#belarus photos & videos

2 minutes ago

HERMES и профилактика от фирмы Topy на кожаную подошву! Отличное сочетание двух лучший французских брендов и лучшее решение! #english_shoes_mogilev 💣💣💣 #englishshoesmogilev 💥💥💥 #ремонтобувимогилев 🖍️🖍️🖍️ #туфлимогилев 📌📌📌 #mogilevlive #реставрация #глассажмогилев #обувьмогилев #модамогилев #кожамогилев ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #химчисткаобувимогилев #saphirmogilev #ремонтобуви #новостимогилев #одеждамогилев #сумкимогилев #mogilevlove #mogilevnews #instamogilev #topmogilev ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #shoeshine #мода #belarus #Беларусь #Mogilev

00
2 minutes ago

22 ОКТЯБРЯ 150 лет со дня рождения писателя И. А. Бунина (1870–1953 ). Интересные факты ✔️Иван Бунин стал нобелевским лауреатом за свои заслуги по развитию русской прозы. Писателю вручили чек на сумму, эквивалентную 715 тысяч франков. Из них около 120 тысяч франков он раздал нуждающимся, обратившимся к нему за помощью. ✔️У Ивана Бунина было 8 братьев и сестер, однако пятеро из них умерли еще в детстве. ✔️Во время обучения в мужской гимназии будущий писатель сниexений о сотрудничестве от издательств, находившихся на оккупированных территориях. Литератор неизменно отказывался, несмотря на бедственное финансовое положение. ✔️У Ивана Бунина был эмигрантский паспорт, однако после войны он из-за возраста так и не вернулся в родную страну и умер человеком без гражданства. #pushkinlib #library #пушкинкаминск #библиотека #библиотекибеларуси #инстакнига #книжнаяполка #оставайсяонлайн #литература #Минск #Беларусь #books #bookstagram #read #stayonline #book #booklover #instabook #bookshelf #booklove #literatura #read #reading #Minsk #Belarus #минскаяобластнаябиблиотека

41
8 minutes ago

#sanfrancisco #roadshop #サンフランシスコ #路上店舗 #watercolor #tabletennis #trip #travelabroad #sketch #kyoto #finddifference #早田ひな #belarus #belarusnow #grodnolive #wherechanged #Esquisse #間違い探し #外国旅行 #スケッチ旅行 #ベラルーシ #水彩 #ヨーロッパ #architecture #illustration #studymovie 行ったつもりのスケッチ旅行。卓球・京都・水彩 が好きsketchtrip.table tennis, and Kyoto . watercolor 🇺🇸🇨🇦🇼🇸🇮🇩🇲🇾🇹🇭🇮🇹🇫🇷🇬🇷🇨🇿🇪🇸🇬🇧 🇩🇪🇨🇭🇦🇹🇪🇬🇭🇰🇰🇷

50
9 minutes ago

Гравировка на разделочной доске 🍅 〰️⠀ ❓По всем вопросам пишите в комментариях или в Директ. 〰️⠀ 👛 Для постоянных клиентов действует система скидок. 〰️⠀ 🚚 Условия доставки в шапке профиля или уточняйте в Direct. . . . . Контакты для связи 🔻⠀ ▪️Сделать заказ можно в Direct или в комментариях ▪️+375 29 590 94 63 МТС ▪️+375 25 920 84 25 life, Viber ▪️lobzik.minsk @mail .ru ⠀ ⠀ #belarus #minsk #lobzik #lobzikminsk #лобзик #лобзикминск #разделочнаядоска #кухня #подаркидлялюбимых #сувениры #праздники #брендирование #лазернаярезка #гравировка #аксессуары #аксессуарыдляофиса #аксессуарыдлядома #четоктябрьосень

30
11 minutes ago

#york #cafe #ヨーク #カフェ #watercolor #tabletennis #trip #travelabroad #sketch #kyoto #finddifference #早田ひな #belarus #belarusnow #grodnolive #wherechanged #Esquisse #間違い探し #外国旅行 #スケッチ旅行 #ベラルーシ #水彩 #ヨーロッパ #architecture #illustration #studymovie 行ったつもりのスケッチ旅行。卓球・京都・水彩 が好きsketchtrip.table tennis, and Kyoto . watercolor 🇺🇸🇨🇦🇼🇸🇮🇩🇲🇾🇹🇭🇮🇹🇫🇷🇬🇷🇨🇿🇪🇸🇬🇧 🇩🇪🇨🇭🇦🇹🇪🇬🇭🇰🇰🇷

