Тамарррка❤ ⠀ ⠀ #егэ #огэ #институт #вуз #университет #академическийгод #gapyear #школа #колледж #техникум #совет #отдых #мотивация #экзамены #продуктивность #exam #university #study #studygram #studyhard #studylove

512
2 weeks ago

ЕГЭ через неделю. "И пусть удача всегда будет с вами!" ⠀ ⠀ С сегодняшнего дня у меня начинается тот самый период, который бывалые ученики и студенты называют "горижопным". Предбанники по 6 часов в день, куча дз и пробников, ЕГЭ, ЕГЭ, ЕГЭ😝 ⠀ На самом деле, выпускники 2020 (которые поступают в вузы и сдают экзамены ) - настоящие герои! Ребят, многие из нас готовились весь июнь, будут продолжать ботать в июле, а потом судорожно следить за списками абитуриентов в августе, молясь попасть в желанный вуз. А ещё многим нужно помогать родителям полоть картоху, искать жильё на время обучения и, конечно, работу. А когда нам лежать на диванчике и расслабленно кушать чипсики?🥺 ⠀ Но под одеялом от повседневных забот не спрячешься, поэтому сегодня я расскажу, какими ресурсами пользуюсь для того, чтобы повторить материал к ЕГЭ по русскому. ⠀ ~ "Stepik": "Соточка по русскому" (платный курс, десятиклассники, обратите на него внимание ) + "Подготовка к ЕГЭ по русскому языку" (бесплатный курс, который реально пройти за недел‼️ ). ⠀ ~ "Последний Мяу" - бесплатный предбанник на YouTube канале "Соточка по русскому" (он уже 1 июля начинается, бегом подписываться‼️ ). ⠀ ~ Группа в ВК "Русский язык ЕГЭ 100БАЛЛОВ". Здесь море практики и можно почитать сочинения, оценённые экспертами на максимум. ⠀ Однако, пожалуйста, не забывай отдыхать после такого мощного повторения! Вечером погуляй с друзьями (не говорите об экзаменах, а то чиканётесь ), помедитируй, завари себе вкусный чаёк, сделай увлажняющую масочку для лица, потанцуй под любимые треки. Я верю в тебя, солнце❤ ⠀ ⠀ #егэ #егэрусскийязык #предбанник #русскийязык #огэ #экзамен #школа #выпускной #медаль #красныйаттестат #продуктивность #мотивация #материалы #school #exam #study #motivation #productivity #studygram #stydyblog #studyhard

722
3 weeks ago

Мы ОБЯЗАНЫ начать ЖИТЬ ⠀ ⠀ Вчера я поняла, что живу совершенно не так, как мне хочется. Переживаю о разных мелочах, скрываю от близких и друзей свои истинные чувства и эмоции, боюсь... всего боюсь! На это ли я хочу потратить данные мне минуты? ⠀ Однозначно нет. ⠀ Меня и раньше посещали подобные мысли, но, узнав о смерти Насти Тропицель, которой было всего 18 (! ) лет, я поняла, что часто не делала того, чего хотела. Не занималась тем, что мне нравится. Слушала тех, кого не хотела слушать. ⠀ Зачем всё это? Вот и я не понимала. Раньше. ⠀ Я просто обязана делать и говорить то, что считаю правильным и важным для меня. Я просто обязана исполнять свои мечты и стремиться покорять все "невозможные" вершины. Хватит примерять роль жертвы обстоятельств! Хватит заниматься самобичеванием! ⠀ Я просто обязана начать жить. Мы с вами просто обязаны начать жить. И прямо сейчас - самое подходящее время для этого❤ ⠀ ⠀ #настятропи #впамятьонастетропи #мотивация #челлендж #совет #продуктивность #экзамены #огэ #егэ #школа #вуз #поступление #университет #study #studyhard #stydymotivation #studylife #щеночек #собака #littledog

