#allenamento photos & videos

1 minute ago

Ricordi @montenero_boxing_club 26 ott 2019 Stage di Boxe con il campione F.Turci. Torneremo a studiare, allenarci e divertirci. Questo DPCM non ha un senso logico ma noi sportivi sappiamo cosa vuol dire seguire le regole. Saremo il popolo dei silenziosi tenendo duro ed allenandoci da soli (o accompagnati ) Presto su Zoom @maxcibellipt #StayStrong #staytuned #kickboxer #kickforfun #shadowboxing #jumprope #jumpropeworkout #K1 #kettlebell #allenamentofunzionale #allenamento #allenamentoonline

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2 minutes ago

Nel rispetto del #nuovodpcmconte del 25 ottobre abbiamo obbligo di #chiusura fino al 24 novembre (o fino a nuove disposizioni ). Grazie a tutti coloro che hanno seguito le regole, rispettando il nostro lavoro e mostrando grande responsabilità . Ci mancherete e non vediamo l’ora di potervi riaprire le porte! . . #covid_19 #covidfree #misureanticovid #rispettiamoleregole #palestra #palestraparma #gym #fitness #parma #madgym #allenamento #sport #training #fit #fitnessmotivation #motivation #muscoli #palestratime #crossfit #motivazione #gymlife #wellness #allenamentofunzionale #coach #fitnessitalia #madgymparma #gymforlife #madgymparma

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3 minutes ago

Sfida accettata ... fuori la pancia post sgarro 🤪 E io ne approfitto subito per farmi il mio allenamento giornaliero , in diretta sul mio gruppo ogni giorno tanti esercizi da fare comodamente a casa tua Cosa aspetti ❓ Chiedimi cm entrare nel gruppo #percorsoslenderiiz #allenamento #fuorilapancia #alleatinaturali #amati #chiedimicome #tornareinforma

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5 minutes ago

COME FAR CRESCERE I GLUTEI🍑 per avere un sedere alto e rotondo Donne, mi riferisco a voi perché so che la maggior parte di voi ha questo come primo obiettivo😂 cerco di chiarirvi le idee in poche righe: 👌🏼 Come per qualsiasi altro muscolo del nostro corpo, per poterne aumentare il volume è necessario prima “rompere” le fibre che lo compongono per poi, grazie a un adeguato recupero e alimentazione, rigenerarle e ottenere l’effetto visivo di un muscolo più pieno e voluminoso 🍑 Il gluteo è un muscolo così grande che può e deve essere sollecitato con carichi importanti per crescere! Inutile dire che gli esercizi con bande elastiche, cavigliere e pesetti non vi faranno ottenere un gluteo tonico (a meno che non inseriti in una programmazione ma non come esercizi base ) ❗️Altro aspetto secondario ma comunque molto importante, è indispensabile saper attivare il gluteo durante esercizi come stacco, squat o hip trust (i 3 MUST ) per non rischiare di spostare tutto il lavoro su altri muscoli..consiglio quindi una buona pre attivazione, connessione mente-muscolo e una buona mobilità di bacino/anca ✅ Detto ciò, come sempre la cosa fondamentale è la programmazione, la progressione dei parametri allenanti secondo un criterio ben strutturato 🏋🏻‍♀️ Non abbiate paura di caricare sul bilanciere, solo così avrete le forme e proporzioni che state cercando!

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7 minutes ago

•TIENO DURO• . La parte più importante di questo #percorso è #nonmollaremai 💪🏻 Quando sono gli altri a decider delle nostre #vite andiamo in #panico - ed è per questo che NOI saremo disponibili e sempre al tuo fianco! Insieme. ⚡️ #palestrabistolficasale #casalemonferrato #allenamento #benessere #salute #fitness #fitnessmotivation #nonmollare

