#bonecadeferro photos & videos

4 minutes ago

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13 minutes ago

existe aqueles que escolheram a Ed física, e existe a gente que fomos escolhidos por ela . existe aqueles que aprendeu fazer , e existe aqueles nasceram com o dom . #agachaquecresce #bumbumnanuca #musculação #hipertrofiamuscular #crossfit #suplementaçao #supino #sau ́de #natação #triceps #treinodepernas #treinofeminino #team_cerebro #bonecadeferro #afundo #passada

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14 minutes ago

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19 minutes ago

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29 minutes ago

Aqui começamos o dia com um alongamento e já estamos no corre corre diário, acompanhado do carro chefe: O café preto amargo e bem quentinho. * Bom dia amadas divas e divos! * Comece seu dia agradecendo, mesmo que tudo não esteja tão bem. * #saude #reeducaçãoalimentar #disciplina #fit #estilodevida #qualidadedevida #foco #emagrecer #emagrecercomsaude #fitness #motivação #acreditabonita #gratidao #novodia #esperança #inspiração #instafit #bonecadeferro #mulheresquetreinam #musculação #saudeebemestar #treino #treinoemcasa #atividadefisica #garotafit #receitas #nutrição

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41 minutes ago

"Se você desanimou ontem, volte para o foco hoje!!"👊🏻 . . #bonecadeferro #semdorsemganho

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42 minutes ago

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43 minutes ago

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51 minutes ago

Não pare de treinar e mantenha o shape em dia durante a quarentena! A MT FITNESS te ajuda a ter a academia dos seus sonhos dentro da sua casa, condomínio ou hotel. ⠀ Possuímos diversos equipamentos fitness! . . LINK NA BIO para mais informações! . . #fiquemecasa #treinoemcasa #treino #fitness #treinofuncional #saude #dieta #fit #academia #gym #emagrecer #foco #vidasaudavel #emagrecimento #bumbumnanuca #foconadieta #lifestyle #fitnessmotivation #receitasfit #motivacao #semmimimi #treinamentofuncional #treinomonstro #30tododia #ficagrande #instafit #estilodevida #bonecadeferro #personaltrainer #perderpeso

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1 hour ago

Conjunto vinho com recorte punho na perna que da todo charme e elegância na peça. #sportswear #divafitness #bonecadeferro #marombeira #vemserdiva #treinoemcasa

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1 hour ago

𝐁𝐨𝐦 𝐃𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐮𝐬 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞𝐬 💙. 𝐀 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐨𝐫 𝐠𝐥ó𝐫𝐢𝐚 𝐧ã𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐧𝐨 𝐟𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐜𝐚𝐢𝐫𝐦𝐨𝐬, 𝐦𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐦 𝐞𝐦 𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫𝐦𝐨-𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐝𝐚. 𝘭𝘰𝘰𝘬 @healthpeptides Suplementação: @ironlabsbrasil cupom: KassIafelix15 Manipulados: @farmadroficial cupom: fênix15 Peptídeos: @hppeptidiosbrasil @healthpeptides @muscle .imp Estetica: @centraldaesteticasp cupom: kassiafelix20 Alimentos anabólicos @charliebrowniefit cupom: kassia10. Roupas de treino @kaisanbrasil cupom: Kassiafelix Acessório de treino: @supertreinofitness Beleza perfeita @vitalbellaoficial cupom: #KASSIA #barbiemonstro

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1 hour ago

Se quer ser uma grande mulher... Essa nova versão vai exigir muito de você, vai exigir que você se olhe mais, se priorize e cuide mais de você. Silencie, se sinta, tome posse de suas ações e segure a direção da sua vida! Respeita essa TEBETE #tbt 🧜🏽‍♀️ . . @hugofariasfotografia 📸 . #bonecadeferro #bonecamaromba #nopainnogain #musas #musasdoinsta #morenailuminada #verao #natureza #fitness #fitnessmotivation #fitnesstrainer #personaltrainer #treinoparamulheres #bemmenininha

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1 hour ago

“A beleza de uma mulher não está nas roupas que ela veste, nem no corpo que ela carrega ou na forma como penteia o cabelo. . A beleza de uma mulher deve ser vista nos seus olhos, porque esta é a porta para seu coração, o lugar onde o amor reside.” 💖✨ (Audrey Hepburn ) . Bom dia, meus amigos! Feliz quinta-feira! 🌷🐝