793
last month

Как правильно составлять To Do List? ⠀ ⠀ 💓To Do List – это список того, что необходимо сделать. Я настоятельно рекомендую тебе завести его, потому что он – настоящий спаситель от прокрастинации и отличный мотиватор! ⠀ С чего следует начать? ⠀ 👩‍💻Возьми чистый лист бумаги и ручку ⠀ 👩‍💻Запиши все дела, которые тебе нужно сделать в ближайшее время ⠀ Теперь самое интересное! ⠀ 🧘Напротив каждого дела напиши его уровень сложности (где 1 – легко, 2 – 50/50 (средний уровень ) и 3 – сложно ) ⠀ 🧘После этого с помощью специальных символов (это могут быть плюсы, разные чёрточки, квадратики, звёздочки, кружочки и т.п. ) отметь дедлайн* (где 4 знака – сделать сегодня, 3 – завтра, 2 – на этой неделе, 1 – на следующей неделе ) ⠀ *Дедлайн – крайний срок выполнения какого – либо дела, ограничение по времени ⠀ ⠀ ❗Пример❗ ⠀ To Do List ⠀ 1 ) Позвонить бабушке 1 ++++ (легко и сегодня ) ⠀ 2 ) Испечь торт на свадьбу дяди Гриши из села Хочипятовка 3 + (сложно и на следующей неделе ) ⠀ 3 ) Прорешать вариант ЕГЭ по английскому языку в @umschool 2 +++ (не очень сложно и завтра ) ⠀ 4 ) Придумать танец для народного ансамбля «Колобки», который должен продемонстрировать зрителю всю сущность когнитивного диссонанса 3 ++ (сложно и на этой неделе ) ⠀ А ты уже составлял подобные списки? Помогло ли тебе это в решении повседневных задач?🌈 ⠀ ⠀ #todolist #списокдел #мотивация #продуктивность #экзамены #учёба #школа #лайфхак #университет #motivation #productivity #lifehack #like #followme #study #studyblog #studyblogger #studyhard #studygram

892

Top photos & videos on #продуктивность

Yesterday

Ваш конечный успех будет определяться тем, насколько вы способны пронести свою мечту через все испытания💜 #жизнь #мотивация #успех #продуктивность #ценность #ценностьжизни 🙏💫

1500
Yesterday

«Хочет» и «может». У вас есть такие сотрудники? ⠀ Из слов «хочет» и «может» можно составить 4 комбинации, каждая из которых будет характеризовать определённый тип сотрудников. ⠀ Давайте их разберем: ⠀ 1. «Не хочет» и «не может» — супергремучая смесь. А такие сотрудники есть в компаниях и их не увольняют. Думают: вот прозреет, и будет нам чудо. Нет, их просто нужно уволить. ⠀ 2. «Хочет», но «не может» — берём таких в свою команду? Да! Научим, потренируем, и «ракета» полетит. ⠀ 3. «Не хочет», но «может». С этой категорией сотрудников пробуем поработать. Проведем планирование, обозначим цели, выстроим стратегии, потом поможем определиться с действиями. Начинаем работать и смотрим, может, «чакра» хотения откроется. Если это произойдёт, то все задачи и цели выполнятся. Если нет — наша миссия для этого сотрудника закончена. ⠀ 4. Мои любимые. «Хочет» и «может». Вас мало, вы золотой резерв компании! Самые большие заработки у таких сотрудников, самые лучшие клиенты и самые лучшие объекты. Они развиваются, учатся и всегда идут в ногу со временем. У них есть энергия! Это драйверы бизнеса. ⠀ Скажите, а вы в какой категории? Знаете, как трансформироваться в «хочет» и «может»? Хотели бы узнать?

