#gesundkochen photos & videos

5 minutes ago

ⓀⒺⓉⓄ ⓁⒾⓀⒺ ⓂⒺⒶⓉ . Einen wunderschönen Feierabend meine Lieben 😍 . Heute mal ein etwas anderer Post von mir, ich war noch nach Feierabend beim Rewe, weil die "LIKE MEAT-Produkte" grade im Angebot sind. 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Jetzt is der Kühlschrank voll 😍 . 💛 ⓁⒾⓀⒺ ⒼⓎⓇⓄⓈ . 100g 120 kcal 2,9g F 1,8g KH 18g P . 💛 ⓁⒾⓀⒺ ⒼⓇⒾⓁⓁⒺⒹ ⒸⒽⒾⒸⓀⒺⓃ . 100g 126 kcal 3,6g F 1,1g KH 18g P . 💛 ⓁⒾⓀⒺ ⒹⓄⒺⓃⒺⓇ . 100g 130 kcal 4,5g F 0,8g KH 18g P . 💛 ⓁⒾⓀⒺ ⒸⒽⒾⒸⓀⒺⓃ . 100g 114 kcal 2,2g F 1,4g KH 18g P . Die Produkte sind alle auf Sojabasis und mir schmecken sie super 😋 . Schreibt mir falls euch Posts mit ketogenen Lebensmitteln interessieren 😉 . ❤️ 🅵🅾🅻🅻🅾🆆 ->> @keto_dani_vegi 💾 Das Rezept für später 📯 Aktiviere die Beitragsbenachrichtigung

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6 minutes ago

💪Die Top 3 Gründe vegan zu leben . 👍In den letzten Jahren habe ich mich mit vielen Menschen über die vegane Ernährung ausgetauscht, was sie dazu bewegt hat, vegan zu werden . 👉Swipe durch den Post, um die häufigsten Antworten zu sehen! . 💡Höre dir meine Podcastfolge "3 TOP Gründe vegan zu essen" an oder schau auf meinem Blog vorbei, um auch mehr über meine persönlichen Beweggründe zu erfahren, vegan zu leben! (Link in Bio ) . ❓Warum hast du dich entschieden, immer mehr oder gar ganz auf tierische Produkte zu verzichten? Schreibe es in die Kommentare! . . . #gründeveganzusein #umweltschutz #umweltschützen #klimaschutz #tierschutz #tierleidfrei #tierleidfreiessen #gesundheit #pflanzlicheernährung #ausgewogeneernährung #vollwertigeernährung #gesundeernährung #gesundessen #gesundkochen #gesundleben #vegan #veganleben #veganlebenisteinfach #veganessen #veganegerichte #veganeernährung #vegandeutschland #nährstoffreich

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7 minutes ago

Heute gibt es eine einfache Schnetzelpfanne von meiner Mutter - Rezept ist geheim 😉 (allerdings ist es auch einfach kur alles in die Pfanne und fertig 😅😂 ) ich wünsche euch allen einen schönen Dienstagabend 🙋🏼‍♀️🍀 . #abnehmtagebuch #abnehmreise #abnehmessen #gesundwerden #gesundkochen #essenvonmama #weightlossjourney #weightloss

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8 minutes ago

⁠⠀ Guten Abend 😊⁠⠀ (Werbung ) ⁠⠀ ⁠⠀ Hier seht ihr diese tolle Bowl, die ich in Zusammenarbeit mit @soehnle_deutschland gekocht habe😋 Wie ich euch neulich schon erzählt hatte, tracke ich wieder genauer meine Kalorien, weshalb die Waage von Soehnle genau das richtige Upgrade dafür war. In meiner Story seht ihr sie nochmal in Action! Und hier kommt direkt das Rezept⬇️⁠⠀ ⁠⠀ Zutaten: 200g Röuchertofu, 30g Erdnusssauce, 15g Sriracha Mayo, 2 Tl Sojasauce, 80g Reis, 1 El Kräuter, 100g Kichererbsen, 1/2 rote Zwiebel, 1 rote Paprika, 1 El Sesamöl, 40g Salatmix⁠⠀ ⁠⠀ Zubereitung:⁠⠀ 1️⃣ Aus der Erdnusssauce,Sriracha Mayo und Sojasauce eine Marinade anrühren. Den Tofu in Dreiecke schneiden und darin wenden. Bei 175 Grad 30 Minuten im Backofen backen.⁠⠀ 2️⃣Den Reis kochen und zum Schluss ein paar gefrorene oder frische Kräuter unterrühren.⁠⠀ 3️⃣ Die Kichererbsen mit der geschnittenen Zwiebel und Paprika etwas in Öl andünsten. ⁠⠀ 5️⃣ Den Reis mit etwas Salat und dem angebratenen Gemüse in eine Schüssel geben und den Tofu darauf verteilen. Wer möchte ein paar Erdnüsse als Topping darauf streuen 😋⁠⠀ ⁠⠀ _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-⁠⠀ #soehnle #pageprofi300 #küchenwaage #weckedenprofiindir #veganwerdenwaslosdigga #vegan #einfacherezepte #gesunderezepte #gesundkochen #vegankochen #gesundessen #veganfoodfeed #vegandeutschland #veganerezepte #veganleben #veganfit #veganeküche #veganessen