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1 hour ago

Boraaa!💪🏽💪🏽🏋🏾‍♀️A ansiedade está mentindo pra você quando diz que as pessoas ao seu redor não se preocupam contigo. A ansiedade está mentindo pra você quando te coloca num quarto escuro, sem luz, e diz que você não vai sair dali: você não só vai sair, como vai voltar a acender a lâmpada. Ela está mentindo quando te diz que ninguém se importa. ou que é sua culpa sentir, se importar ou “ser” demais. ser demais nunca será um problema pra pessoas que colocam asas nos pés e decidem voar. A gente queima porque a vida é uma só, e não sabemos o que tem do outro lado da linha. A ansiedade mente pra você quando diz que todo mundo irá embora da sua vida porque intensidade é o seu destino. Esse é o seu caminho, abrace ele. A ansiedade mente quando diz que você não é amada. Existem pessoas ao seu redor que estão esperando o momento de poder abraçar toda a complexidade do ser humano que você é. Pessoas que te amam muito, e tanto, que não se importariam de correr maratonas por você. A ansiedade mente pra você quando diz que vai ficar sozinha: como ficar sozinha se dentro de você há outras versões que te fizeram chegar aqui, ainda mais forte? A ansiedade mente pra você quando diz que não vale a pena. Porque você vale. Cada tentativa, ligação tarde da noite, relacionamento e felicidade. Só você sabe o quanto merece e pode ser amada, reconstruída e refeita. A ansiedade mente pra você quando te diz que seus dias ruins são sua vida toda: Não são. Nem suas semanas ruins, nem os meses. A ansiedade tem mentido pra você, mas a maior verdade que pode existir, aqui e agora, é a de que você está viva. E estar viva ainda é o mais bonito e importante movimento da vida.E você tem ido bem" Bom dia!💪🏽🏋🏾‍♀️👊🏽⚘☕ #esmagaquecresce #mulherde40 #43anos #melhoridade #seame #bomdia #musculação #muitoamorenvolvido #focada #emcasa #exobesa #rapmaromba #bonecadeferro

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1 hour ago

Você tem dificuldades para ingerir BCAA? . Muitas pessoas não fazem o uso de suplementos por terem dificuldades de ingerir cápsulas e tabletes. O BCAA mastigável 1200 é uma opção bem interessante nesses casos, pois facilita o consumo desses nutrientes. . 💥 Conheça todos os produtos acessando nosso site. Dúvidas, sugestões e pedidos podem serem feitos por direct. Adoramos receber o contato de vocês. . ⚠️ Vem com a gente, vem de @fisionutribrasil . Seja mais um do time #euusofisionutri ! . 💥 GET OVER LIMITS NOW 💥 . . #fisionutri #fisionutribrasil #timefisionutri #TeamFisioNutriBrasil #euusofisionutri #bcaa #mastigavel #nutri #body #shape #bonecadeferro #academia #praia

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1 hour ago

Hoje é dia de #tbt ❤️ Mais vale lembrar que esse é diferente, a foto é antiga, mas a realidade é a mesma. A quarentena flexibilizou, mais o Covid-19 não. Então continue se protegendo. Use máscara. #suplementos #bonecadeferro #saudemental #saudeevida #qualidadedevida #hipertrofia #fisiculturista #fisiologia #musculação #treinamentohome #atletabodyfitness @monkysuplementos @liliperson @drconstantino @calazans .rejane

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2 hours ago

Treino top para posterior de coxas. Dica top da @ritamontpersonal Não esqueça de seguir nosso perfil @treinos_emcasa . 🔺ATENÇÃO🔺 DESCUBRA O MÉTODO QUE DEIXAR VOCÊ COM UM CORPO DEFINIDO E UM BUMBUM DE DAR INVEJA. Esse método ensina passo a passo você aumentar seu bumbum em tudo muito abaixo do que você demoraria muito tempo para conseguir. É um método de alta performance com estratégias que vão fazer seu corpo se desenvolver mais rápido que a maioria das mulheres. Você seguindo tudo que tem nele sem errar nada ele vai: - Aumentar e tonificar o bumbum - Aumentar e definir as pernas - Deixar a barriga chapada - Melhorar sua postura - Ajudar a eliminar as celulites e Vários outros benefícios Clique no link azul da nossa bio @treinos_emcasa #bumbumpracima #bumbumnanuca #vicentepires #fitness #tatuagensbudega #treino #paz #academia #lagosul #maromba #esteticabrasilia #gym #bumbum #dieta #amor #esmagaquecresce #taguatinga #bodybuilding #estetica #nopainnogain #fit #brasiliadf #musculacao #aguasclaras #mulheresquetreinam #mulher #foco #lindasbsb #bonecadeferro #estrias

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Top photos & videos on #bonecadeferro

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Os resultados não serão imediatos, mas com esforço constante serão evidentes! 💪 . . . . . . . Coleção @claufitnessrio #fitnessmotivation #gym #dieta #fitness #modelo #dieta #dietafitness #dietamonstra #fitness #fitnessgirl #fitnessr #bonecadeferro #monstra #vamos .

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2 days ago

Ótima semana para nós! Hoje é dia! Para começar de novo, Para comer direito, Para treinar direito, Para ser saudável, Para se orgulhar de você! . . . . . . Coleção @claufitnessrio #fitnessmotivation #gym #dieta #fitness #modelo #dieta #dietafitness #dietamonstra #fitness #fitnessgirl #fitnessr #bonecadeferro #monstra #vamos .

