#6packs photos & videos

2 hours ago

This week we are tapping an Orange Creamsicle Pale Bock! This will ONLY be available Thursday night, first come first served until it’s gone. Come out and try it!! Cheers! #njbrews #craftbeer #middlesexnj #njcraftbeer #njbrewery #njcb #njcbmembers #njcbmember #middlesex #drinklocal #beerstagram #drinklocalnj #drinkgoodbeer #craftloyal #beer #instabeer , #ashtonbrewing #beerdelivery #craftbeerdelivery #growlers #outdoorseating #middlesexcounty #dogfriendly #farmhouse ale #beertogo #6packs

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4 hours ago

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5 hours ago

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6 hours ago

Truly a full body movement when done right! The Hanging Knee Raise. - A few pointers for you to make this a great bang for your buck... - 1️⃣The first rep should be done at a DEAD HANG. No swinging or using momentum. Notice how I grab the bar, settle for a full 1-2 seconds, then start my set. 2️⃣Think about pushing the bar down towards your knees while simultaneously bringing the knees as high as possible. This will help engage the Lats more. 3️⃣When lowering your legs, control the descend. As your legs straighten at the bottom, squeeze your butt checks together. This will help keep your core tight at the bottom. 4️⃣Only go as high as you can, don’t force the range of motion. The strength will come with time. - Start with 3-5 Sets of 5-8 and work up from there! - Check my bio for more FREE fitness info 🔥 - 🎥 @a2become

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7 hours ago

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9 hours ago

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9 hours ago

Some Times I Just STAND & ADMIRE myself for Working HARD to Achieve this 💙😎 It's Worth all the SACRIFICES that I Made for this 🔥✅ #Abs #6pack #6packs #shredded #fatloss #shreddedlife #leangains #bodybuilding #bodytransformation #Transformation #Fit #Fitness #fitnessmotivation #leanmuscle #leanbody

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9 hours ago

背中のトレーニングは骨盤が重要 ・ ・ ラットプルダウンやローイング行う際には 骨盤を立てる(前傾位)にすると効果的にトレーニングを行うことができます。 ・ ・ 広背筋の起始は骨盤に付着しているため 骨盤を立てることによって最大収縮をすることができます。 ・ ・ また骨盤が後傾すると胸椎を上手く伸展できず、肩甲骨を寄せきることができません。肩甲骨が動かないと僧帽筋などにも上手く効かせることができません。 ・ ・ 反りすぎは腰を痛めてしまう可能性がありますのでご注意を。 ・ ・ 効率的にトレーニングを行い、理想的な身体を手に入れたいかたはBODY MAKE PLANNING までお越しくださいませ。 YouTube 【BMP FITNESS CHANNEL】 https://www.youtube.com/channel/UC8I0TuaWIq0cHdsMgnHattw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ボディメイクプランニング *完全予約制個室パーソナルトレーニング *池袋駅東口徒歩6分 *ボディメイク、ダイエット、肩凝り、腰痛など  気軽にご相談下さい。 ・ または下記アカウントへのDMにてご予約承っております。 店舗 @bmp_ikebukuro .fit 幸野惇 @atsushi_kono5 小原旺久 @kohara_koala 岡部桃香 @moco .fitness03 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-47-1 庚申ビル 904号室 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #bodymakeplannig #bmp #池袋 #東池袋 #池袋ハ ゚ーソナルトレーニング #マンツーマン #トレーニンク#フィットネス #筋トレ #タ ゙イエット #栄養 #運動 #休養 #機能改善 #fitness #workout #training #6packs #アフ ゙クラック #腹筋女子 #美尻 #ヘ ゙ストボディジャパン #サマースタイルアワート

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9 hours ago

精神安定、ストレスフリーになる食品 ・ ・ 交感神経と副交感神経のバランスが崩れると 精神が不安定になったりストレスを感じやすい身体になります。 ・ ・ セロトニンは交感神経、副交感神経を正常に整える働きがあり、セロトニンを生成するにはトリプトファン(アミノ酸)が必要になります。 ・ ・ トリプトファンが多く含まれる食材 ・バナナ ・カツオ ・納豆 ・ ・ 上記の食材はアミノ酸の代謝を促すビタミンB6が含まれているので、より効率よくセロトニンを生成することができます! ・ ・ ストレスを感じやすくなった方は 上記のものを定期的に摂取することをオススメします。 YouTube 【BMP FITNESS CHANNEL】 https://www.youtube.com/channel/UC8I0TuaWIq0cHdsMgnHattw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ボディメイクプランニング *完全予約制個室パーソナルトレーニング *池袋駅東口徒歩6分 *ボディメイク、ダイエット、肩凝り、腰痛など  気軽にご相談下さい。 ・ または下記アカウントへのDMにてご予約承っております。 店舗 @bmp_ikebukuro .fit 幸野惇 @atsushi_kono5 小原旺久 @kohara_koala 岡部桃香 @moco .fitness03 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-47-1 庚申ビル 904号室 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #bodymakeplannig #bmp #池袋 #東池袋 #池袋ハ ゚ーソナルトレーニング #マンツーマン #トレーニンク#フィットネス #筋トレ #タ ゙イエット #栄養 #運動 #休養 #機能改善 #fitness #workout #training #6packs #アフ ゙クラック #腹筋女子 #美尻 #ヘ ゙ストボディジャパン #サマースタイルアワート