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19 minutes ago

🍎Hattet ihr eine schöne Kindheit? 🍎 Hallo und 💜lich willkommen zum wohl einfachsten Bild aber auch emotionalsten der Woche! Heute, mein absoluter Favorit. Dabei werden Erinnerungen wach, die dir das Leben nie wieder bringen kann. Ich sitze mit meiner Schwester und Opa am Küchentisch, Opa schält Äpfel, Oma rührt Teig. Es liegt ein Duft von Butterschmalz in der Luft..... Opa singt, erzählt Gedichte, Oma kocht. Wir Kinder haben Weizenkörner in die Kaffemühle getan.... Schön war die Zeit. 🍎Apfelpfannkuchen🍎 -Apfel -Pfannkuchenteig . Was verbindet ihr mit Kindheit? _______________________ 🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍 Thanks for listening neighbours. Um nichts mehr zu verpassen, schaltet die Benachrichtigungen ein, erzählt das euren Freunden, teilt unsere Beiträge und habt Spaß ass am Kochen! 🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍 __________________________________   #teamtrettlkocht #stayspiced   #fraunein    #kuechenstories #kochgrillliebe #weilinstagramverbindet #gemeinsamwachsen #supportistkeinmord #kochen #koch     #abendessen #selbstgekocht #leckerschmecker #leckeressen #leckerlecker   #gutenappetit #schmackofatz   #kochenmitliebe #gesund #gesundesessen #gesundkochen #schnelleküche #issdichgesund   #backenistliebe #Pfannkuchen 🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍 *advt* We cut with @berghoffworldwide and @oleio_gmbh Wako li knives.  We produce our pasta with the pasta maker from @philips That all isn't going without the help of @malela111315 Dough  and batter is mostly done with @kitchenaid

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26 minutes ago

RATE MIT! WELCHES ÖL IST DAS BESTE?⁣ 🤔⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 🌙 Zeit für ein neues Food-Quiz! Heute schauen wir uns zusammen die verschiedenen Ölsorten an! 👉Swipe dich durch den Post, um zu erfahren, welches Öl wofür am besten geeignet ist!⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🗣 JETZT BIST DU GEFRAGT!⁣⁣⁣ Welche Ölsorte verwendest du am liebsten? Ich mag Hanföl, hochwertiges Olivenöl und Kokosöl am liebsten - für meine Salatsaucen verwende ich aber auch gerne Nuss- bzw. Samenmuse wie etwa Tahini 😻!⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 📌 FANDEST DU DEN BEITRAG INTERESSANT?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Dann speichere ihn dir doch für später ab 🤗! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ♀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ♀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ♀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ♀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #bodysynchron #pille #antibabypille #hormone #hormon #frauengesundheit #frauenheilkunde #naturheilkunde #gesundessen #gesundkochen #gesundeernährung #mikronährstoffe #nährstoffmangel #ernährungsberatung #ernährungstipps #zyklus #zyklusfood #vitamine #mineralien #öl #kokosöl #olivenöl #hanföl #leinöl #eisprung #pms #periode #menstruation

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28 minutes ago

Wie oft sollte man sich wiegen und vor allem wann? Ständig liest man darüber die verschiedensten Beiträge hier auf Insta. Ich selbst habe in den letzten Jahren aber eine Sache besonders bemerkt: Die Waage ist ein Arsch und sagt nichts über deine Körperliche Veränderung aus. Die ersten Kilos purzelten total schnell. Dennoch hat man noch nicht wirklich einen Unterschied gesehen. Zu einer anderen Zeit stand die Waage still aber die Kleidung saß immer lockerer. Dennoch ist die Waage für die meisten Menschen wichtig und man möchte sehen, dass auch die Zahl auf dieser runter geht. Hier ist es am besten, wenn du dich selbst etwas austestet. Ganz wichtig: Höre auf dein Gefühl. Es gibt sehr viele Menschen, die stresst der tägliche Gang auf die Waage. Gewichtsschwankungen führen schnell zu einem Fastentag und Frustration macht sich breit. Es kann viele Gründe haben wieso die Waage schwankt. Dazu mache ich demnächst noch einen Post. Versprochen ! Ansonsten kann ein fester Wiegetag eine Lösung sein. Allerdings kann dieser dich auch demotivieren. Angenommen Du hattest einen Abend vorher spät gegessen, es ist sehr warm, du hast schlecht geschlafen oder sonst was… Und plötzlich hast du die ganze Woche nichts abgenommen. Hättest Du dich aber täglich gewogen, hättest Du gesehen, dass gestern ein Kilo weniger auf der Waage stand. Ich glaube, Du verstehst was ich Dir sagen will . Die optimale Lösung für alle gibt es nicht. Jeder muss schauen womit er am besten klar kommt. Wiegst du dich? Wenn ja wie oft? Schreib es in die Kommentare . . . #dia ̈tmotivation #Dia ̈t2020 #Dia ̈t #dia ̈ttagebuch #abnehmenmityazio #abnehmen2020 #Abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmreise #abnehmenohnezuhungern #kalorienza ̈hlen #kalorienza ̈hlenmityazio #Yazio #ranandenspeck #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #gesundkochen #erna ̈hrung #foodblogger #foodbloggergermany #wieoft #wiegen #wiegetag #diäterfolg #ergebnisse #vorwärts

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28 minutes ago

[] Gesunde Raffaelo-Powerballs: ▪50g Kokosraspeln ▪150g Skyr ▪2 EL Agavendicksaft ▪Etwas Vanille ▪1 Prise Liebe - Alle Zutaten vermengen und für ca. 10min in den Kühlschrank geben - zu Bällchen formen und bei Bedarf nochmal in Kokosraspeln wälzen - wer mag kann in die Mitte auch noch eine Mandel geben, um mehr den Raffaeloeffekt zu erlangen Ca. 4 Portionen/ 8 Bällchen, p.P. ca. 160kcal |60g Kohlenhydrahte 36,1g Fett 18,2g Proteine| Ein leckeres Power-Frühstück oder auch ein mega Snack. Die Bällchen machen super satt. Sie haben den Geschmack von #raffaelo aber die Konsistenz von super leckeren #coconutmochi . Einfach ein geniales Rezept.🤤 Man braucht super wenig und es dauert nur 15min. Wer nicht so auf die Kalorien achtet, kann sie natürlich auch noch mit knackiger Zartbitterschokolade ummanteln.😍 Lass es dir schmecken!😊 #healthyrecipe #veggie #veggiehealthy #veggiecooking #veggiesnack #healthysnack #healthymochi #gesundesrezept #healthyraffaello #vegetarischerezepte #vegetarisch #vegetarischersnack #vegetarischabnehmen #veggiediet #gesundabnehmen #healthydiet #gesundkochen #gesundleben #healthyliving #gesundermilchshake #vegan #veganersnack #vegansnack #proteinballs #coconutball

