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Hoje um biscoito que você pode comer no seu lanche da tarde ou pode ser seu pós-treino. Biscoito integral de aveia Ingredientes: 1 xícara (chá ) de aveia em flocos finos 1 xícara (chá ) de farinha de amêndoas 1 xícara (chá ) de açúcar mascavo 2 ovos 1 colher (sopa ) de óleo de coco 1 colher (sobremesa ) de fermento em pó Modo de fazer: Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até obter uma massa homogênea. Faça pequenas bolinhas com a massa. Coloque-as em uma assadeira untada. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 minutos. Rende cerca de 20 biscoitos. Siga: @desafiosecarsaudavel #emagrecer #comerbem #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçãoalimentar #secarbarriga #tiragordura #reduzirmedidas #receitas #receitassaudáveis #emagrecimento #saude #receitasparasecarem30dias #nutricao #secagordura #saladassaborosas #salada #lifestyle

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RECEITA PANINI LOW CARB🍞 . 📝INGREDIENTES: 1 ovo de galinha inteiro 1 colher de sopa de requeijão Sal e ervas desidratadas a gosto 1 colher de chá de fermento químico 2 fatias de queijo minas - recheio . 🥣MODO DE PREPARO: Bata bem o ovo até espumar e acrescente os demais ingredientes, misture tudo e leve ao microondas por mais ou menos 2 minutos. Corte ao meio coloque o queijo e grelhe até dourar. . . Ótima opção para uma estratégia #lowcarb e #cetogenica 😋 . . . . . . . . . . . . . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #lowcarb #keto #panini #lanchesaudavel #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #lifestyle #evellinynutricionista

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SEQUILHOS DE COCO SEM AÇÚCAR  Hoje a receita é para te ajudar a dar um gostinho de infância ao seu lanche da tarde. Uma opção saudável e muito gostosa. Já pega os ingredientes, que você tem todos em casa, e coloca a mão na massa, literalmente falando😉 INGREDIENTES  1 xícara de amido de milho (maizena )  2 colheres de sopa de adoçante culinário forno e fogão ou açúcar demerara 4 1/2 colheres de sopa manteiga ghee ou óleo de coco  1 colher de sopa de coco ralado  MODO DE PREPARO  Coloque todos os ingredientes num bowl e vai mexendo até formar uma massa que desgruda da mão a ponto de modelar. Faça as bolinhas pequenas e reserve. Em uma forma untada com um pouquinho de manteiga guee ou antiaderente vá acomodando as bolinhas deixando um espaço entre elas para não grudar. Leva ao forno pré-aquecido a 180° por 25min ou até dourar. Fique acompanhando para não dourar muito pois, esse biscoitinho é mais branquinho mesmo. Pronto, só se deliciar acompanhando de um café ou chá.  Gostou? Curte, comenta e já marca algum amigo que precisa conhecer a receita.   #sequilhos #sequilhossaudavel #sequilhosdecocosaudavel    #vidaleve #vidasaudavel #fitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãoconsciente #comidasaúdavel #alimentaçãointeligente #dieta #nutrição #foco #fit #emagrecimento #lifestyle #emagrecer #gym #bemestar #qualidadedevida #saúde #fitnessmotivation #comidadeverdade #nutricao #alimentacaosaudavel

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1 minute ago

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1 minute ago

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1 minute ago

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1 minute ago

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1 minute ago

Não é mentira! Além de delicioso, esse pavê com Protein Crunch te ajuda a manter uma vida saudável sem abrir mão da sobremesa! Ingredientes: - 2 colheres (sopa ) de óleo de coco - 1 gema de ovo - 1 lata de creme de leite light - 1 e ½ xícara (chá ) de Protein Crunch - 1 barra de chocolate meio amargo - 2 colheres (sopa ) de cacau em pó Modo de preparo: No liquidificador, coloque óleo, a gema e o creme de leite e bata bem. Monte fazendo camadas intercaladas, utilizando parte do Protein Crunch, aproximadamente uma xícara, e o creme do liquidificador. Para a cobertura, derreta o chocolate meio amargo em banho-maria. Após derretido, coloque por cima do pavê e polvilhe um pouco de cacau em pó. Leve à geladeira. Acrescente o restante do Protein Crunch e pode servir! . #receitasnaquarentena #receitassaudaveis #habitossaudaveis #emagrecercomsaude #sobremesafit #docessaudaveis #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #treinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #nopainnogain #barrigachapada #nutricao #nutricaofuncional