23217
2 days ago

Сегодня отвечаю на вопросы о том, как изменился спрос покупателей на жильё. ⠀ 1. Теперь предпочитают квартиры побольше? Уйдут ли студии с рынка? ⠀ Не могу сказать, что спрос на «большие» квартиры растёт. Когда клиент покупает квартиру, он хочет, чтобы она решала его задачи и была доступна по цене. Чаще всего покупатель опирается именно на сумму в своём кошельке. Так что студии всё ещё покупают, и много. ⠀ 2. Выбирают тщательнее? Как изменился срок подбора квартиры? ⠀ Сейчас квартиры выбирают значительно дольше, чем раньше. Клиенты изучают все возможные варианты, взвешивают все «за» и «против». А ещё многие берут ипотеку, что тоже затягивает сделку. ⠀ 3. Покупатели расширили географию районов, так как перешли на удалёнку? Как изменились предпочтения по локациям? ⠀ География действительно меняется. Спросом пользуются новые, развивающиеся районы. Но связано это в первую очередь с низкой ценой и развитой инфраструктурой. В новостройках есть садики, школы, современные детские площадки. Удобно же! ⠀ 4. Как в целом изменился спрос на жильё из-за пандемии? Какие критерии стали приоритетными? ⠀ Главный тренд — люди стали чаще задумываться о покупке собственного дома. Спрос на частную недвижимость вырос на 20%. Во-первых, за время карантина все насиделись в квартирах. Во-вторых, сейчас можно получить поддержку от правительства по программе «Сельская ипотека», этим тоже многие пользуются. ⠀ На что клиенты обращали внимание раньше? На транспортную доступность и близость инфраструктуры. А вот теперь интересуют другие вещи. Есть ли земельный участок? Можно ли организовать удалённое рабочее место? ⠀ 5. Какие изменения спроса останутся с нами после карантина надолго? ⠀ Безусловный тренд — работа онлайн. Клиенты оценили, как это удобно. Можно не выходя из дома открыть ипотеку, получить консультацию или «погулять» по строящимся ЖК. Благодаря льготной ипотеке хорошо берут квартиры в строящихся объектах и частные дома. ⠀ А вы какие тенденции видите? Давайте обсудим!

25214
4 hours ago

📍Сам себе тайм-менеджер.⠀ ⠀ Я не занимаюсь работой, которая не приносит денег или пользы. ⠀ Но, с лёгкостью, могу потратить кучу времени.⠀ ⠀ Хватит! Пора уже избавиться от временнЫх вампиров и заняться графиком.⠀ ⠀ Итак, ниже десять заповедей для вашего успеха⬇️⠀ ⠀ Приручить телефон.⠀ Он – первый фактор отвлечения. Не пользуйтесь без необходимости. И не тратьте время на долгие разговоры.⠀ ⠀ Минимум деловых встреч.⠀ Сейчас всё решается дистанционно! На них, как правило, ничего не делается – трата вашего полезного времени. И никогда, слышите, не встречайтесь в ресторанах по работе!⠀ ⠀ Абсолютная пунктуальность. Здесь, думаю, нечего добавить. (Я - вечный опаздун, так что есть над чем работать. )⠀ ⠀ Составление списков. ⠀ И следование им! Распределите дела по типам или степени важности. Например: звонки, личные встречи/обсуждение, конкретная задача. Или: красный, жёлтый, зелёный. Как вам удобно.⠀ ⠀ Всё делать на службу своим целям.⠀ Единственная настоящая причина отсутствия успеха - отсутствие причин. Поэтому сначала чётко формируем цели, а затем все решения привязываем к ним (их достижению ).⠀ ⠀ Каталог событий. ⠀ Даты, адреса, имена, мероприятия. Всё, что вечно забывается. Если вы человек-гаджет – составляем это в планнере. Если любите писать от руки (это круто и важно! ) – в красивый блокнот. ⠀ ⠀ Времяблоки.⠀ В нужном месте – в нужный час. Вы "занимаете" своё время, когда расписываете, например, задачи, занятия в конкретное время в будущем( в моём случае, съёмки, консультации, написание текстов, выкладка постов ). В итоге получается, что у вас точно есть временнОй блок, который занят, независимо от обстоятельств.⠀ ⠀ Минимум внеплановой деятельности. ⠀ Один из сложнейших пунктов при работе с людьми. Ваша задача – сократить нерабочее, неэффективное время. Себе во благо. Тот случай, когда "время – деньги". Чем больше вы растрачиваете свой ресурс, тем меньше получаете в итоге.⠀ ⠀ Польза в любле время. ⠀ Аудиокниги, изучение языков, мотивация, темы для мозгового штурма - всё это можно благополучно впитать в дороге или релаксируя в ванной.⠀ ⠀ Подальше от стада. ⠀ Не ездим в банки 1 или 15 числа, по пятницам; в супермаркет перед праздниками не суёмся. И т.д.⠀