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33 minutes ago

Gebackene Zucchini😋 Ihr braucht : * 2 Zucchini * Mehl * Salz * Pfeffer * Oregano * Paprikapulver * Öl 1. Zucchini in Scheiben schneiden und salzen. Für 45 min beiseite stellen. 2. Mehl mit Salz Pfeffer Paprikapulver und Oregano mischen. 3. Scheiben mit kaltem Wasser kurz abspülen und abtupfen. Die Scheiben in Mehl wenden und einzeln auf einen Teller legen. Für 3 Stunden in den Kühlschrank stellen. 4. In Öl für ein paar Minuten ausbacken und fertig 😁 #lecker #yummy #essen #kochen #cooking #foodlover #foodie #food #eat #germanfoodblogger #nomnom #foodblogger #yumm #eathealthy #gesundessen #gesundkochen #instafood #instafamily #foodphotography #september #greek #griechischessen #griechenland #foodporn #rezept #abendessen

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33 minutes ago

Weil wir Kürbis so lieben, gibt es heute eine Pizza mit Kürbis-Teig. Alle Zutaten zu einem Teig kneten, evtl. etwas Wasser oder Öl dazugeben, falls der Teig zu trocken ist. Pizzateig dünn ausrollen und im vorgeheizten Backofen bei 190 Grad ca. 10 Minuten von jeder Seite backen. Den Pizzateig nach Belieben belegen und erneut 8 - 10 Minuten backen. Unsere Pizza war mit gezupften Kräuterseitlingen, BBQ Bohnen, Paprika, Pepperoni, Oliven, Avocado und Kräuter. . . . #sowaspizza #sowasvonherzhaft #sowasvonlecker #ku ̈rbispizza #veganpizza #gesundepizza #ku ̈rbisteig #veggiefood #veganfood #veganrecipes #vegangesund #gesundkochen #gesundessen #plantbased

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34 minutes ago

Ich liebe im Ofen geschmortes Gemüse! In dem Fall gab es Kürbis und Kartoffeln mit einer Pilz-Maronen-Soße! So gut! Habt einen schönen Abend🍁♥️ 〰️ #vegan #veganfood #vegandeutschland #veganism #veggies #ku ̈rbis #ofengemu ̈se #liebe #maronen #gesund #gesundessen #gesundleben #gesundkochen #happy #healthy #plantbased #herbst #nomnom #nutrition #yoga #yogagirl #fit

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36 minutes ago

Kürbisauflauf 😋🍽️ Zutaten für 2 Portionen: -500g Hackfleisch -4 Kartoffeln gewürfelt -1 Hokkaido Kürbis in Scheiben -1 Pck Fetakäse gewürfelt -Öl -Sriracha Soße -1 Limette geviertelt Gewürze: -Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver Zubereitung: -Kartoffeln und Kürbis auf einem Backblech mit Öl beträufeln, würzen  und im vorgeheizten Backofen bei 200°C Ober-/ Unterhitze 25 Min. backen -In der Zeit Hackfleisch in etwas Öl anbraten, würzen, etwas Sriracha Soße und zuletzt Fetakäse dazugeben. - Kartoffeln und Kürbis mit in die Pfanne geben, alles zusammen verrühren und mit Limettenspalten servieren. GUTEN APPETIT 😋 #Kürbis #Hokkaidokürbis #Auflauf #Kürbisauflauf #lecker #schnellundeinfach #gesundkochen #schnellerezepte #schnellegerichte #Abendessen #Mittagessen #rezepte #gesundessen #gesunderezepte #leckererezepte #rezept #kochen

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36 minutes ago

- Zum #abendessen gab es bei mir heute, diese Vegetarische, mega lecker, cremige, Würstchen-Gemüse-Spätzlepfanne😋 Die Kombi schmeckt einfach soo lecker und ist richtig schön saftig, cremig🤤 - ⭕Der ganze Teller hatte nur 534 Kalorien😱👌🏻 ➡️ swipe für Nährwerte und Mengenangaben😉 - 📝dafür benötigt ihr: 👉🏻150g Spätzle 👉🏻250g Zucchini 👉🏻80g Champignons 👉🏻zwei Würstchen (hier Veggie ) 👉🏻50g Frischkäse ➡️ zuerst das Gemüse schnibbeln und in eine Pfanne geben, würzen und anbraten. Anschließend die Spätzle dazugeben und etwas brutzeln lassen. Zum Schluss nochmal kräftig würzen und mit Kräutern verfeinern. Den Frischkäse dazugeben, und gut unterrühren. Servieren und genießen😏 - #einfach_lecker_foodblog_ #foodblog #fooddiary #mittagessen #healthyfood #fitfood #volumenfood #gesund #veggie #vegetarisch #spätzle #spätzlepfanne #gemüsepfanne #gemüseliebe #pfannengericht #gesundeernährung #gesundessen #gesundkochen #schnellundeinfach #gesundundlecker #kalorienarm #kalorienarmerezepte #rezepte #gesunderezepte #kalorienzählen #gewichthalten #abnehmen #kalorienzählenmityazio