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1 minute ago

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1 minute ago

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1 minute ago

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1 minute ago

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2 minutes ago

Que tal participar de um programa desenvolvido por nutricionista que te leve a uma perda de peso rápida e com saúde? Receber as refeições em casa? Na quantidade certa? Nas combinações perfeitas para o seu emagrecimento? Um programa que te faça perder peso rápido para você entrar naquela roupa que está apertada? Sabia que tudo isso é possível? Que tal receber na sua casa um dos nossos programas mais vendidos! Isso mesmo, nossa Dieta Cetogência é sucesso absoluto entre nossos clientes, aqueles que precisam perder alguns quilos em pouco tempo ou até mesmo para aqueles que querem sair do efeito platô e começar um programa mais longo. A dieta Cetogência consiste basicamente de tirar os carboidratos e açúcares da alimentação, o que vai fazer seu corpo usar a sua gordura corporal para fabricar energia. Fazendo seu corpo entrar em cetose e queimar gordura sozinho para você. Nossos clientes têm ótimos resultados com esse programa. Adquira já o seu e dê adeus aqueles quilos indesejados! #saudavel #saude #o #vel #dieta #fitness #saud #emagrecer #vidasaudavel #cetogenica #fit #cetogenicabrasil #nutri #emagrecimento #alimentacaosaudavel #alimenta #nutricao #foco #comidadeverdade #bemestar #lowcarb #comidasaudavel #reeduca #treino #emagrecercomsaude #academia #perderpeso #altodalapa #natural #altodepinherios

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2 minutes ago

🍎Ajude-nos a continuar postando receitas para vocês. . Siga nosso novo perfil de Receitas Fit Obrigada a todos👇👇 @receitasfiitoficial_ . . 🍅🍆LEGUMES ASSADOS🍆🍅 Via: @veganismo_simples . . Então vamos às dicas de como eu preparei os meus: . Ingredientes: . ➡️2 berinjelas médias cortadas em rodelas ➡️4 tomates médios cortados em rodelas ➡️Azeite de oliva a gosto (usei 2 colheres de sopa espalhadas sobre os legumes ) ➡️Molho shoyu a gosto (cuide para não usar muito pois o molho shoyu contém sal, se usar demais os legumes ficarão muito salgados. Eu usei cerca de 3 colheres de sopa distribuídas sobre os legumes ) ➡️Temperos a gosto (usei alho frito e salsinha desidratada ) ⚠️Se usar molho shoyu não precisa colocar sal . Como fazer: disponha as rodelas de tomate e de berinjela intercaladas em uma forma ou assadeira (como na foto ). Regue com um fio de azeite de oliva, molho shoyu e os temperos de sua preferência (usei alho frito e salsinha desidratada ). Asse em forno médio (cerca de 200°C ) por aproximadamente 40min. Está pronto, agora é só comer acompanhado do seu arroz com feijão. Serve até para rechear canapés e biscoitinhos (passe as fotos para ver ), fica uma delícia! . . Preparamos para você um livro digital completo com 400 receitas Fitness e Lowcarb + 100 Bônus exclusivos . 👉 400 receitas Fitness e Lowcarb, que são divididas em: ✔ 150 Receitas Fitness ✔ 150 Receitas Lowcarb ✔ 30 Sobremesas Fit ✔ 10 Farinhas Lowcarb ✔ 25 Sucos Detox ✔ 25 Chás Detox ✔ 10 Leites Lowcarb . 🎁 100 arquivos de bônus: ✔ 50 Marmitas Fitness para congelar ✔ 40 exercícios para emagrecer em casa ✔ 10 aplicativos para emagrecer ✔ Super cardápio Lowcarb para 30 dias ✔ Como montar sua marmita Fitness ✔ Lista de supermercado para as marmitas + quantidades. . E o preço por tudo isso? Por APENAS 7x de 8,02 Reais ou 49,99 à vista com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Restam apenas 7 e-books no valor promocional . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitfacil_ .