90371
Yesterday

Субботний кинотеатр ⠀ Я не смотрю телевизор, не читаю новостей. Но я люблю по субботам смотреть фильмы и читать. Сегодня про кино. ⠀ У меня напряжённый график работы, поэтому мне не нравится смотреть тяжёлые фильмы, я люблю смеяться, плакать и умиляться. ⠀ Примерно понятно, что я смотрю: комедии, драмы, сказки, мультики, мотивационные фильмы. ⠀ Расскажу о некоторых, которые мне понравились: ⠀ 1. «Эдди “Орёл”» — история про особенного парня, у которого была мечта попасть на Олимпийские игры. Так как его никуда не брали, он решил стать прыгуном с трамплина — это единственный вид спорта, в котором он мог попробовать проявить себя. Фильм про то, как он осуществил свою мечту. По реальным событиям. ⠀ 2. «Расправь крылья» — очень вдохновляющий фильм про мальчика, который сидел дома, играл в компьютер, а на каникулы поехал к папе. Он попадает в необычайно захватывающие приключения и спасает стаю гусей, которая потом стала продолжением вида. Смотреть всей семьёй, очень полезно с детьми. ⠀ 3. «Работа без авторства» — очень хороший фильм про художника, который влюбляется в дочь врача-нациста, скрывшегося от правосудия и причастного к судьбе его семьи. Стоит посмотреть. Фильм по реальным событиям. ⠀ 4. «В метре друг от друга» — грустный фильм о любви, болезни и вере. О том, как всё хрупко и как у нас иногда мало времени. ⠀ Для первого обзора достаточно. Хочу пожелать вам приятного просмотра. Круто, если вы не просто посмотрите, а вдохновитесь на новые подвиги! ⠀ А у вас какие любимые фильмы?

27020
2 weeks ago

КАК ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ?💪🏻 ⠀ Для начала нужно договориться со своим мозгом. Мозг накапливает энергию для лучших времен и в качестве защитной реакции даёт нам такое слово как лень. Он считает, что напрягаться сейчас бессмысленно, лучше отдохнуть. А энергию потратить на что - то другое. ⠀ Доказано, что если человек мало чем занимается ему сложно начинать новые дела, потому что ему лень, мозг считает "ого что это ты такое придумал, а как же ты сейчас так растратишь всю энергию, пойдём посмотрим фильмец лучше" Поэтому нам нужно договариваться с ним, как бы обхитрить наше сознание. ⠀ Если хочешь встать с утра и пойти в спорт зал, то скорее всего заставить себя будет максимально тяжело, если ты месяц лежал отдыхал. Ты начинаешь договариваться с мозгом через мелкие, дробные дела. Для него это супер глобально прямо встать с утра и растратить всю как он считает энергию на спорт, он однозначно тебя уговорит на лень. ⠀ Когда ты начинаешь делить своё большое дело на мелкие то ему легче например «я просто встану и попью воды», «блин уже встала с кровати пойду зубы почищу», «попью чайку», « пойду прогуляюсь просто», « о, спортзал». Введите данный приём в свою практику. ⠀ Конечно! Для кого-то и этот приём проигрышный вы должны понимать, что делать в этом случае: ⠀ ✅Стараться с каждым разом увеличивать свою активность, в конце концов сознание понимает что вы очень активный человек и запасает энергию иначе. ⠀ ✅Хвалите себя даже за мелкие достижения Для наглядности заведите блокнот, в который вы будете записывать все свои «победы» — от утренний пробежки до генеральной уборки и освоения нового рецепта ⠀ ✅Организуйте рабочее место. Психологи сходятся во мнении, что состояние рабочего места влияет на продуктивность. Не зря говорят, что порядок на столе создает порядок в голове. ⠀ ✅Составьте список дел Список дел поможет вам правильно распределить свое время и к тому же станет отличной мотивацией — вычеркивая из списка выполненные задачи, вы будете чувствовать удовлетворение и желание сделать что-то еще. ⠀ ⁉️А как вы боретесь с ленью? Расскажите в комментариях!