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36 minutes ago

Curry Suppe 🍜 Bei diesem Wetter wird es wieder Zeit für leckere Suppen. Dieses Rezept ist eines unserer Lieblingsrezepte und unfassbar lecker 😍 Zutaten für 6 Portionen: - 4 Möhren - 2 rote Paprikas - 1 Zwiebel - 3 Lauchzwiebeln - 2 Knoblauchzehen - 200g Prinzessbohnen - 1 EL rote Currypaste - 2 EL Tomatenmark - 1,5 L Gemüsebrühe - 400 ml Kokosmilch light - 180g Mie Nudeln - 1 TL Chilipulver - 2 TL Paprika edelsüß - Salz und Pfeffer Zubereitung: Zuerst das Gemüse klein schneiden und in einem großen Topf andünsten. Currypaste und Tomatenmark hinzugeben und weiter anbraten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen, würzen und für 15 Minuten köcheln lassen. Kokosmilch und Mie Nudeln hinzufügen und für weiter 5 Minuten köcheln lassen. Guten Appetit ❤️ #gesundessen #kalorienzählen #abnehmen #suppe #lecker #healthyfood #yazio #fitfam #rezepte #kochen #gesundkochen

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40 minutes ago

Gemüsemuffel? Nicht hiermit ⏬🌱 ▫️▫️▫️▫️ Werbung ▫️▫️▫️▫️ . Wann gab es das letzte Mal Bolognese bei dir? 🍝 . Jeder kennt sie: Die Menschen, die wirklich nicht gern Gemüse essen. Doch die Benefits davon sind so groß, da sollte man das ein oder andere Gramm sich schon lecker untermogeln. Warum also nicht eine leckere Bolognese zaubern und ein wenig von dem Hasenfutter 🐰 hineinwerfen? . Bolognese Soße 🍝 . 100g Veggie Hack @lidlde (alt. Rinderhack ) 100g Möhre 200g Brokkoli 100g Paprika rot 1 Dose gehackte Tomaten 30g Tomatenmark 10ml Olivenöl Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Paprika Edelsüß, Prise Zucker . Gemüse schneiden. Öl erhitzen und Gemüse darin 2 Minuten anbraten. Veggie-Hack hinzufügen und weitere 3 Minuten braten. Würzen und Tomatenmark hinzufügen. Mit den Dosentomaten angießen, noch einmal würzen und 5 Minuten kochen lassen. ✅ 457 kcal 40g KH 35E 12F (2 Portionen )

4114
40 minutes ago

ROT, ROTER, RED THAI! 🌶🌶❤⁠ ⁠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ⁠Ein gutes Curry ist schon was Feines, oder? 😍 Gerade wenn es lecker schmeckt und gleichzeitig einfach gemacht ist, so wie dieses hier mit unserer ROTEN THAI CURRY PASTE 🤩 Champignons und Jasmin Reis dazu und wir haben ein super Thai Gericht 🙌⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Guten Curryhunger! 🥘⁠ ⁠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ➡ Red Thai Curry mit Champignons aus ROTER THAI CURRY PASTE⁠ mit JASMIN REIS⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 📷: @pommesherz ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #kochabend #deinkochabend #gemeinsamkochen #reishunger #reis #rice #curry #soup #thailändisch #ricebowl #gutenreishunger #reiskocher #mangosticky #padthai #padkrapao #gesund #gesundkochen #lecker #kochen #vegan #onthetable #reisliebe #ricericebaby

22010
41 minutes ago

Hallihallo, Ich spür da nen neuen Trend namens Pommesbowl 😎😁 Naja, eigentlich nicht aber ich hab mir am Wochenende trotzdem son wunderbares Gerät gezaubert 😍 Habe es liebevoll Falafel-Pommes-Bowl genannt und ein wirkliches Rezept gibts nicht dazu, ich hab einfach folgendes zusammen geworfen: -Blattsalat -Kichererbsen -Tomate -selbstgemachte Pommes aus der HLF -Falafel -Guacamole -das Dressing war vegane Sandwichcreme mit 1 Knoblauchzehe Ich fands so lecker und schnell gemacht. Werd ich auf jeden Fall öfter machen 🤤 Habt noch nen feinen Abend 💗 #veganerezeptinspirationen #veganrecipes #veganerezepte #veganfoodinspo #veganfood #vegandeutschland #veganlecker #veganlife #veggiefood #veggielove #veggierecipes #eathealthy #schnellerezepte #einfacherezepte #gesundkochen #gesundessen #abnehmenmitgenuss #hallodienstag 🎈 #gesundabnehmen #vegandelicious #vegancommunity #vegancooking #veganhealth #cleaneating

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43 minutes ago

👉 🇩🇪🇰🇷 - Vegan & Kein Zucker - Tada. Die Rote Bete - Spaghetti nach der langen Überlegung was damit gekocht werden könnte. ⠀ Durch die Bio-Sojasahne wird einen weicher und herzhafter Geschmack hinzugefügt. Da sie selbst am Acker angebaut werden, sind sie rein rot und süßer. ⠀ Nachdem ich diese Rote Bete - Spaghetti zubereitet habe, wollte ich sie vorstellen, weil der Geschmack & die Farbe außergewöhnlich u. prächtig war. ⠀ Da die Bete süßlich ist, ist zusätzlicher Zucker nicht notwendig und die Zubereitung war ganz simpel. . . - 비건 + 무설탕 - 재배한 빨간비트로 무슨요리를 할까 고민고민 끝에 빨강비트 스파게티 완성. ⠀ 유기농 콩크림으로 부드러운 꾸덕꾸덕한 맛 추가. 직접 재배해서 그런지 비트가 새 빨갛고 더 달콤. ⠀ 만든 후 맛 & 색감이 특별하고 화려해서 이 스파게티는 정말 소개해드리고 싶었어요. 비트가 달아서 설탕이 필요 없을 뿐더러 만드는 것도 단순했어요. . .

