@traintobebrave_ FuerzaConstanciaSuperación.

CAFyD (URJC )📚 TAFAD (ALC ) 🏊‍♂️🏈 ENTRENAMIENTO Escríbeme,me encantará ayudarte 💪

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23 hours ago

¿QUIÉN DICE QUE CON UNA INTRO NO SE PUEDE BAILAR? Llevar un movimiento lento y controlado de tu cuerpo puede ayudarte a conectar contigo. Ser consciente en qué posición están tus piernas, cómo se encuentra tu espalda, la fluidez en la que se deslizan tus manos y crear de la nada movimientos improvisados te ayuda a desarrollar tu creatividad. Moverse es promordial en todas sus formas y tú debes encontrar la tuya. Esta cuarentena estoy formándome mucho en ello y me alegra sentirme tan bien conmigo misma 😊 vitamina para vivir. . MUCHO ENTRENO MUCHO Y BAILE 🦋💛

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Yesterday

.ESTABLECE PRIORIDADES. ¿Realmente deseas un cambio físico o deseas escapar de tu realidad? Si quieres un cambio físico invertirás tiempo, esfuerzo y ganas. Si deseas escapar de la realidad buscarás mil y una maneras para tenerlo lo antes posible. Escapar de quién eres y como te ves, a cualquier precio. Buscando métodos "infalibles", lo más rápido, batidos, dietas con un déficit HIPER Exagerado que solo van a hacer que te canses. Tu realidad es la que es y punto. No hay tu tía. Estás en el punto en el que estás por los motivos que sean, cúlpate si quieres pero no sirve de nada. Sirve de mucho coger el toro por los cuernos y decir BASTA. . Llega el momento del TIEMPO, ESFUERZO Y GANAS. Dependiendo del % que pongas de cada uno obtendrás más o menos resultados. El tiempo = Conseguir unos hábitos adaptados a ti de por vida. Esfuerzo= Luchar con la vaguería y con aquello que te hace fallar. Ganas =No vas a tener siempre pero sí debes sacarlas. . Pregúntate cuánto estás dispuesto a dar de ti y tendrás tu respuesta.

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Yesterday

Y no me refiero al bien o al mal generalizado, ese que ves por la tele y del que todos opinamos por opinar cuando hay trescientos intereses por medio. . Me refiero a tu propio bien. A tu propio mal. ¿Qué es hacer las cosas bien? O por el contrario, hacerlas mal. Qué valores tiene la persona que juzga, que señala. Y como es un autojuicio, debemos tener muy claro qué es para nosotros hacerlo bien o mal. Cuando lo hacemos bien, a veces ni nos damos cuenta,infravaloramos el hecho y lo pasamos por alto. En la escuela nos enseñan a competir entre nosotros y claro, quedar cuarto ya no entra en el ránking, a nadie le importa tu esfuerzo. Nuestros padres quieren que saquemos una nota más alta que Pepito mientras que nadie quiere ser el último de la fila. Y ahí ya pensamos que quedar el Último está MAL. catapúmpchimpúm. . Crecemos con esa idea, con que el esfuerzo por pequeño que sea no es valioso porque no voy el primero porque no he ganado a Pepito. Crecemos con nuestro foco en otras personas. Tus profesores, amigos, tu jefe, tu pareja... Todos ellos con sus valores y sus creencias igual de respetables que las tuyas. . Pero siguen ahí, diciéndote que entrenar 2 veces a la semana no es nada y que Pepito entrena 4. Y claro, tú ya lo ves MAL. Porque no estás dentro del ranking. Te frustras y lo dejas. Acaso no habías puesto esfuerzo? ganas y empeño? Dónde queda? T dejas llevar por tu frustración y la opinión se Pepito. ¿Y la tuya dónde queda? . Cambiar el foco depende de ti. Tú eres tu propio enemigo. No te sabotees. . Crecemos con una idea de lo que nos dicen que está bien o mal, que es válido o no. Establece las tuyas propias con criterio y con la mayor objetividad posible. pray for Pepito 💙