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2 minutes ago

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2 minutes ago

Quem vem para o PRÓXIMO DETOXFIVE? . São 5 dias no foco com produtos que auxiliam no emagrecimento em conjunto com uma alimentação super saudável... . Não perca essa oportunidade, kit para os 5 dias, mais acompanhamento no watts e acompanhamento personalizado, dicas de alimentação e você ainda ganha um brinde.✨

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2 minutes ago

✅Dê dois toques na tela e deixe um "💚" se você AMA essa delícia! 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Benefícios do abacate 🥑👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️O abacate pode agir como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, além de reduzir os níveis de glicose no sangue diminuindo o estresse. A ação anti-inflamatória que a ingestão do abacate proporciona é graças a vitamina E. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Abacate ajuda a EMAGRECER: De acordo com a nutricionista Camila Cardinelli, o abacate é fonte de ômega 6, ômega 9 e ômega 7. Esses nutrientes mantém o equilíbrio no organismo, auxiliando a perda de gordura corporal. Além disso, ele pode ser incluído na dieta porque é rico em fibras, o que garante o funcionamento do intestino, além de saciar a fome. 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou? Comente aí! 😍 . 🎗Você investiria R$ 37,00 para perder de 5 a 12kg ? Se sim comente "EU QUERO" E acesse o link azul em nosso perfil 👉 @_comendobemfit

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2 minutes ago

Bora treinar 🔥💪🏻 🔴👇🏻AVISO IMPORTANTE (Novidades nos meus stories ) Você deseja muito emagrecer, e poder usar aquela roupa que não servia mais em você? 🔥Bora secar sem efeito sanfona! Assista nossos stories AGORA e vamos te explicar como funciona o nosso método 💪 ..........................................................................

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4 minutes ago

Agora é a vez dos chás 🥰 Com os melhores preços da região! AGORA É A HORA DE COMPRAR CHÁ!

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42 minutes ago

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6 hours ago

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4 hours ago

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4 hours ago

Minha salada de feijão fradinho deliciosa de hoje! . 👉Antes de começar, queria dar uma dica valiosa: quando for comprar o feijão pra fazer essa salada, olhe sempre a validade. Quanto mais novinho o feijão, melhor vai ser pra cozinhar e não desmanchar. No caso da salada, eu não deixo o feijão de molho. . 👉Cozinhei 1 xic de feijão em água por 12 minutos após pegar pressão. Escorri e coloquei em uma vasilha com água fria pra interromper o cozimento. Daí cortei bem picadinho: . 📍tomate 📍azeitona 📍cebola roxa (pq não é tão ardida ) 📍pimentão (uso um pouquinho de cada vermelho/verde/amarelo ) 📍bacon (que cortei em cubinhos e passei na frigideira ) . Misturei esse "vinagretchen" com o feijão escorrido, temperei com azeite, limão, sal e coentro, pq amo 💚! Quem quiser pode substituir por salsinha 😉. . 📷CRÉDITOS: @jessicaaraujo_oliveira

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5 hours ago

✨ BELEZA NÃO É QUESTÃO DE ESTAR, É QUESTÃO DE SER✨ Ser gentil Ser feliz Ser você mesmo 📸 @manyconvafotografia