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8 minutes ago

Dopo una settimana intera di stop da tutto... Oggi dó il mio buongiorno alla mia OFF... OGGI Check mattutino anche se con giornata di pioggia e con qualche kg in di troppo ... Le donne sono incredibili... Tu non dici niente e loro capiscono tutto... Loro dicono tutto e tu non capisci niente... E’ cosi dall’inizio dei tempi. Ed é dall’inizio dei tempi che sono le donne a reggere il mondo. Non si nasce donne, si diventa… FASCINO AMORE CORAGGIO ….. Dove trovano la forza? Sono donne: é la forza a trovare loro... ❤️ Amatele ma se dovete farlo, fatelo forte... ❤️ 😘Filo #palestra #fitness #gym #workout #allenamento #bodybuilding #training #sport #motivation #fit #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle

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9 minutes ago

🔥 FEEDBACK 🔥 ~ Sfrutta ogni singolo feedback per migliorare ✅

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11 minutes ago

Le palestre dei Castelli Romani si stanno unendo per formare un coro che non potrà non essere ascoltato. Insieme a noi ci saranno le palestre di Roma a gridare a gran voce che le nostre strutture sono luoghi sicuri, attrezzati e organizzati per seguire scrupolosamente i protocolli a tutela della salute. In difesa dello sport, noi saremo lì 💪 Appuntamento domani alle 8:30 al parcheggio della palestra per partire tutti insieme, facciamoci sentire! #NonCiArrenderemo #NoiSiamoSport 🖤❤️

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12 minutes ago

Anche se il nuovo DPCM ci vieta di andare al box, in palestra o in piscina, noi continuiamo ad allenarci perché: mettiamo in circolo gli ormoni del “buonumore” che ci aiuteranno ad avere pensieri utili; manteniamo il nostro corpo in forma, quindi continueremo a piacerci; mangeremo meglio perché il risultato raggiunto fino ad oggi non vogliamo vanificarlo; continueremo a coltivare la nostra passione per lo sport; investiremo il nostro tempo in cose più utili per il nostro corpo, la nostra testa e le nostre emozioni. Ed io ringrazio personalmente i coach di @crossfitsassuolo e @crossfit41100 per gli allenamenti ed il sostegno. #dpcm #allenamento #allenamentoacasa #allenamentoallaperto #allenamentofunzionale #sport #sportmotivation #motivazione #obiettivi #gimnastic #crossfit #functionaltraining #alimentazione #alimentazionesana #nutrizione #nutrizioneconsapevole #nutrizionista #marygalantucci

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15 minutes ago

Quando si inizia un percorso fitness si vuole conoscere di più del proprio corpo. Serve per sapere quale obbiettivo preporsi, quale tipo di allenamento scegliere . E non dimentichiamoci anche della motivazione e della carica che questo dà❗️ Cominciamo a conoscerci meglio:   🏋️‍♂️COME CALCOLARE IL PESO FORMA❕   ~Per poter calcolare il proprio peso forma è necessario conoscere l’IMC (Indice di Massa Corporea ). ~Si tratta di una semplice stima della quantità di grasso presente nel corpo. ~ La formula è semplice: IMC = Peso (kg ) / altezza (deve essere espressa in metri ed elevata al quadrato )   💡Esempio: su un soggetto di 60 kg per 1,71 m  il calcolo sarà: 60 kg / (1,71×1,71 ) = 20,52.   L’IMC consigliato oscilla tra un limite minimo di 19 e un massimo di 24.9.  Un valore che rientra tra 25 e 29,9 indica un soggetto in sovrappeso. Tutti i valori superiori a 30 indicano un individuo obeso e ad alto rischio di malattie cardiache, ipertensione, diabete. ~ A questo punto, con il dato alla mano, è possibile ricavare il peso forma con questa formula: Peso Forma = IMC desiderabile x altezza (metri al quadrato )   💡 Esempio: se l’IMC calcolato è pari a 22 e la statura è pari a 1,71 m, il calcolo sarà 22 x (1,71 x 1,71 ) = 64 kg.   Fatto⁉️ Hai appena calcolato il tuo peso forma da confrontare con quello della bilancia. Ora puoi determinare il tuo obiettivo e iniziare un allenamento mirato.   Buon allenamento a tutti con RO.MA Nutrition Store🔥 ⚠️PREZZI SCONTATI A PARTIRE DAL 30% FINO AL 60% 📦SPEDIZIONI GRATUITE ☎️SERVIZIO DI CONSULENZA 📲 3272595341 📥 DM Oppure visita il nostro sito: www.romanutrition.it 🔛SOLO DA NOI I MIGLIORI MARCHI CON I PREZZI MIGLIORI SUL MARCATO🔝 ——————————————————————————— #palestra #gym #nutrizione #nutrition #protein #proteine #fitness #gym #allenamento #workout #sport #personaltrainer #bodybuilding #training #benessere #dieta #fit #fitnessmotivation #salute #motivation #muscoli #palmeiras #palestratime #dimagrire #crossfit #italia #motivazione #gymlife #wellness