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2 days ago

Tu mirada mueve montañas. Y no, no porque tengas los ojos azules, marrones o verdes. No porque los tengas grandes o rasgados. Tu mirada mueve montañas por lo que transmites. Por lo que dice de ti, por lo que habla. . La mirada es el espejo del alma y debes saber cómo te miras. Y no me refiero a ponerte delante del espejo y decirte guapa. Me refiero a mirarte delante del espejo y sentirte orgullosa. Ver cómo reflejan las cicatrices que tienes fuera, todo lo que has sufrido dentro. Ver como se mueve tu cintura y bailas al son de una canción que te hace sentirte sexy. Ver como eres dueña de ti, te cómo quieres mirarte. De qué quieres transmitirte. . En el cole no nos enseñan a cómo debemos tratarnos a nosotros mismos. Obedecer y seguir pautas llega a cansar. Por lo tanto permítete el lujo de sentir por ti lo que te de la absoluta y real gana. Te diría que eres perfecta como eres pero parece una frase de Mr. Wonderful y eso ya lo sabes. . Mírate bien y Quiérete mucho

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2 days ago

¿ENTRENAS POR COMPENSAR? El entrenamiento debe ser cómo lavarte los dientes. Cómo ponerte las gafas si no ves 4 en un burro ( somos la resistencia 😂 ). Cómo vestirte para salir a la calle ( a no ser que seas exhibicionista y oye, ahí no me meto 🤔 ) libres domingos y domingasssss 😂😂😂 . Vamos que me lío. Comer mucho y entrenar porque te sientes mal no tiene sentido. Y de verdad, no lo tiene. Píensalo. Tu cuerpo está asimilando la comida que le acabas de meter, tu cuerpo está trabajando para realizar esa digestión y tu organismo está centrado en ello. Cuando hacemos esas compensaciones tendemos a haber comido MUCHAS calorías de más. . La base es saber por qué hacemos esas compensaciones y erradicarlas. Ansiedad, estrés.. factores que no nos hacen tener autocontrol. La visita a un psicólogo para desterrar creencias interiorizadas y a un nutricionista para que nos enseñe a comer es la mejor opción. . Ahora bien, en mi terreno. El entrenamiento no puede ser compensatorio nunca. Si empezamos a interiorizar el entrenamiento cómo una acción que realizamos después de haber "pecado" nuestra mente lo asimila como castigo. y la palabra castigo y el entrenamiento no pueden ir juntas NUNCA. Por lo menos para mí. Desconexión, felicidad, adrenalina, bienestar y fortaleza son las palabras que DEBEMOS asociar a ENTRENAMIENTO. Y créeme que TODA persona del planeta tierra puede encontrar una manera rn la que el entrenamiento le genere esa sensación y además cumpla su objetivo. Sólo debes saber cómo 😊

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3 days ago

Igual que grita un bebé cuando llora. Igual que lo hace un niño cuando se queja o cuando requiere atención de sus padres. Una atención necesaria y que requiere prioridad. . Tapar con tiritas para no verlo. Ponernos las manos en los oídos y seguir. ¿ Pero qué sentido tiene entonces seguir? Cuando lo haces condicionado por toda esa información que te bombardea la cabeza y tapa el chillido de tu corazón. Sí, ese que hace que te mantengas vivo y qur tú intentas achicar. . No tapes. Abre No ocultes. Mira No limites. Lánzate No restes. Da más No te condiciones. Pregunta . Un muy buen amigo me dijo una vez: " Nunca podrás arrepentirte de nada si lo has hecho desde tu corazón". Estalló en mi cabeza y escuhé ese grito pidiéndome salir. . Hoy late conmigo y cada vez grita más fuerte 💙

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4 days ago

🙌Bollito relleno en construcción🙌 Soy mi propio ejemplo de momentos fáciles y difíciles. De situaciones llevaderas y complicadas. De esfuerzo y motivación. Soy mi propio ejemplo de que las cosas cuando se hacen bien tienen su resultado y de que el mejor cambio no está fuera sino dentro de ti. Sin restricciones,ni milagros, simplemente estableciendo prioridades en mi vida y un orden. Soy la misma pero muy diferente. No por los cm que haya dejado sino por la fuerza mental que estoy ganando 😊. Una cuarentena es sinónimo de sedentarismo y dejadez si tú dejas que lo sea. Transforma la situación en CRECIMIENTO, AUTOCONOCIMIENTO Y PROGRESO.💪 . Mira tu cuerpo como algo precioso en lo que invertir, algo a lo que dar amor y enviarle de vuelta todo lo que a ti te da. Gracias a tus piernas,a tus brazos y al movimiento de tu cadera sientes que estás vivo. Le das forma a lo que eres. Cuídate y quiérete mucho. . Un mes y medio entre fotos. Vamos a por más👊