84
11 minutes ago

Утепляем ножки 🍁🍁🍁 Не изменяем традициям и выбираем так, чтобы было удобно, тепло, стильно и качество не подвело 🔝 На фото демисезонная модель от бренда ViTokids Проверены временем и нашими покупателями 👏 Размеры: 21, 22, 23, 24, 25 Размеры: 26, 27, 28, 29, 30 ( Артикул: 418 темно-синий/синий ) ⠀ Наши салоны 👉 ——————————— 📍ТЦ Титан , 2 этаж ☎️+375-17-207-94-78 ⠀ 📍ТЦ Dana Mall ☎️+375-17-317-46-20 ⠀ 📍ТЦ «Замок», пр-т Победителей, 65, 3 этаж ☎️+375-17-394-02-34 ⠀ 📍ТЦ «GreenCity» ул. Притыцкого, 156, 2 этаж ☎️8-740-740-90-55 ⠀ ⏰Работаем каждый день #Bartek #Minsk #Belarus #bartekminsk #vitokids #vito #школьныетуфли #обувь #ботинки #туфлившколу #зимняяколлекция #осенняяколлекция #сандалии #сапоги #мартинсы #обувьдетская #обувьдлядевочки #Бартек #вито #обувьдлядетеи ̆ #тцзамок #тцтитан #тцDanaMall #greencityminsk

10
14 minutes ago

Учеба 📚✍🏼 Эта 4 наша поездка в Китай, и только вторая в учебное время...прошлую осень-зиму мы провели в Китае, и одну четверть смогли осилить дистанционно. Потом была весна и 2 четверти мы обратно проучились дистанционно в Китае🙈 Сейчас мы находимся здесь восьмой месяц, и во второй класс София пошла дистанционно... ну что, второй класс это не первый и не третий😁🙈 , поэтому необходима самодисциплина и огромный труд родителей. Учитель нам прислал программу обучения по всем предметам, остаётся только делать и отправлять материал У меня с этим тяжело, поэтому дела обстоят так.... 1. мы успели и сделали уроки согласно расписания ( что редкость 😩 ) 2. Мы не успели и делаем уроки за прошлую неделю и на следующую неделю вперёд Потом весь материал фотографируем и отправляем учителю 🤗 Контрольная по математике пару недель назад писалась также....София написала, а я отправила 😁 Стихи выучили, математику устно посчитали на время и записали видео 😁👌🏽 С белорусским языком имеются проблемы, но из родительского чата поняла что у всех детей в классе пока одна и та же проблема 😏...мы уже смеёмся что английский и китайский знаем большем, чем белорусский язык😁🤷🏽‍♀️ Как будет дальше трудно представить, перевод из четверти в четверть, но уверена что все будет хорошо 👌🏽 «Ученье - свет, а неученье - тьма» P.s. Все учебники скачали на сайте www.uchebniki.by и даже книгу по китайскому языку прихватили 😁🙈 MA: @sj_kids_model_management Model agency 🇨🇳: @kb__kids Model agency 🇧🇾: @_artmoda_ Brand: LAVI #Belarus #China #model #kidsmodel #modelling #modellife #modelagency #modelstyle #fashion #fashionkids #chinamodel #chinakidsmodel #shooting #belarusmodel #belarusmodels_by #belaruskidsmodel #shooting #fashoinshootong #shootingchina #kids #chidrenmodels #school #schooldays #schooldistancelearning #

111
14 minutes ago

Яркая осень нравится очень 🍂 #belarus #polotsk #autumn #october #brightcolors

10
15 minutes ago

Что то в последнее время как буд то скорость жизни удвоилась.... События, работа, дела... И нет чтоб спать, как убитый, так мозг даже ночью не останавливает свою работу... Бессонные ночи, рутина будней, тревожные мысли о будущем... Если у вас такое же состояние, то нужна перезагрузка! Может вытворить че-нить такое, чтоб душа развернулась, глаза округлились, сердце забилось быстрее, и кровь бурлила!? 🙈 Какие предложения!?👇 18+ можно в личку😂😋 . А вообще на фото шикарная Дашенька, и наша подготовка к свадьбе Mua&HAIR @shibuniayeva_irina .. #shibuniayeva #minskgram #belarus #визажистминск #макияжглаз #минскпрически #минскмакияж #минск #беларусь #минсквизажист #макияжминск #прическиминск #обучениемакияжуминск #свадьбаминск #свадебныйвизажистминск #свадебныепрически #минсксвадьба2020 #минскмакияжвыезд