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43 minutes ago

Als #Veggie kraftvoll durchstarten! 💪⠀ ⠀ Die #Ernährung hat einen bedeutenden Einfluss auf die Leistung von Sportlern*innen. Dabei besteht ein Mehrbedarf an Nährstoffen, der von der Art und der Intensität der jeweiligen sportlichen Aktivität abhängt.⠀ ⠀ So steigt beispielsweise der Eiweißbedarf einer 60 kg schweren Frau, die sehr regelmäßig intensiven Ausdauersport betreibt, von 48 g auf 78 g Eiweiß pro Tag. #Eiweiße sowie #Iod , #Zink , #Omega3 -Fettsäuren, #Eisen , #VitaminB12 und #Calcium sind Nährstoffe, deren Zufuhr in der vegetarischen bzw. veganen Ernährung unzureichend sein kann. Dies trifft vor allem dann zu, wenn tierische Lebensmittel weggelassen werden, ohne die übrige Ernährung anzupassen. Durch den Mehrbedarf bei hoher sportlicher Aktivität ist eine gezielte Ernährungsumstellung daher umso wichtiger.⠀ ⠀ Wie du dich ausreichend mit Nährstoffen versorgen und kraftvoll durchstarten kannst, erfährst du in unserem Kompakt-Kurs „ #Vegetarisch oder #vegan essen – aber wie?“. Der Kurs findet an 2 Tagen hintereinander (Samstag und Sonntag ) in unserer Praxis in #Köln statt, sodass Du alles zum Thema vegane und vegetarische Ernährung an einem Wochenende erfährst. Selbstverständlich werden alle notwendigen Hygieneregeln im Rahmen der Corona-Pandemie umgesetzt, damit Du gesund bleibst!⠀ ⠀ >> Einige #Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kursgebühr! (Mehr Infos auf unserer Webseite ) <<⠀ ⠀ Termin Präsenz-Kurs:⠀ Sa., 21.11.2020, 14:00 - 17:30 Uhr + So., 22.11.2020, 11:00 - 14:30 Uhr⠀ ⠀ Nähere Infos zum Kurs findest Du unter:⠀ https://buff.ly/2GBYFxA⠀ ⠀ Für Fragen stehen wir Dir gerne zur Verfügung:⠀ Mo. - Fr.: 14 - 18 Uhr⠀ ☎ 0221 - 271 88 93⠀ 📨 anmeldung @christof -meinhold.de⠀ ⠀ Foto: pixabay. com/ skeeze

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44 minutes ago

Anzeige| Hallöchen ☺️ Heute ist ja #porridgesuppendienstag von @susis_fitfood und @danilicious2 .0 ☺️ das hier gab es bei mir heute morgen ganz klassisch mit Sojajoghurt, Heidelbeeren und Nussmus 🤤 gleich gehts noch zum LessMills Body Pump (Kurs mit Langhantel und Kurzhantel, Kraftausdauer ) und danach noch Jiu 💪 mit dem lernen bin ich heute durch, heute in einer Woche geht es los 😅 daher heute auch nicht mehr viele Worte, gefühlt ist mein Hirn ein Sieb 🙈 Euch einen schönen Abend und lasst euch nicht ärgern ☺️ #fitfood #fitfam #fitgirl #healthyfood #balanceisthekey #gönndirwas #stronggirl #girlswholift #lovetolift #livetorun #runninggirl #medstudent #studentlife #futuredoctor #healthylifestyle #loveyourself #lovetolive #enjoyyourlife #strongwomen #gesundkochen #intuitivessen #100tagelernplan #porridge #Nussmusliebe

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48 minutes ago

😎 👨‍🍳 L'artista Culinari 🔪🥣🧄 Heute habe ich mit meiner neuen Tajine gekocht. Hähnchenfilet mit Kichererbsen und Tomaten. Viele leckere Zutaten aus dem Orient. Dazu Couscous. 👨‍🍳 👨‍🍳 👨‍🍳 #👨‍🍳l'artistaculinari #tajine #gutesessen #kochkunst #kochen #couscous #tagine #marokkanischkochen #gesundkochen #cooking #foodlover #kochenmachtspass #kochenmachtglücklich #selberkochen #ausgewogenessen

132
49 minutes ago

Nachdem ich die letzte Woche etwas faul war frisch zu kochen, versuche ich jetzt wieder die Motivation zu finden👩🏽‍🍳 Heute gibt es Gemüsereis mit Hähnchen und Ei 😊 #gesundessen #essen #mittagessen #abendessen #kochen #gesundkochen #lecker #selbstkochen #ausgewogeneernährung #lecker #healthyfood #eat #food #lunch #Dinner #cooking #healthycooking #tasty #yummy #balancedfood

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2 days ago

Easy White Bean Soup with few ingredients ➡️ SWIPE 🖇️Link in bio for the video recipe Facts: ▫️White beans are a  nutritional  powerhouseas, packed with fiber, protein and a good source of micronutrients, including folate, magnesium, and vitamin B6. ▫️Soaking dried beans makes them faster to cook and breaks down some of the complex sugars that make them hard for some people to digest. ▫️Beans and rice🍚 is a perfect combo #beans #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #yemek #beautifulcuisines #cocinandoconamor #cucinandoarte #cozinhando #yemektariflerim #cookingram #cuisinefacile #料理 #homecooking #cucinandoconamore #cucinandomelagodo #főzés #cuisine_captures #cocinandoencasa #料理写真 #cozinhandocomamor #yemekrium #cocinando #yemektarifleri #cucinando #cozinhandoemcasa #cuisinemaison #kochenmitliebe #gesundkochen #cookingathome