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5 days ago

🌹MEDITACIÓN Y ENTRENAMIENTO 🌹van de la mano. Existen aún muchas barreras y creencias sobre ello. Me alegra saber que cada vez son menos y hay más personas que consiguen poner en pausa su mente durante un cierto periodo de tiempo. Tan necesario como beneficioso. . Mis pautas para encontrar un momento en el que puedas desconectar son las siguientes: . 🐾Siéntete cómoda. Utiliza una ropa en la que estés en una temperatura ideal y a poder ser que no te aprete como a una salchichita. . 🐾Localiza un lugar en el que sepas a ciencia cierta que no te van a molestar. Ni a tocar la puerta, ni a llamar. Mi consejo es que lo hagas en la naturaleza. . 🐾Desconecta móvil. Modo avión siempre. . 🐾No te generes expectativas sobre ello. Limítate a ser un viajero que va por un camino. Quizá te encuentres pensamientos que creas que boicotean tu estado, nada más allá de la realidad. Es normal al principio. Limítate a observarlos desde fuera y sigue caminando. . 🐾 Música con auriculares. Música que te genere calma y paz. Evita listas con interrupciones o que te aparezca un perreo de repente 😂. Si no dispones del mar cerca, sonidos de agua cayendo, viento o el mar te ayudará. . Fluye y déjate llevar. Son solo pautas que ni mucho menos son impuestas. Es tu momento y tú decides como hacerlo único. 😊🌹 .

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6 days ago

Boli en mano sin saber muy bien que escribir. Boli en mano para soltar, para pensar,para sentir el momento. Letras que se escriben y sentimientos que florecen. Me siento tan agradecida por tantas cosas que no sabria como expresarlo. La vida es maravillosa. Las emociones pueden llegar a doler tanto pero también a vibrar en sinfonías tan altas y positivas que pone la piel de gallina. Y qué auténtico. Siempre pensaré que el fin al que hemos llegado a este mundo es a sentir. Y hacerlo de todas las formas y maneras posibles. . Añadiría colores vivos y tenues.Colores que se juntan y crean nuevos.Constante cambio y transformación, constante movimiento de energía. Energía sin etiquetas. Energía que no es buena ni mala. Adquirirá la forma correspondiente en cuestión a lo que necesitas en ese momento determinado. De ahí a que haya diferentes perspectivas sobre puntos iguales (Iguales, que no dejan de ser diferentes ). . Vivencias, creencias,infancia y adolescencia que determinarán nuestra visión. Tan real como la de nuestro vecino. . Y llevas tu "POR QUÉ" dentro de la mochila. Llevas tu situación y tu propio concepto de la vida, de las cosas, de las situaciones y circustancias. . Y juegas. Juegas a moldearlo cómo bien sabes. Y si no sabes,aprendes. Todo en esta vida se aprende sea más fácil o no. Lo COMPLICADO implica TRABAJO y el trabajo es simplemente invertir TIEMPO en algo y obtener una RECOMPENSA. La decisión depende del que la toma o del que no quiere tomarla: vamos, de uno mismo.👊

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1 weeks ago

El placer de hacer lo que te de la gana. El placer de que una canción te insipre un movimiento. El placer de sentir que tu cintura es la que dirige, la qur guía a tus brazos y es a la que tus piernas siguen. El placer de no seguir una norma. De escribir tu propia sintonía. De cuidar tu cuerpo. De nutrir tu mente. La vida está llena de placeres. Sólo tienes que encontrar el tuyo. 🎶 Al ritmo de Desastre. @polgranch