60
17 minutes ago

Ещё один очень милый и красивый комплект ;Снуд и повязка уже сегодня отправится к своей хозяйке❤️ Снуд 30 BYN Повязка 12 BYN Комплект 40 BYN #handmade #accessories #Belarus #autumn #осень #утепляемсякрасиво #ручнаяработа #аксессуарыручнойработы #аксессуары #аксессуарнаголову #повязканаголову #повязкаспицами #теплаяповязка #повязкибеларусь #снуд

90
18 minutes ago

Where would you travel if you could? Reply with the flag 🇫🇷 👈 these days I miss being able to travel and meet new places 🛫 people who know me know that traveling is something I enjoy a lot but now it has not been possible because of the situation we live in. #believers #colombia #nike #moneymaker #india #belarus #moldova #paraguay #goal #bitcoinholder #brazil #forbes #rj

20
22 minutes ago

🤫🤓👩‍💼 Кто умеет в буднях быть счастливым — Тот и впрямь счастливый человек. 💛🧡♥️🍂🍁🌁 #belarus #minsk #минск #беларусь #instagood #love #like4like #beautiful #followme #girl #instagram #minskgram #photooftheday #happy #follow #vsco #fashion #instaminsk #beauty #photo #nature #instalike #fall

270
2 weeks ago

... ​​Дeло в том, что она, зная мои чудoвищные черты, не убирала свои пaльцы от моей шеи. Она брoсалась со мной во тьму и пoдталкивала к обратному пoлёту своим игривым смеxом. Такие женщины опаcны своей верностью и рeдкостью. Ибо из-за них обнaжаются кинжалы, pазбивается хрусталь, скупaются сицилийские розы, вoзникает бессоница и учатся сoнеты Шекспира. Их хoчется прятать, запoминать, «вдыхать», но самое глaвное, от таких, как она, в мyжском сердце стрeмительнее сгущается тьма, в порывах рeвности, а в спокойствии также быстро, раcцветают сады. Их именуют рoковыми, единствeнными или же в прошлых веках, вeдьмами. 28.09.2020 __________________________________________ The fact is that she, knowing my monstrous features, did not remove her fingers from my neck. She would throw herself into the darkness with me and encourage me to fly back with her playful laughter. Such women are dangerous for their loyalty and rarity. For because of them, daggers are drawn, crystal is broken, Sicilian roses are bought, insomnia occurs, and Shakespeare's sonnets are learned. They want to hide, remember, "inhale", but most importantly, from such as her, the darkness thickens faster in a man's heart, in gusts of jealousy, and in calmness, gardens also quickly bloom. They are called fatal, unique, or in past centuries, witches. 28.08.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

31221
3 weeks ago

... Но ей так параллельно, кто во что верит! Им не узнать, что внутри! 🖤🐾🍂🍁 05.10.2020 __________________________________________ But it's so important to her who believes what! They'll never know what's inside! 🖤🐾🍂🍁 05.10.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

31713
4 weeks ago

... Жила - была девочка. Она была психически здорова, умела говорить «НЕТ» и точно знала, чего хочет. И как же её называли? Конечно же «ЭГОИСТИЧНАЯ СТЕРВА»! 25.09.2020 __________________________________________ Once upon a time there was a girl. She was mentally healthy, she could say «NO» and she knew exactly what she wanted. And what was it called? Of course, «SELFISH BITCH»! 25.09.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

50624
last month

... Бог сделал мне первый комплимент еще при рождении: я родилась девочкой. Принято считать, что девушку женщиной делает мужчина. Ложь, ложь, ложь. Женщина сама себя делает. Какую музыку она выбирает, каким мужчинам отвечает, а с какими ей — скучно и нет времени, какую еду она покупает, какую — готовит, что стоит на ее полочке в ванной и в книжном шкафу, как долго она смотрит на себя в зеркало и как переходит дорогу и на какой свет. Но самое главное — улыбается ли она, проснувшись утром, несмотря на обстоятельства. Девушка, которая научилась улыбаться с утра, несмотря на дождь, отсутствие мужчины рядом или простуду, — становится женщиной. Простой, ничего ни от кого не требующей, любящей жизнь и способной любить — женщиной. 16.09.2020 __________________________________________ God gave me my first compliment at birth: I was born a girl. It is considered that a man makes a girl a woman. Lies, lies, lies. A woman makes herself. What music does she choose, which men are responsible, and with which she is bored and has no time, what kind of food does she buy, which one is preparing, what's on her bathroom shelf and in the bookcase, how long does she look at herself in the mirror and how to cross the road and at what light. But the most important thing is whether she smiles when she wakes up in the morning, despite the circumstances. The girl who learned to smile in the morning, despite the rain, the absence of a man nearby or a cold, - becomes a woman. Simple, demanding nothing from anyone, loving life and capable of love-a woman. 16.09.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