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9 hours ago

股関節伸展ダイナミックストレッチ ・ ・ 運動前に行うことで、ランジやランニング、ウォーキングなどの可動域改善、運動効果UP、怪我予防に効果があります。 ・ ・ やるのとやらないとでは歴然の差です! お試しください😊 ・ ・ YouTube 【BMP FITNESS CHANNEL】 https://www.youtube.com/channel/UC8I0TuaWIq0cHdsMgnHattw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ボディメイクプランニング *完全予約制個室パーソナルトレーニング *池袋駅東口徒歩6分 *ボディメイク、ダイエット、肩凝り、腰痛など  気軽にご相談下さい。 ・ または下記アカウントへのDMにてご予約承っております。 店舗 @bmp_ikebukuro .fit 幸野惇 @atsushi_kono5 小原旺久 @kohara_koala 岡部桃香 @moco .fitness03 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-47-1 庚申ビル 904号室 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #bodymakeplannig #bmp #池袋 #東池袋 #池袋ハ ゚ーソナルトレーニング #マンツーマン #トレーニンク#フィットネス #筋トレ #タ ゙イエット #栄養 #運動 #休養 #機能改善 #fitness #workout #training #6packs #アフ ゙クラック #腹筋女子 #美尻 #ヘ ゙ストボディジャパン #サマースタイルアワート

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10 hours ago

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11 hours ago

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11 hours ago

"no pain, no gain" #mango #6packs #nopainnogain #digitalpainting

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14 hours ago

Extrait du cours de CAF d’hier. Quoi de mieux qu’un peu de gainage pour bien finir la séance 😍 Et toi, t’es plutôt isométrique ou dynamique ?!! . Séance de 35 minutes disponible sur simple demande 😉 . On se retrouve ce soir à 19h30 pour un Tabata low impact parfaitement adapté à votre intérieur, effet #6packs garantie 💪🏽 . #cuisseabdofessier #caf #coursdesportenligne #coursentreamis #motivation #tabataworkout #tabata #lowimpact #lowimpactworkout #sportwithsmile #gainage #abdos #travailsangleabdominale #ventreplat #fitmen #fitgirl #enattendantleretouralavraievie #onlacherien #mamartrainingcrew

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15 hours ago

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17 hours ago

No one is perfect 🤗 that’s why even pencils have erasers 😇 . Smile and correct yourself 🦁 . Got this eye catchy and super comfortable hoodie from @yuzu_in 🦁❤️💛 . Go visit their page now and place your order @yuzu_in . Shot by - @sarveshkumarphotography 💪🏻🦁 thanks broooo . #portrait #portraitphotography #photography #pictures #photograph #athlete #6packs #shredded #bodybuidling #ripped #body #fashion #fashionpositivity #spreadsmile #ripped #love #packs #abs #fit #fitnessmodel #fitbit #fitness #helathylifestyle #healthylifestyle

2.1k21

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4 weeks ago

Yesterday was the first day of autumn which is my favorite season out of the four. Right now most of us are still in tanks and shorts but as it get cooler we’ll go to sleeves and pants which bring me to my next point! Don’t think just because it’s getting cooler you can slack off and put on a couple pounds of fat this is the time to get more focused for next summer! SWIPE 👉🏾👉🏾 - - If you like to jump and move this workout is for you. 🚨SAVE & SHARE ‼️3-4 Rounds, 1 min each exercise, 15 or 30 sec rest depending on fit level Jump rope- Basic Jump Ice Skaters to Burpee Jump rope- 6 High Knees to Burpee Star Jump to Jump Twist Jump rope- Lateral Jumps Plank Jacks & Reach to Plank Jumps • • • • • #TLF #TakeLifeFurther #RedefineImpossible #jumprope #hitttraing #inspire #jumpropeworkout #trainer #motivation #fitmen #6packs #fitnessmotivation #justlift #fitspiration #fitness #justtrain #musclechef #fitfam #healthfreak #bodyweightworkouts #hiit #joshbailey #truevinefitness

12.9k157
3 days ago

Encore un post en maillot de bain car je suis, comme vous le savez, la moitié de la semaine en maillot 😁( quand je ne suis pas à l’école et quand les piscines sont ouvertes ) mais surtout car les 2 week-end qui arrivent seront dédiés aux compétitions!!! Enfin!! 👏👏 . . 📸 @photos_cr #crossfit #crossfitgirls #abs #girlswhoswim #swimmer #fitness #motivation #muscles #shape #core #girlswithabs #sportphotography #girlswithmuscles #swimming #sixpack #weekend #inkedgirls #6packs #fitnessgoals #fitspo #fitfam #fitspiration

1.2k56
2 weeks ago

I want to get in shape but the fat is still chasing me.... Je veux me mettre en forme et la graisse me poursuit toujours. #sport #6packs #sixpack #muscle #fit #gym #fat #fitandhealthy #health #selfie #selfiemirror #morror #nike #boy #polishboys #instagay #gaystagram #man #choreographer #freetime #poland #enforme #sportif #athletique #mains #joli #bonnesanté

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