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2 weeks ago

La importancia de tener unas bases fuertes. Nuestros cimientos. Nuestra estructura. El esqueleto que nos da soporte y estabilidad. Nuestro libro en el que decidimos qué y cómo escribir. Ya sabemos qué pasa cuando una casa se construye bajo arenas movedizas. Basta que venga un soplo de viento para que acabe con ello. . Lo mismo pasa en el entrenamiento. Entrenar no es mover pesas o correr en la cinta. Llevar una vida saludable es entender que tienes que hacer parte de ti unos buenos hábitos. DEBES CONVERTIRTE EN ESOS HÁBITOS. . No hay píldoras, ni cremas, pastillas ni parches que te garanticen una buena vejez. Moverte por tu propio pie, ducharte tú mismo o coger las bolsas de la compra. No hay dieta detox,cucurucho, piña o del brócoli que te garantice una movilidad que te permita recoger el bolígrafo del suelo. No hay entrenamiento milagro que te haga vestirte tú mismo. . HAY BASES FUERTES Y ESTABLES que te ayudan a conseguir envejecer con SALUD, FORTALEZA Y BIENESTAR. . No nos damos cuenta de los problemas hasta que los tenemos encima. No dejes que te pase lo mismo con tu vida. SIEMPRE VAS A ESTAR A TIEMPO SI EMPIEZAS A CONSTRUIR SOBRE SEGURO 💪

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2 weeks ago

Cuando te preguntan: ¿Qué buscas en una persona? Ya sea amistad, pareja... Vamos, alguien que sea importante para ti. Una persona que te RESPETE, que te acepte como realmente eres. Con tus cosas buenas y no tan buenas. . Alguien en quién poder confiar. Depositar tus miedos, abrirte en canal y que no te juzgue. . Alguien que te valore como persona. Que cuente contigo, que te tenga en cuenta. Que le de el voz y voto que se merece tu palabra. . Y aquí viene lo bueno. ¿No será que buscamos de manera externa lo que anhelamos de manera interna? (nuestro incosciente se lo pasa pipa ) . Si no es así dime Si te RESPETAS lo suficiente. Dime si CONFÍAS EN TI pase lo que pase y si crees que TE VALORAS lo suficiente. . Y a mí que me encanta asociarlo todo con el entrenamiento ( a mí me ha ayudado a verlo y cambiar de perspectiva ) te animo a que trabajes en ello. No podemos realizar un cambio físico desde la repulsión, el asco o la evasión. Respétate, confía en tus posibilidades y valora lo que eres hoy. Trabaja por lo que quieres llegar a ser. El camino se hace andandito. . Pedimos, delegamos, otorgamos y exigimos a nuestro alrededor muchas cosas. No dejemos que esos valores sean carencias nuestras. Cultivar en nosotros mismos es trabajo de cosecha propia. No del vecino : )

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2 weeks ago

Amor propio. Quizá la base de nuestra pirámide. La llave que abre puertas ante ti y dentro de ti. Cuando consolidas un amor fuerte, sin miedos, sin ego y sin corazas. Empiezas. ¿A qué? A vivir. Todos tenemos miedos. A perder un ser querido, a no conseguir algo, a equivocarse, a morir... Está bien tenerlos. Pero no que te limiten. Para mí el amor propio es conocerte. Es saber cómo eres, que te gusta, qué detestas. Es establecer una estructura sobre ti mismo,firme, clara y nítida. Es una seguridad de hierro, que venza vientos y mareas. Es aceptarte y cambiar si es lo que quieres. Es perdonarte y perdonar, si es lo que necesitas. Es respetarse y respetar. No es perfección, no es seguir estereotipos, no es superfície. Es sentir hasta tu propio latir con cada paso. Es no arrepentirte sino aprender. Es coger el toro por los cuernos y recordarte el por qué. Recordarte por que tú. Recordarte porque SÍ. . El entrenamiento me da la vida. El entrenamiento me da amor propio y hace que yo lo de multiplicado por dos. . Ser feliz es fácil si sabes cómo. Quiérete mucho y sobre todo Quiérete bien 🦋 (Os pongo esta fotillo q hoy me he acicalaooo 😊 )

884
2 weeks ago

Solo me paso por aquí para desearos un buen día. Para enviarte esa energía que no se ve pero se siente. De esa energía que recarga, que vitaliza. De esas letras que no son solo letras sino que tienen vida propia. De ese sentimiento que te envuelve y hace click en tu cabeza. De esa fuerza interna que tienes y que a veces es complicado verla,pero la tienes. De ese poder que nada ni nadie te otorga sino que lo creas tú mismo. De esa vitalidad que con solo imaginártela parece que empieza a recorrerte las venas. De ese subidón que convierte un mal día en uno que merezca la pena recordar. . Los momentos son como son pero puedes modificar su perspectiva a tu antojo. . Hoy celebro que me he puesto un pantalón por debajo del ombligo 😂. Ahora me río pero algún día os contaré el por qué de esta celebración. . Mucho entreno, baile y amor 💓💪😋 Amor que no falteeeeeeeee!!!