40416
last month

🇧🇾 Остров птиц — маленький заповедник, который располагается в самом сердце белорусской столицы. Летом на Острове птиц обитают более трех десятков редких птиц, некоторые из которых внесены в Красную книгу. #ОстровПтиц #Свислочь #КомсомольскоеОзеро #ПаркПобедыМинск #Мiнск #Минск #Минск 🇧🇾 #Беларусь #Беларусь 🇧🇾 #Белоруссия #РБ #Minsk #Minskgram #Belarus #Belarussian #greatview #travelawesome #vacations #travelinstyle #travel #traveltheworld #luxtravel #luxurytravel #igtravel #mytravelgram #tourist #dreamvacation #ЖывеБеларусь #ЖивеБеларусь #🇧🇾

1274
last month

... Оставайся одна, пока ты не встретишь мужчину, который без стыда берёт тебя за руку и целует на людях. Мужчину, который хочет познакомить тебя с родителями. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, чьи друзья уже знают о тебе ещё до твоего знакомства с ними. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который бросит всё, лишь бы быть рядом, когда он тебе нужен. Мужчину, который говорит: «Напиши, когда доберёшься домой» и не ложится спать, пока ты не напишешь. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, которого с гордостью сможешь представить своему отцу. Того, кто не пытается изменить тебя. Мужчину, который всегда отвечает на твои сообщения и звонки. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, у которого нет времени на игры, и кто всегда предельно честен. Того, кто продолжает побуждать бабочки в твоём животе. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который перевернёт все твои стандарты и с которым никто не сможет сравниться. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, без которого не сможешь жить. До тех пор оставайся одна. Того, кто обнимает тебя на людях и целует в лоб. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который уважает тебя и держит своё слово. Того, кто знает, когда извиниться, если он неправ. Того, кто присылает тебе цветы - просто так. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который заставит тебя захотеть быть лучше. Того, кто мотивирует тебя достигать большего и становиться лучше. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который уверен в тебе и никогда не заставляет сомневаться в его чувствах. Того, кто уверен в себе, своей карьере и будущем, которое он хочет с тобой. Того, кто говорит «Я тебя люблю» первым, просто потому что хочет, чтобы ты знала. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который никогда не перестаёт стараться удержать тебя. Потому что он знает, что самое сложное - это не завоевать тебя, а постоянно давать тебе причину остаться. Оставайся одна, пока не встретишь мужчину, который заставляет тебя чувствовать себя ещё красивее, когда ты просто стоишь рядом с ним. 25.08.2020 __________________________________________

47925
last month

... Нельзя требовать от человека внимания к себе. Только в свободном полете видно, как человек действительно относится к Вам. Искренность — самое дорогое, самое ценное, самое настоящее. Она всегда доходит до самого сердца. Мы просто это ощущаем и становимся счастливыми, потому что о тебе думают, вспоминают, переживают. Не требовать ничего. Не ждать. А просто дать полную свободу мыслей и чувств. Ты все поймешь. 07.09.2020 __________________________________________ You can't demand attention from a person. Only in free flight is visible, how a person really treats you. Sincerity is the most precious thing, the most valuable, the real thing. It always goes to the heart. We just feel it and become happy, because they think about you, remember you, worry about you. Don't demand anything. Not wait. And just give full freedom of thought and feelings. You'll understand. 07.09.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