18712
2 weeks ago

Cocoa and Orange Marble Cake (Swipe for video recipe🎥 ) Soft, delicious, beautiful and my absolute fav with coffee ☕ Link in bio for extended video. Recipe: 4 eggs 200 g sugar 120 ml water 120 ml vegetable oil 1 sachet of baking powder vanilla (optional ) 20 g cocoa 350 g flour zest of 1 orange At first preheat the oven at 180°C. Then butter and flour the cake mold that you are using. Start by putting together the cake batter. ▫️First beat eggs and sugar together. ▫️Add water, oil, orange zest and mix. ▫️Mix the flour with baking powder and vanilla, start adding little by little while mixing. ▫️Put half of the batter in the mold and to the other half add up 20 g of cocoa. ▫️Pour the remaining half in the mold and the cake is ready to bake. ▫️Bake it on a preheated oven at 180°C for 40-45 min. Enjoy with some coffe or milk 😍 #cake #cakestagram #cakesofinstagram #homemade #marblecake #bakeacake #baking #homebaker #beautifulcuisines #cocinandoconamor #cucinandoarte #cozinhando #yemektariflerim #cuisinefacile #料理 #homecooking #cucinandoconamore #főzés #cuisine_captures #cocinandoencasa #料理写真 #cozinhandocomamor #yemekrium #gatime #yemektarifleri #cucinando #gesundkochen #cookingathome

2418
2 weeks ago

Marinated Grilled Veggies (Swipe 🎥 ) You will need: ▫️Veggies of your choice 🍆🥒🥕🍄 ▫️Oil ▫️Salt ▫️Garlic ▫️Parsley ▫️Balsamic vinegar First grill the vegetables. I used my sandwich maker as a grill. Then marinate with oil, salt, garlic, parsley and balsamic vinegar as shown in the video 🎥 #vegetarian #vegan #veganfood #veggies #vegetables #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #foodaholic #foodblogger #grilling #grilledveggies #healthyfood #healthyrecipes #delishhealthyfood #quicklunch #quickcooking #gesundkochen

23111
Jul 2020

DOUGHNUTS- Sweet and salty snack (🎥swipe ) 🧀Feta 🍯Honey 🍫Nutella RECIPE: 1 egg 10 g sugar (2 tsp ) 290 g milk (1 glass ) 3 g yeast (1 tsp ) 6 g salt (2 tsp ) 210 g flour (2½ glasses ) ⚖️ If you dont have a scale use a 250 ml glass #yemek #beautifulcuisines #cocinandoconamor #cucinandoarte #cozinhando #yemektariflerim #cookingram #cuisinefacile #料理 #homecooking #cucinandoconamore #cucinandomelagodo #kochen #főzés #cuisine_captures #koken #cocinandoencasa #料理写真 #cozinhandocomamor #yemekrium #gatime #cocinando #yemektarifleri #cucinando #cozinhandoemcasa #cuisinemaison #kochenmitliebe #gesundkochen #cookingathome #cooking

30614
Feb 2020

Tuna patties 🐟 Super simple, quick and delicious "meatballs" with canned tuna. 🎥SWIPE FOR THE VIDEO RECIPE ✔️Tuna benefits: ▪️Omega-3 fatty acids in tuna reduce the cholesterol in the arteries ▪️Reduces your blood pressure ▪️Tuna is rich in manganese, zinc, vitamin C, and selenium – the antioxidants that are known as major boosters of the immune system #tuna #tunafish #tunapatties #patties #tunameatballs #healthychoices #healthylifestyle #healthyfood #getfit #meatballs #foodie #foodstagram #foodporn #foodblogger #foodlover #delish #deliciousfood #gymfood #homemadefood #healthy #cleaneating #healthyrecipe #gastronomi #healthyliving #fitfood #protein #parsley #lunchideas #lunchtime #gesundkochen

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2 days ago

BUNTE SPITZPAPRIKA VEGETARISCH Mit Kichererbsen und Minze. XXXXXXXXXXXXX ZUTATEN 4 Spitzpaprika 150g Kichererbsen (gekocht ) 100g Zucchini (fein geschnitten ) 1 Zwiebel (gehackt ) 60g Mozzarella (fein geschnitten ) GEWÜRZE 1TL Salz 1TL Paprikapulver 1/2 TL Pfeffer 2 EL Petersilie (gehackt ) 1EL Creme fraich TOPPING Frische Minze XXXXXXXXXXXXXXX ZUBEREITUNG 📖Teile die Spitzpaprika in der mitte und entferne das Gehäuse 📖Brate alle restlichen Zutaten in etwas Öl an und geben zum Schluss den Mozzarella und die GEWÜRZE hinzu 📖Drücke alles mit einem Kartoffelstampfer oder einen Kochlöffel etwas platt und fülle es in die Paprika 📖Umluft, 210°, 15 Minuten XXXXXXXXXXXXXXX #paprikagemüse #paprikaliebe #paprika #überbacken #mitkäse #mitkäseüberbacken #lecker #wasesseichheute #schnellkochen #schnellmalessen #gesundessen #gesundleben #dinnertime #dinnerlove #vegetarisch #veggie #veggielove #vegetarischessen #gemüse #gemüseliebe #gemüselover #nutrition #lowcarb #lowcarbrezepte #gesundkochen #gesundabnehmen

2.5k101
5 days ago

CHAMPIGNONSUPPE So einfach gemacht... Mein Tipp, verwende weiße Champignons sonst wird die Suppe gräulich... Dazu Olivenöl- Knoblauch Baguette aus dem Ofen.... XXXXXXXXXX ZUTATEN 500g Champignons (Scheiben ) 200g Champignons (Scheiben als Suppeneinlage ) 2 Zwiebel (gehackt ) 1 Knoblauchzehen 200 ml Sahne oder Creme Hafer 600ml Brühe 1/4 TL Muskatnuss 1/2 TL Pfeffer 1EL Zitronensaft 2EL Petersilie (gehackt ) XXXXXXXXXXXX ZUBEREITUNG 📖Schwitze Zwiebeln und Knoblauch in etwas Fett an 📖Gib die Champignons hinzu und brate auch diese kurz an 📖Würzen alles gut und lösche mit der Flüssigkeit ab 📖Lass alles fur 8 Minuten köcheln und pürriere alles gut 📖Falls es dir zu dickflüssig ist, füge etwas Wasser hinzu, wenn es dir zu dünnflüssig ist, dann gib einen 1/2 TL Speisestärke hinzu 📖Nach dem pürieren kannst du mit Zitronensaft und Petersilie abschmecken 📖Brate die Champignons für die Suppeneinlage separat an und gibt sie zum Schluss hinzu XXXXXXXXXXXXXXX #suppenzeit #suppenzeit 😋🍵 #suppenliebe #suppenkasper #champignons #champignonsuppe #champignonrezept #herzhaftkochen #herbstküche #vegandeutschland #veganessen #vegan #veganerezepte #veggiefood #veggierecipes #veggielife #veggielove #gesundessen #gesundabnehmen #gesundkochen #gesundleben #healthyfood #schnellerezepte #schnelleküche #schnellkochen #leckeressen #leckerundeinfach #foodchallengebabes