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17 minutes ago

Tra i DISMORFISMI elencati nei post precedenti, ci sono anche altre alterazioni permanenti della struttura ossea che non possono essere più modificate. Tra queste vanno ricordati: 1 ) Valgismo o ginocchio valgo: esso prevede un'alterazione strutturale a carico della tibia che non è in linea con il femore e che determina che le ginocchia si tocchino tra di loro mentre i piedi non sono uniti ( determinando le cosidette "gambe a X" ) 2 ) Varismo o ginocchio varo: Esso consiste in un'alterazione tale che a tibia non sia in linea con il femore e che i piedi risultino uniti mentre le ginocchia rimangono separate tra loro ( determinando le cosidette "gambe ad arco o a parentesi" ) 3 ) Piede piatto: un' alterazione strutturale che consiste nell'appiattimento della volta plantare. ________________________________________________________________________________ info coaching: email or dm instagram FB Pagina: Marco Paolo Atrigna Chinesiologo-Personal Trainer Youtube: Marco Paolo Atrigna CF21 Training System _____________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Cosa stai aspettando? Entra nel TEAM di atleti Targati CF21 ________________________________________________________________________________ #palestra #fitness #gym #allenamento #workout #sport #o #personaltrainer #bodybuilding #training #benessere #dieta #fit #fitnessmotivation #salute #motivation #muscoli #palmeiras #palestratime #dimagrire #crossfit #italia #motivazione #gymlife #wellness #allenamentofunzionale #coach #sep #fitnessitalia

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17 minutes ago

Fino a venerdì 23 abbiamo fatto tutto ciò che ci era stato richiesto per essere a norma, in sicurezza, e restare aperti. Ci abbiamo creduto fino all'ultimo. Un sentito grazie va a tutti i soci che ci hanno sostenuto e dimostrato affetto, in moltissimi modi. 🙏 Stiamo già lavorando per voi: vogliamo continuare a farvi muovere. A distanza. Per il vostro benessere. 🤸🧘🏻‍♂️🏋🏼‍♂️🚴🏼‍♀️💪🦵🙌🤝 Arrivederci #fitnessformulanew #palestresicure #palestreinsicurezza #farmacofitness #officinadelmovimento #tempiodellapostura #allenaticonnoi #allenatiincompagnia #stiledivita #salute #benessere #allenamento #allenamentotime #allenamentocardio #movimento #fitness #fit #health #wellness #training #trainingday #trainingtime #fitnessmotivation #fitnessaddicted #fitnessaddiction #healthylifestyle #gym #gympassion #gymmotivation #fitnesspassion #fitnessmotivation

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17 minutes ago

Secondo il nuovo dpcm le attività sono sospese fino al 24 novembre Restiamo però in attesa di conoscere le disposizioni federali in merito all 'attività di ginnastica artistica...... Sarete prontamente avvisati #gymnia #allenamento #ginnasticamaschile #ginnasticaartistica #iostoconlosport #nonmiarrendo