1.0k18
20 hours ago

Todos nós temos o poder da escolha. Eu escolhi ser assim: verdadeira, justa, amorosa, decidida, otimista, mandona e certa dos meus desejos e vontades. Se esse é o modo correto, sinceramente eu não sei, mas não consigo ser diferente. Aprendi muito, as vezes pelo amor, as vezes pela dor, mas tudo em resultado das minhas escolhas. . . . . . . . . . . #treino #bonecadeferro #musculação #treinopesado #paz #saude #quartafeira

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4 days ago

Eita! “O amor que você tanto procura, talvez seja o amor próprio” Provavelmente, muitas vezes você comparou e pensou que não era suficiente. Mas aos poucos você se lembra de que é maravilhosa, corajosa e poderosa , agora reconhece que ninguém é como você e esse é o seu poder! . . . . . . . . Pelos olhos das minha maravilhosas @duplaexposicao_kp #fitnessmotivation #gym #dieta #fitness #modelo #dieta #dietafitness #corposaudavel #corpoemconstrucao #dietamonstra #fitness #fitnessgirl #fitnessr #bonecadeferro #monstra #vamos .

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6 days ago

#tbt de quando eu ainda era fitness!! 😥😭 Acaba quarentena ou eu acabo com o que levei quase 12 anos pra conseguir 🙈 . . . Uniforme: @ctlucassantos #quarentena #fitness #erafit #gym #kickboxing #musculac ̧ão #ctlucassantos #instagood #emcasa #bonecadeferro #photography #lagoaformosa #obbia #live

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Yesterday

O QUE NAO TE CONTARAM SOBRE EMAGRECIMENTO, ATIVIDADE FISICA E ALIMENTAÇÃO: . . . 1. VOCÊ NAO VAI PERDER INICIALMENTE GORDURA APENAS, TEM MUITO LÍQUIDO, MUITA RETENÇÃO JUNTO COM A MASSA GORDA . . 2. VOCE NAO VAI EMAGRECER COM CHAS SECA BARRIGA, NEM COM RECEITAS MILAGROSAS . . 3. A MUSCULAÇÃO EMAGRECE SIM, ALIADA A UM TREINO CARDIOVASCULAR, SEUS RESULTADOS SERAO MELHORES DO QUE 1 HORA ENTEDIANTE DE ESTEIRA . . 4. UM KG EQUIVALE A APROXIMADAMENTE 8.000 CALORIAS, ENTAO NAO, NAO ADIANTA SAIR DO TREINO E "REPOR" COM ALIMENTOS HIPERCALÓRICOS. VOCE NAO GASTOU TUDO ISSO NO TREINAMENTO . . 5. ABDOMINAL SERVE PARA FORTALECER ESSA MUSCULATURA, NAO PARA PERDER BARRIGA . . 6. NAO ADIANTA SE PRIVAR DA ALIMENTAÇÃO, ELA É UMA PARTE IMPORTANTE PARA NUTRIR SEU CORPO, QUALQUER SINAL DE AVERSÃO A COMIDA POR MEDO DE ENGORDAR PROCURE UM MEDICO, ISSO NAO É SAUDÁVEL . . 7. PROCURE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FISICA, ELE IRA ENTENDER SUA INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA. O TREINO DA BLOGUEIRA FIT NAO FOI PENSADO EXCLUSIVAMENTE PARA VOCÊ . . 8. INVISTA NA SUA SAUDE A LONGO PRAZO, IMEDIATISMOS GERALMENTE LEVAM A DESISTENCIA OU A FRUSTRAÇÃO . . 9. SE PRECISAR. PARE, SIMPLES ASSIM: IMUNIDADE BAIXA? DOR DE CABECA? FICOU DOENTE? DEIXE SEU CORPO SE RECUPERAR . . 10. ULTIMO E MAIS IMPORTANTE. AME O QUE ESTA FAZENDO E FAÇA POR VOCÊ, PELA SUA SAUDE, PELO SEU BEM ESTAR. FACA APENAS POR VOCÊ . . você já cometeu algum desses equívocos? Me conta aqui se já acreditou em alguma dessas frases

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6 days ago

Aquele #tbt da saudade . A pergunta que fica é. Será que eu consigo recuperar esse shape?😫 Agora que to de volta em casa vou correr atrás do prejuízo, e do balde que eu chutei pro outro lado do mundo 🤣🌏eu prometo pra vocês e pro meu profi @romulo_valente 🙏🏻👌🏻 . . . #musafit #quarentena #mulhermaromba #motivação #fitness #motivation #fitnessmotivation #gym #bonecadeferro #academia #musculacao #saude #lifestyle #treino @korper_academia_itaipava

2.0k16
Yesterday

Jamais deixe de acreditar em vc! Não há quarentena que me pare 👊🏻💪🏻 Boa noitee meus amores ❤️💋 . . . #bonecadeferro #damadeferro #monstrinha #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #agachaquecresce #esmagaquecresce #monstro #fikagigannte #ficamonstra #marombastyle #strong #treinopesado #body

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