2.2k146
6 days ago

BLUMENKOHL... Mal lecker Nein natürlich nichts gegen Blumenkohl aber so zubereitet eine Freude. Dazu ein Joghurt-Minz-Dip ODER Joghurt-Minz-Tahini... Köstlich XXXXXXXXXXXXXXXXXXX ZUTATEN 1 Blumenkohl ( kleine Röschen ) 4 EL Olivenöl 2 Knoblauchzehen 1 TL Salz XXXXXXXXXXXXXXXXXX ZUBEREITUNG 📖Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und evtl. auch noch einmal halbieren 📖 den Knoblauch pressen und das Öl hinzugeben 4 EL sind nur das Minimum 😂 📖würzen und bei Ober-, Unterhitze 200° für ca. 25 Minuten in den Ofen XXXXXXXXXXXXXXXXXXX #blumenkohl #blumenkohlreis #blumenkohlauflauf #ofengemüse #gemüsegarten #gemüseliebe #ketomeals #ketodeutschland #lowcarbessen #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #gesundessen #gesundabnehmen #gesundkochen #veganerezeptinspirationen #veganrezepte #veganundlecker #vegandeutschland

2.4k78
2 hours ago

Herbstzeit heisst für mich: Kürbiszeit 🎃 Und bei dir? ͏ Ich habe dir ja versprochen dir etwas mehr über meine liebsten Kürbisse zu erzählen - natürlich folgen dazu auch noch leckere Rezepte mit meiner kleinen aber feinen Auswahl 😍 ͏ Nachdem man ein paar auch mit Schale essen kann, bevorzuge ich Bio-Kürbisse. Alle Angaben ohne Gewähr, ich bin kein Kürbisexperte, ich liebe ihn nur ❤️ Wichtig ist dass Speisekürbis nicht bitter schmecken darf, Zierkürbisse enthalten einen bitteren Giftstoff! 🅼🅰🆁🅱🅻🅴 blau-grau, leicht gerippt, abgeflacht Oranges, festes Fruchtfleisch Intensives Aroma Braten, Garen, Suppen und Marmelade und Curries, ein Allrounder Die dünne, weiche Schale kann mitgegessen werden. 🅱🆄🆃🆃🅴🆁🅽🆄🆃 Birnenförmig, leicht gelblich, glatt Helloranges, festes Fruchtfleisch Leicht buttriger Geschmack, dezente Süße Braten, Dünsten, Dämpfen, Füllen, Backen Perfekt für Suppen, Pürees, Kuchen, Marmelade oder Kompott. Schale kann nicht mit gegessen werden, sieht aber hübsch aus wenn er darin serviert wird 🆂🅿🅰🅶🅷🅴🆃🆃🅸 Oval-rund, fast Eiförmig Schmackhaftes hellgelbes Fruchtfleisch Mildes nussiges Aroma Löst sich nach dem Garen in lange dünne Fäden auf „Spaghetti" Schale ist hart und ungenießbar, Kürbis kann aber in der Schale gegart und serviert werden 🆂🆆🅴🅴🆃 🅳🆄🅼🅿🅻🅸🅽🅶 Zählt zu den wohlschmeckendsten Kürbissen Feines Kastanienaroma, leicht süßlich Perfekt zum Füllen und gratinieren, kann roh gegessen werden. Ideal für Süßspeisen, füllen, garen und braten Schale kann mitgegessen werden 🅿🅰🆃🅸🆂🆂🅾🅽 Sieht aus wie ein Ufo 🛸 weiß, gelb oder grün, manchmal auch gestreift oder gesprenkelt weisses Fruchtfleisch, neutraler Geschmack, ähnlich Zucchini Füllen, grillen, frittieren, panieren, einlegen Schale kann gegessen werden 🅷🅾🅺🅺🅰🅸🅳🅾 Dunkelgrün oder orange Oranges Fruchtfleisch Geschmacklich zwischen Maroni und Kartoffel Suppe, Püree, Gratin, Gulasch, Kuchen und Kompott Schale kann mitgegessen werden 🅴🅸🅲🅷🅴🅻 Gelb bis dunkelgrün, manchmal auch bunt oder weiß Hellgelbes, feinfasriges Fruchtfleisch Zartes Kürbisaroma, pfeffrig, leicht nach Haselnuss Zum Braten und Füllen Schale nicht essbar