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17 minutes ago

Marcia: i campioni allievi a Grottammare In un momento di estrema incertezza a poche ore prima dell’annuncio del nuovo dpcm che di fatto ha chiesto dei sacrifici enormi a tutto il mondo dello sport, si celebravano a Grottammare i campionati di marcia i cui vincitori sono stati premiati dal Sindaco che simbolicamente assegnava la medaglia anche alla resilienza e alla tenacia di tutti coloro che, sportivi o amatoriali, praticano sport. #scrivaniacreativa @fidalmarche #atleticaleggera #atletica #fidal #running #sport #run #meters #metri #trackandfield #m #training #athletics #corsa #correre #atleticaitaliana #runner #runners #fitness #mondov #allenamento #podismo #roma #mezzofondo #marcia #italia #gara #atletismo

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18 minutes ago

Finché si può si corre insieme! Spero che questo maledetto covid e nuove restrizioni non ce lo impedisca nuovamente! Noi facciamo del nostro meglio restando distanti pur facendo lo stesso percorso, perché correre è bello ma con voi lo è di più! 🤙 . . . #albarunner #runnerspugliesi #corsetta #correreperstarebene #runnersitalia #runningitalia #podismo #atleticaleggera #allenamento #crazyrunner #instarun #happyrunner #europeanrunners #adessorunning #sport #timetofly #runningday #outdoorrunning #runandfun #instarunners #instarunnerstribe #runninginspiration #runningaddict #runplanet #runtoinspire #runninglovers #bitettorunners

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19 minutes ago

❇️CORE WORKOUT❇️ Il programma di oggi è dedicato all’allenamento del Core sia per Uomo che per Donna. Iniziare con una bella sessione di addominali è sempre un’ottima cosa! • Da oggi potrai allenarti anche a casa! Grazie ad EvolutionFit, una delle aziende con cui lavoriamo per seguire i nostri assistiti in tutta Italia, abbiamo pensato, in questo momento di grande difficoltà, di starvi vicino e di offrirvi un servizio Semplici workout, di 6 esercizi, per una durata di 30/40 minuti, sempre vari e diversi. Corpo libero, 2 manubri, una FitBall, TRX, elastici, .. semplici attrezzi che potreste avere a casa! 🌐CONDIVIDETELI🌐 sono Completamente Gratuiti! E SE VI SIETE PERSI GLI ALTRI, LI TROVATE TUTTI SUL SITO👇🏻 ————————————————— www.sportnutritionpharma.com ————————————————— #laFarmaciaDelloSport #laFarmaciaDeiServizi #farmacia #SNPharma #sport #nutrition #pharma #integratorialimentari #supplements #fitfood #equipments #dieta #allenamento #integrazione #diagnostica #bodybuilding #fitness #crossfit #workout #homeworkout #iomiallenoacasa

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3 days ago

“Sai una cosa? Non è vero che non si può essere perfetti. È vero, invece, che non si può essere perfetti per tutti. L’assoluto non esiste, esiste il relativo. Allora la cosa difficile è capire quali sono le persone giuste per cui si vuol essere perfetti. Ed io l’ho trovata. Il resto te lo dico quando ci vediamo” (G.L.P ) . . . #oldpic #oldphoto #oldpictures #oldpicture #firstpic #firstphoto #firstpicture #firstpictures #boyfriend #couple #couplegoals #fitnesscouple #italiangirl #fitness #fitnessgirl #workout #allenamento #calisthenics #fit #loveyou #lastsummer #summer #ghemon #quotes

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2 hours ago

• The important: don’t lose the smile • Può succedere qualsiasi cosa, ma se perdi il sorriso poi tutto quello che gia’ vedi nero sarà’ ancora più oscuro. Rimbocchiamoci le maniche e facciamo ciò sappiamo fare meglio, non mollare! Non molliamo durante un allenamento estenuante, non molleremo ora! Vuoi allenarti e non perdere i risultati ottenuti? Vuoi allenarti con me? Ti aspetto su Revolution, con tantissimi workout ogni giorno,e vedrai che questo mese non sarà un mese di stop come vogliono farci credere! Let’s your revolution begin! @virginactiveit #revolution #smile #workout #workoutmotivation #verona #milano #fitness #palestra adidas #womenshealth #fitfam #fitgirl #fitspo #fitnessmotivation