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7 hours ago

Deixe um ❤️ se você ama bolo de milho 🌽🙋🏼‍♀️ . BOLO DE MILHO FIT FÁCIL! 🌽🌽 . INGREDIENTES DA MASSA: - 04 ovos; - 01 lata de milho (sem a conserva ) ou 04 espigas; - 01 xícara de chá de açúcar demerara; - 03 colheres de sopa de margarina OU 1/2 xícara de chá de óleo (120ml ); - 01 xícara de chá de milharina ou fubá; - 1/2 xícara de chá de leite (120ml ); - 01 colher de sopa de fermento em pó; . ✔️Não vai farinha de trigo na massa. ✔️Ingredientes em temperatura ambiente, faz toda a diferença. . MODO DE PREPARO: - Coloque o milho no liquidificador e bata por 1 minuto. - Feito isso, adicione os ovos, o açúcar, a margarina, o leite e bata por mais 1 minuto. - Agora, adicione a milharina e bata para misturar. - Por fim, adicione o fermento em pó e bata rapidamente só para misturar. - Em uma forma untada e enfarinhada, despeje toda a massa. - Leve para assar em forno pré aquecido à 200°C por aproximadamente 40 minutos ou até espetar uma faca e sair QUASE limpa. - O tempo pode variar com a potência de cada forno, então fique de olho. . 📷CRÉDITOS: @carina .messias. . . Deseja Eliminar até 10KG em apenas 30 dias? 😱 . Confira o Livro Digital que Preparamos para você com Receitas Emagrecedoras: ✔ Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar; ✔ Os melhores sucos Detox para emagrecer; ✔ Livro digital ilustrado; ✔ Sugestões de cardápios Fit para você comer saudavelmente; ✔ Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas; ✔ A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso ✔ Comprovados por mais de 3.067 Mulheres e Homens... ✔ Grupo Vip no Facebook ✔ Vejam os Stories . Sabe quanto você vai pagar por isso? APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 DIAS ou devolvemos seu Dinheiro. . 👉Quer Adquirir o livro imediatamente? Clique No Link Azul do nosso @emagrecerde .vez_ e Garanta já o Seu!😋

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4 hours ago

Coragem,amiga... Eu precisei encarar o espelho, as lentes da câmera fotográfica, qualquer coisa que refletisse a minha aparência para precisar mudar.Foi assim que eu fui me enxergando de verdade, porque eu sabia que precisava emagrecer, mas não tinha noção de como eu estava realmente. Essa moça acanhada e a moça sorridente da segunda foto, ambas são a mesma pessoa.Bem verdade que mudei em vários aspectos e não somente os físicos.Mas posso garantir que toda mudança nesse sentido foi benéfica.Deixo para trás uma vida de tristezas, limitações e vergonha para adentrar em outra vida cheia de possibilidades e alegrias.Continuo com problemas , com dificuldades, como qualquer pessoa,o que mudou foi a forma de encarar a vida e a não usar a comida como válvula de escape para tudo.Você também consegue!!Seja você a mudança que tanto procura nos outros!!! Grande beijo e boa noite!❤️ . . . #musculação #musculaçãofeminina #treinofeminino #treinamentofuncional #coachemagrecimento #mulheresquetreinam #hardcoreladies #gaucha #motivacional #nopainnogain #determinação #fitness #fitmom #healthylifestyle #bodybuilding #girlswhithmuscles #legday #instafitness #eatclean #malhadas #gym #emagrecer .

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3 hours ago

▪️Transformação ▪️ Vejam a D. com as mesmas calças, com um mês e meio de diferença 🙏🏽 Em 1 mês e meio: ✔️ - 5,6kg ✔️ - 3cm de p.cintura ✔️ - 6cm p. Abdominal ✔️ - 7cm p. Anca Testemunho: “Durante a minha vida nunca consegui seguir uma dieta, sempre achei que devia de mudar os meus hábitos alimentares e o meu corpo, mas nunca tive coragem de o fazer. Era mais fácil fazer exercício físico do que “cortar” em alguns alimentos. Até que, através de um personal trainer conheci a Diana, fui acompanhando a trabalho dela até que decidi que provavelmente eu também seria capaz de conseguir mudar o meu estilo de vida! E assim o fiz, marquei a minha consulta e consegui encontrar uma pessoa que me ouviu e fez um plano adaptado para mim e para as minhas necessidades de maneira a que seja fácil de cumprir! Agora já se trata de uma mudança de mentalidade e de hábitos alimentares que vão ficar para o resto da vida! Nunca me senti tão orgulhosa de mim e dos resultados que consegui ☺️ Diana, obrigadaaaaa 🙏🏻😄” #nutrição #nutricaofuncional #comersaudavel #dieta #saudavel #emagrecer #nutricionista #comersemculpa #fomeemocional #receitassaudaveis #treino #nutri #prengnant #pregnancy #gravidez #sop #perdadepeso #aumentodemassamuscular #nutricaonagravidez #transformação #mudança #mudardeestilodevida

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