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2 weeks ago

Estoy inmersa en un proceso de autoconocimiento y avance increíble. Creo que no cabe tanta felicidad aquí dentro. Estoy meditando mucho, entrenando como nunca y conectando conmigo. Os puedo asegurar que el cambio físico que estoy teniendo es increíble. El mejor desde hace mucho tiempo y sin apenas ni darme cuenta. Pronto pondré alguna fotillo de antes y después 😊. . Tu mente es capaz de todo. Tiene tanta potencia que llega a dominarnos y dejarse llevar por ella es extremadamente fácil. Si quieres empezar POR FIN a conseguir un cambio físico empieza por hacerte fuerte mentalmente. Es la base. Es la directora de orquesta y la que manda. Es la que dirige el movimiento de tu cuerpo, de tus acciones,de cómo afrontar situaciones y circunstancias. . Ayúdate a tener criterio propio. Por ejemplo: Si quieres empezar a comer más saludablemente (a diferencia de lo que come tu círculo más cercano ) HAZLO. No dejes que un hábito y creencia interiorizada se apodere de ti. Empieza a destruir para construirTUS PROPIAS bases. Fuertes e inquebrantables. . Una vez ejerzas el control de tu mente. Podemos empezar a hablar de cambio físico REAL. Nada de 3 meses a tope y 10 a la bartoli. Que nos conocemos bacalao. . Con todo ésto os quiero transmitir lo siguiente:Nos centramos en acumular, conseguir,superar, afrontar, vencer,arriesgar, correr y se nos olvida lo más importante: RESPIRAR. Hoy estás aquí,mañana quién sabe. El pasado ya no está y el futuro es incierto. Si quieres un cambio DE POR VIDA, empieza a cuidarte HOY de dentro hacia fuera y no al revés. 😊

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3 weeks ago

🌺MOVILIDAD Y BAILE🌺 Uno de los componentes para hacer un buen perreo (🤣🤣 ) es una buena movilidad. La transferencia el peso y una buena disociación de la cintura escapular y pélvica van a ser nuestras aliadas. Parece fácil pero requiere muchas noches de pachanga. JAJAJAJA es broma. Requiere esfuerzo y buen control neuromuscular. La paciencia y practicar ante un espejo va a ayudar a poder ir adquiriendo el movimiento e ir interiorizándolo. . . MUCHA FUERZA AMOR Y BAILE 🦋💛💆‍♀️

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3 weeks ago

💆‍♀️EL ESPEJO💆‍♀️ Tu estado físico es un espejo de cómo te encuentras por dentro. La calma que tiene tu mente,la paz y la estabilidad. Pienso que el culto al cuerpo ha perdido el valor fundamental.No por culpa de deportes estéticos ni porque una persona busque un fin estético. Sino por la PERCEPCIÓN de la persona. ¿Qué hay más natural que un cuerpo? . Tu estado físico habla más de lo que crees. Recuerda la sensación que te produce un buen entrenamiento. No hablo de intenso,hablo de efectivo. Un entrenamiento de esos que te hacen salirte de la línea. De esos que te hacen superarte y te quedas con buena sensación de boca. . Prolongar esas sensación EL RESTO DE TU VIDA debería ser el objetivo de cada persona del planeta tierra. Adaptada a sus gustos, situaciones y circunstancias. Trabajar por y para ti es una prioridad que está de tu mano. . El deporte produce felicidad y no lo dice mi calcetin grisáceo ( quién no tiene uno así?!?! No me engañéis ). Lo dice la ciencia. Y ante ello poco más tengo que decir. . Simplemente recordarte lo importante que es trabajar en ti. Que no es poco. Mucha fuerza amor y baile. 💆🏽‍♂️🍃