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Yesterday

Bisogna che il BUIO aumenti perché appaia la prima STELLA 🌟 Trovo molto DIFFICILE in questo periodo SORRIDERE o essere POSITIVA come al solito 👉🏽 niente più sorrisi in giro, coperti dalle mascherine 👉🏽 niente sicurezze per il futuro 👉🏽 niente svago, non posso pensare "che voglia di andare a ballare" "che voglia di fare un viaggio" 👉🏽 bambini chiusi in casa o impossibilitati a svagarsi con gli amici/sport 👉🏽 la paura di altri mesi chiusi in casa lontano da tutti.... Ho bisogno di SORRISI, ABBRACCI, del sapere che se VOGLIO posso vivere una VITA NORMALE. Perché no.. Questa non è NORMALITÀ e la cosa mi intristisce davvero molto 😢 Spero davvero sia il buio prima di una NUOVA E MERAVIGLIOSA luce. Spero che questo buio se ne vada alla svelta. . . Per voi cosa è più difficile in questo momento?! Fatemi sapere 👇🏽 e GRAZIE 🙏🏽 Perché voi mi regalate spesso un motivo per sorridere 💜 . Ph. @giospine . #nutrizionista #nutrizionistasilene #alimentazionesana #stiledivita #stilefit #alimentazione #alimentazioneequilibrata #equilibrio #mangiarebene #mangiaresano #nutrizione #dottoressa #dietaequilibrata #dietamediterranea #dietasana #selflove #felicità #obesità #covid19 #lockdown #allenamento #weightloss #perditapeso

1.9k45
Yesterday

“Supereremo il limite, seduti su una nuvola, te lo prometto.” 🌦 #missyou 🍀🐞 #brotherhood @luca_caggiano__

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13 hours ago

𝚂𝚒 𝚛𝚒𝚝𝚘𝚛𝚗𝚊 𝚊𝚕𝚕𝚎 𝚜𝚎𝚛𝚊𝚝𝚎 𝚍𝚎𝚕 𝚕𝚘𝚌𝚔𝚍𝚘𝚠𝚗...😅🤪🍿🍕🍔🌭🍣🍩🍺

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Yesterday

Grazie della visita @maurypowergym Cerchiamo di scherzare e sorridere per nascondere la preoccupazione di noi titolari di palestre... è bello restare uniti nei momenti difficili 💪🏻💪🏻❤ #noisiamoathletic #gym #gymlife #bodybuilding #fitness #healt #allenamento #workout #allenamentofunzionale #functionaltraining #crosscamp #crossfit #motivation #friends #stiledivita #heavymetal #iron #funny #sport #palestra #athletic #athleticasti

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Yesterday

Siete riusciti ad attrezzarvi per allenarvi a casa? Io come al solito mi sono svegliata tardi😅 andrò avanti con i miei manici di scopa e le bottiglie 😒 Outfit @myproteinit @officialmp 📸 @nxsus #myprotein #mpower #ad #vitasana #alimentazionesana #allenamento #allenamentoacasa #allnatural #autunno 🍁 #autunno #gymmotivation #gymclothes #shooting #palestra #outfitgym #personaltrainer

5.5k44
23 hours ago

Quando hai una passione, non bisogna mollare, ma andare avanti nonostante le difficoltà, perché il tuo sogno non ti deluderà mai! 🏋🏼‍♀️💣❤️ - - - #gym #gympassion #love #palestra #gymtime #passione #obbiettivi #determinazione #domenica #sundaymornings #sundaymood #pwteam #pwteamfamily #coach #allenamento #difficoltà #sogno #mcfit #mcfitbrescia #abs #spalle #versolobbiettivo #underarmour #adidas #skechers #freshnrebel

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