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Yesterday

e a s y • p a s t a 🍝 . Nudeln mit Pesto ist glaube ich das einfachste Gericht das ich kenne, gepimpt mit gebratenen Champignons und frischen Cherrytomaten wird daraus ein echter Gaumenschmaus!🙌🍝 . Ein gutes, selbstgemachtes Pesto muss für mich ne gute Mischung von Knobi, Parmesan und geröstete Nüsse beinhalten. Mein Rezept dazu steht so aus : . 🌱REZEPT 70 g Rucola 50 g Parmesan am Stück 30 g Pinienkerne 100 ml Olivenöl 1 Chinaknobi 1 TL Salz . 🌱Die Pinienkernen ohne Öl in der Pfanne rösten, das gibt den Geschmackskick!! . 🌱Den Knobi schälen, halbieren, den Strunk entfernen und grob hacken. . 🌱Den Parmesan und den Rucola ebenfalls grob hacken. . 🌱Alle Zutaten im Mixer, oder mit einem Pürierstab mixen🎉✨🙌 FERTSCH. . #kochen #kochenmitk #gesundkochen #kochenmachtspass #vegetarisch #vegetarischerezepte #leichterezepte #einfachkochen #einfacherezepte #lecker #heuteaufmeinemteller #gutenappetit #schnellesessen #laktosefrei #einfacherezepte #leichterezepte #waskocheichheute #nudeln #pasta #rezepte #rezeptideen #rezept #mittagessen #abendessen #rezeptefürjedentag #pesto #champignons

1.2k66
6 days ago

Gnocchi Pfanne ————————————————————— Heute zum Bergfest und #gnocchimittwoch gibts endlich mal wieder ein Gnocchi Rezept! Ich habe heute gar nicht viel zu schreiben, also WO SIND DIE GNOCCHI FANS? 🙋🏼‍♀️💛 ————————————————————— [Werbung Kooperation] Mit dem Code JUSTLIZA bekommt ihr ab 20€ MBW bei @justspices mein Lieblingsgewürz das Avocado Topping gratis dazu! ————————————————————— Zutaten für 2 Portionen: - 600g Gnocchi (von @lidlde ) - 125g Mozzarella Kugeln leicht - 200g Cherry Tomaten - 50g Rucula - 100g passierte Tomaten - 10g Öl & Gewürze nach Wahl (z.b. der Italien Allrounder oder der Pasta Allrounder von @justspices ) ————————————————————— Rezept: 💛 Gnocchi in der Pfanne in Öl Gold/ braun anbraten 💛 Tomaten und passierte Tomaten dazu geben und kurz aufkochen lassen (ggf. noch 100g Wasser ergänzen ) 💛 würzen und vom Herd nehmen 💛 Rucula waschen und untermischen 💛 Mozzarella dazu und schmecken lassen ————————————————————— Nährwerte pro Portion: 652 kcal| 19g Eiweiß| 17g Fett| 97g KH ————————————————————— Folge mir gerne @kochen .mit.liza für mehr Rezepte und speichere dir den Beitrag für später ab 💾💛 ————————————————————— #gnocchirezept #gnocchi #gnocchipfanne #gnocchiauflauf #gnocchiliebe #vegetarisch #vegetarischerezepte #vegetarischkochen #vegetarischesessen #veggiedonnerstag #lizaspfannen #kochen #gesundeernähurung #gesundessen #gesundkochen #kochenfürdiefamilie #gewürze #gewürzbuddy #justspices

5.7k115
Yesterday

Heute gibts schnelle Familienküche 🥰🙌🏻 Die Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Tomaten ist schnell gemacht und ein tolles Rezept für den Feierabend, das auch Kindern schmeckt. ❤️ Rezept: Gaumenfreundin.de. Link im Profil ⬆️ Hab einen tollen Montag! #gaumenfreundin #gaumenfreundinfood #schnellerezepte

2.7k72
3 days ago

Wer liebt Spinat Pasta auch so sehr wie ich?! 🌱🍝😍 ͏ Ich habe das ganze als One Pot Pasta gekocht, aber du kannst natürlich auch alles separat kochen. Geht super schnell und schmeckt einfach so lecker 😋 Und bei dir? Was gab es bei dir feines zum Mittagessen? ͏ Bei uns ist inzwischen der Herbst 🍂 richtig angekommen, es ist so windig und kalt draußen. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag heute 💛 _____ #rezept 👩🏻‍🍳 für 1 Portion mit 413 kcal ➡️ Nutze #leckerschmeckeralainlukaali wenn du was von mir nachmachst. So kann ich deine ganzen Kreationen bewundern🙋🏻‍♀️ _____ 80g Pasta 125ml Sojasahne zum Kochen 200g Spinat ⬇️ Zum würzen: Salz, Pfeffer, Knoblauch, etwas Muskat, wer mag Chili 🌶 ______ 1. Pasta zusammen mit den restlichen Zutaten und einer Prise Salz in einen Topf geben, mit Wasser bedecken und unter Rühren aufkochen. 2. Herd runter schalten und köcheln lassen, immer wieder umrühren. Sobald die Pasta gar und die Soße schön sämig ist mit dem Gewürzen abschmecken und schmecken lassen. Ich hab mir noch Parmesan 🧀 darüber gerieben 😋

3.5k37
4 days ago

➡️ SPINAT, SPIEGELEI & KARTOFFELN 😍❤️🧡❤️ . Was soll ich sagen, totale Kindheitserinnerung! Nur heute gab’s die Kartoffeln in Form von Bratkartoffeln, auch mal sehr lecker! 😊 . Rezept für 2 Portionen: • 400g Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden, wässern, trocken tupfen, mit etwas Öl, Bratkartoffelgewürz & Salz mischen • Bratkartoffeln im Airfryer 20-25 Min bei 200 Grad föhnen • 1 Schalotte und 1-2 Knoblauchzehen fein würfeln, in etwas Öl anschwitzen • 300g gehackten TK Spinat dazu geben, ebenso ein kleiner Schuss Wasser, Deckel drauf und bei kleiner Hitze ca 10 Min auftauen lassen • anschließend 80ml Kochsahne 7% Fett dazu geben, mit 2TL Speisestärke andicken. Dafür die Speisestärke mit etwas kaltem Wasser glatt rühren und kurz aufköcheln lassen • Pfanne erhitzen, etwas Öl dazu geben, Spiegeleier braten . . Pro Portion 577 kcal.

3.7k54