48327
last month

... Мне очень нравятся мужчины, рядом с которыми я чувствую себя маленькой. И вовсе неважен рост и возраст. Знаете, есть такие, от них аромат особый исходит. Его феромоны не в дорогом парфюме, они у него во взгляде, в крови. Смотришь на такого и даже мысли не возникает с ним спорить. От него исходит такая сильная энергетика, что одновременно охватывает чувство душевного трепета перед ним и уверенности в своём очаровании. Рядом с таким мужчиной хочется быть нежной, милой, доброй. Рядом с таким мужчиной хочется быть женщиной. 19.08.2020 __________________________________________ I really like men who make me feel small. And growth and age are not important at all. You know, there are some that give off a special flavor. His pheromones are not in expensive perfume, they are in his eyes, in his blood. You look at a guy like that and you don't even think about arguing with him. From him comes such a strong energy that at the same time covers a sense of spiritual awe before him and confidence in his charm. Next to such a man you want to be gentle, sweet, kind. Next to such a man, you want to be a woman. 19.08.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

40818
Aug 2020

🇧🇾 Белоруссия — единственная из стран бывшего Союза ССР, восстановившая советский флаг (с небольшими изменениями ) в качестве государственного в 1995 году. Белоруссия — единственная из стран бывшего Советского Союза, где официально отмечается главный государственный праздник СССР День Великой Октябрьской социалистической революции. Я однозначно рассматриваю распад Советского Союза как катастрофу, которая имела и имеет негативные последствия во всем мире. Ничего хорошего от распада мы не получили (Александр Лукашенко, 2016 ) #ПлошчаДзяржау ̆нагаСцяга #Мiнск #ПлощадьГосударственногоФлага #Минск #Минск 🇧🇾 #Беларусь #Беларусь 🇧🇾 #Белоруссия #РБ #Лукашенко #СССР #Minsk #Minskgram #Belarus #Belarussian #greatview #travelawesome #vacations #travelinstyle #travel #traveltheworld #luxtravel #luxurytravel #igtravel #mytravelgram #tourist #dreamvacation #ЖывеБеларусь #ЖивеБеларусь #🇧🇾

1508
Aug 2020

🇧🇾 Минск — единственный город в мире, над которым официально развевается советский флаг. 24 октября 2013 года флаг СССР был поднят над куполом музея Великой Отечественной войны, что стало первым с декабря 1991 года официальным подъёмом государственного флага СССР. Музей основан 30 сентября 1943 года, что делает его самым старым музеем, посвящённым победе в Великой Отечественной войне, на всём постсоветском пространстве. #Музеи ̆ВОВМинск #Музеи ̆ВОВ #Минск #Минск 🇧🇾 #Беларусь #Беларусь 🇧🇾 #Белоруссия #РБ #Лукашенко #ВеликаяОтечественнаяВои ̆на #СССР #Minsk #Minskgram #Belarus #Belarussian #greatview #travelawesome #vacations #travelinstyle #travel #traveltheworld #luxtravel #luxurytravel #igtravel #mytravelgram #tourist #dreamvacation #ЖывеБеларусь #ЖивеБеларусь #🇧🇾

1863
Aug 2020

... Никогда не люби никого, кто обращается к тебе, будто ты обычная. Ты необычная. Ты особенная. Ты у себя одна. Не соглашайся на меньшее. 🎧 TARAS - Бомбовая 🎧 11.08.2020 __________________________________________ Never love anyone, who speaks to you, like you're normal. You're unusual. You're special. You're alone. Don't settle for less. 🎧 TARAS - Бомбовая 🎧 11.08.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

81024
Aug 2020

... Женщина, влюблённая в себя, неотразима. Она знает, что нужно её телу и её душе. Она тратит время на себя и не чувствует вину перед другими. Женщина, влюблённая в себя, разрешает быть себе красивой. Она любуется своим отражением и искренне улыбается окружающим. Красота - действительно сила. Прекрасная сила. 12.08.2020-14.08.2020 __________________________________________ A woman in love with herself is irresistible. She knows what her body and her soul need. She spends time on herself and doesn't feel guilty about others. A woman who is in love with herself allows herself to be beautiful. She admires her reflection and sincerely smiles at others. Beauty is really power. Beautiful power. 12.08.2020-14.08.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

38812
Jul 2020

... То чувство, когда в стране эпидемия, а у тебя юбилей и хочется праздника. 😌 04.07.2020 __________________________________________ That feeling when there is an epidemic in the country, but you have an anniversary and want to celebrate. 😌 04.07.2020 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

1.0k47

Top photos & videos on #belarus

11 hours ago

Будьте с теми людьми, которые заставляют вас улыбаться даже в самые плохие времена. _____________________________________________ #belarus #vitebsk #vitebskgirl