16524
4 hours ago

Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ... Сохрани, чтобы не потерять ❤️ Я нашла новую технику, как делать все дела быстро и продуктивно. И она правда работает😱 Кажется, что между ленью и состоянием потока целая пропасть, но это не так. Вместе с техникой продуктивности, между ними лишь один шаг. Лучший способ перестать прокрастинировать – незамедлительно начать действовать. В чём заключается суть данной техники? Мы устанавливаем таймер на 25 минут, в течение которых беспрерывно работаем. Важный момент: нужно отложить все гаджеты и отключить уведомления. По истечении времени нужно отдохнуть ровно пять минут и затем снова поставить таймер на 25. Почему эта техника работает? Причины две, и они очень простые. Во-первых, нашему мозгу нужно примерно 23 минуты для того, чтобы сфокусироваться на задаче. Мы же привыкли каждые пять минут отвлекаться на ТикТок или «Инстаграм». Это препятствует продуктивности и эффективному решению задач. Во-вторых, когда мы устанавливаем себе определённые рамки, работать становится легче. Мы знаем, что уже через некоторое время нас ждёт заслуженный перерыв, и нам проще взяться за дело. Знаешь, какую-нибудь технику, чтобы продуктивно сделать все дела ? 😻 #прокрастинация #продуктивность #делай

1568
4 days ago

Сегодня будем говорить о том, как эффективно выстроить график работы и режим дня. Как всё успеть? ⠀ Давайте я вам подскажу, что сделать, чтобы получить максимальную эффективность. ⠀ 1. Вы должны подумать и выписать на бумагу все действия, от которых будет зависеть ваш результат. По моему опыту, их может получиться 20-30. ⠀ 2. Теперь второй список — те дела, которые касаются личной жизни и себя. Это тоже порядка 20. ⠀ 3. Миксуем эти два списка. ⠀ 4. А вот теперь главное: расставляем все эти дела на неделю, но не забываем, что нужно делать «ефрейторский зазор» между ними. ⠀ 5. А ещё у нас появляются дела незапланированные. Их я выписываю в отдельный столбик, и когда появляется свободное место, заполняю ими свой график. ⠀ 6. В выходной можно жить без графика. ⠀ Я пробовала разные способы выстроить свои планы, но этот оказался самым эффективным. ⠀ Умение работать по графику закладывается с детства: помогают родители, спорт, окружение. Если вам не повезло, если вас в детстве лелеяли, позволяя нарушать дисциплину, придется потрудиться! Только в труде и в вовлечении рождаются большие результаты. ⠀ А вы умеете жить по графику? Всё успеваете?

37933
4 days ago

Какие решения в своей жизни я считаю поворотными? Или путь от учительницы к... ⠀ В жизни каждого человека есть моменты, которые кардинально влияют на то, что с ним происходит. Вот у меня было три таких ситуации, которые развернули мою жизнь в другом направлении. ⠀ Хотите узнать? Рассказываю! ⠀ До 1996 гола я жила в Казахстане, в городе Джамбуле. Работала в школе учителем начальных классов. У меня была 2-комнатная квартира, любимая работа, много учеников, я была хорошим репетитором. ⠀ И вдруг за 3 дня решила переехать в Краснодар. Один человек мне сказал, что мне нужно переехать, что у меня дар, я не должна его профукать. Потом он стал моим мужем. Ясно, что у него был свой план, но он оказался очень удачным для нас обоих. ⠀ Так я оказалась в Краснодаре — городе моих возможностей. Это был первый неожиданный поворот. ⠀ Второй случился в 2004 году. Я работала завучем, но не видела перспективы в развитии и ушла из образования. Ушла в пустоту. У меня не было предложений, я не знала, чем можно заняться человеку, который может хорошо организовывать процессы и учить. ⠀ Стала искать, нашла вакансию менеджера по подбору персонала в кадровом агентстве. Начала работать — предложила пару реконструкций и оптимизаций процессов — и вот я уже заместитель директора. ⠀ Это важный жизненный момент, когда я поняла, что я могу быть эффективна в любом бизнесе, а не только в образовании. ⠀ Ну и промежуточный финал моих трансформаций — это 2008 год, приход в компанию «АЯКС». Это территория для моего взлёта и развития творческого потенциала. ⠀ Вначале я была директором офиса, 8 лет мы испытывали и пробовали внедрять разные бизнес-технологии, потом я стала управляющим директором компании, таковым и являюсь 4 года. ⠀ Зачем я пишу про свой путь? Чтобы сказать: неважно кто вы, какая у вас профессия, мужчина вы или женщина. Всегда можно развернуть свою жизнь в лучшую сторону! Но при одном условии — если вы захотите! ⠀ Я всегда радуюсь, когда встречаю таких людей, которые хотят, не боятся, предлагают, делают, знают чего хотят! ⠀ Давайте захотим и сделаем! ⠀ А какие повороты в жизни были у вас?

38060