19110
8 hours ago

Все что нам нужно - это любовь 🧡. Счастливой осени 💫. . . @maxkolosei @markevich___natasha . . #беларусь #брест #фото #осень #девушки #стиль #любовь #belarus #brest #like #like4like #perfect #girl #minsk #model #models #makeup #love #happy #black

1474
10 hours ago

Змеюка на солнышке🐍 #belinst #belinsta #minsk #minskgram #Belarusnow #belarus #europe

1614
17 hours ago

КАК МЫ ПОЗНАКОМИЛИСЬ история очень простая, но не совсем😂 Начну с того, что два года назад я отчаянно хотел иметь парня, одна я была уже прилично В общем, тогда в 2018 я сидела в 𝐁𝐊онтакте. И не поверите как я искала парня🤣🤣🤣🤣 В поиске🔍 я поставила Беларусь, г.Могилев что б наверняка красавчик был с моего города И писала разные имена в поске ну и мальчикам фоточки лайкала😆 это наверное считалось лёгким флиртом.. не знаю, но они велись и ставили в ответ.. тогда мой тоже клюнул больше всех😆 он мне написал, что не помню.. КАК ВЫ ПОНЯЛИ ПОЗНАКОМИЛИСЬ В СОЦ. СЕТИ общались мы не долго, наверное месяц и за этот месяц встретились.. как это было? было все идеально 😆🤘🏼 мне смешно потому что так было наверное только у меня все мои свидания происходили одинаково😐 красиво собралась и пришла на место встречи. в этот раз все было шиворот-навыворот В 21 веке с девушками знакомиться надо на речке, что б увидеть настоящую красоту, вот у меня так было.. только это была не речка🤣 это была незапланированная встреча, он предложил а я не отказалась 🤘🏼 подумала ну а что мне терять, какая есть такая есть.. это было 16 октября 2018 Я тогда ходила в баню, вышла красная как рак🦀 уставшая, с мокрыми волосами и в халате, потом переоделась и так пошла гулять не было лакреши кафе, красивых речей, и шмота от гуччи.. обычная я, обычный он.. Ночью пошли на Подниколье на перегонки гонять по лестнице 🤦🏻‍♀️😁 после этой встречи мне было в тысячи раз проще с ним проводить время, потому что настоящую он меня видел с первой минуты❤️ мне повезло, я встретила человека когда страдала херней в интернете, при этом не надевая маски в жизни.. он меня принял и принимает до сих пор. У нас очень быстро появилось доверие друг к другу. Не имея штамп в паспорте я считаю его своей семьёй. Я написала этот пост, потому что нам исполнилось два года, пять дней назад 😁 поленилось написать вовремя. Расскажите как вы познакомились со своим парнем/мужем или женой 😁❓ очень интересно..

70653
17 hours ago

О СПОРТИВНЫХ МИФАХ ЧАСТЬ 2 ⠀ Чтобы похудеть в каком-то месте - надо его качать. 🤦‍♀️ ⠀ На самом деле локального похудения не существует. Жировые отложения необходимо ликвидировать комплексно, снижая общий вес тела через тренировки и сбалансированное питание. ⠀ Например, когда вы качаете пресс, вы укрепляете мышцы, но не сжигаете жир. Мышцы придут в тонус от нагрузки, но живот от этого плоским не станет, ведь вы не работаете над устранением жировой прослойки. ⠀ При этом тренировка пресса сжигает так мало калорий, что, даже выполняя подходы на пресс целый день, вы едва ли сожжете хотя бы 300 ккал. К примеру, такое же количество калорий можно сжечь за полчаса интенсивной кардио-тренировки, только вдобавок вы еще ускорите метаболизм. ⠀ Если вы выполняете силовые тренировки, то этого достаточно, чтобы накачать мышцы пресса. Подойдут любые упражнения, в которых у вас напрягаются мышцы живота, к примеру: приседания, выпады, становая тяга, тяга в наклоне, мертвая тяга и др. ⠀ Поэтому не стоит тратить время, чтобы накачать пресс — лучше займитесь другими силовыми или кардио-тренировками. Таким образом, тренируя все остальные мышечные группы или занимаясь кардио, вы быстрее получите плоский живот, чем если просто будете качать пресс. #sport #gym #motivation #sportgirl #sportmotivation #sportlife #gymmotivation #gymgirl #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #training #body #bodybuilding #coach #coachminsk #argyment #ар_gym_ент #тренерминск #тренажерныи ̆зал #спорт #minsk #belarus

16411