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3 weeks ago

LA FRUSTRACIÓN es un sentimiento que desgraciadamente nos ha acompañado a muchas personas en un proceso de "cambio físico". Sentir que no avanzamos, que seguimos igual, que no nos gusta o que por más que lo intentas no eres capaz de aguantar más de 15 días.. frustra. . Y a qué viene el llanto? Lo que uno guarda se ancla. Se queda como un pedacito dentro de ti y se acumula a otros pedacitos sin resolver que tengas ahí dentro. Llorar significa que algo que tienes dentro quiere salir y tu cuerpo lo escenifica de tal manera. . Y es que si lloras significa que te has atrevido a hacer algo, independientemente de cuál haya sido su resultado porque AHORA puedes actuar en consecuencia. He llorado al ver que mi peso no cambiaba, cuando no estaba motivada y cuando me presionaba de más. Es el ejemplo claro de que HAY QUE ACTUAR. . Llora hasta sacar lo que llevas dentro, date el tiempo que necesites y cuándo tú sepas que es el momento, MUEVE FICHA. Es la garantía de que no se convierta en una pescadilla q se muerde la cola y te sirva de trampolín. . .ENTRENA TU MENTE MUEVE TU CUERPO 💆‍♀️💆🏽‍♂️

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3 weeks ago

Esta cuarentena me está viniendo genial para conocerme desde dentro hacia fuera y no desde fuera hacia dentro. Os traigo una pincelada de mis bailes y movimientos extraños pero tan divertidos como efectivos. La movilidad es mi amiga(jajajajajaj ella y sus amigos ) y debería ser la tuya. Bailar ayuda a conectar cuerpo-mente. Adentrarte en una canción y a sentir sus letras. No hay un género, no hay tiempo, no hay nadie. Estás tú y tu cuerpo. Tú y tus movimientos. Tú y tu improvisación. Os sorprendería cómo se trabaja la movilidad dejándote llevar. ¿ Os gustaria que cuente cómo? Mi último jepeto es estupendo 😅 Lo he titulado: Más chula q un 8🤠 RÍE AMA Y BAILA

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4 weeks ago

¡¡¡HOLA!!! Soy tu TREN SUPERIOR. Sí,ese conjunto de músculos,articulaciones,huesos, tendones.. que no tienes tanto en cuenta. Te hablaba porque me apetece estar fuerte como nuestros vecinos de abajo. Le estoy cogiendo celos al glúteo, el Hip-trust está requete bien pero yo quiero aprender a hacer DOMINADAS, FELXIONES y por qué no, UN PRESS MILITAR que ni los del ejército. Solo te avisaba de que estoy aquí y soy igual de importante que el TREN INFERIOR. Así que no postergues mi entreno que te conozco bacalao. . Tan solo una broma pero cargada de intención. Muchas chicas aplazan o ni si quiera entrenan tren superior. Puedes modificar tu frecuencia de entreno e ir introduciendo ejercicios básicos si es que te cuesta. La banca y la barra te espera!!! En mi perfil tenéis progresión de flexiones y dominadas...😊 EMPIEZA!

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4 weeks ago

Dejarse llevar suena demasiado bien, dicen. Entonces, ¿ Por qué no lo hacemos? Qué problema hay en sentirse " demasiado bien " ? ¿Es que hay un tope? Pregunto. Y si lo hubiese... ¿Qué problema hay en sobrepasarlo? Todavía no conozco a nadie que haya muerto de felicidad. . El problema está en que estamos pensando en QUÉ PUEDE PASAR, en hacer nuestras propias hipótesis, nuestros enredos mentales y montarnos nuestras posibilidades. Pensamientos inciertos y con poco fundamento. Y es que este fundamento al que nos ceñimos es EL PASADO. Tu pasado condiciona tu presente y tu presente está ocupado haciendo suposiciones futuras. Y lo de sentirse bien, ¿dónde queda aquí? Planea, establece un camino, crea metas, ponte objetivos,crece, y crece mucho. Pero no te olvides de VIVIR, porque la vida pasa y el tiempo no perdona. . Vamos a extrapolarlo al mundo del entrenamiento: Te pica la curiosidad por probar una clase de crossfit, bachata, remo, yoga boxeo, zumba, defensa personal...? Te da curiosidad saber hasta dónde puedes llegar gracias a un entrenador personal? No te limites pensando en "y si no me gusta, y si no puedo ir todos los días y si el profesor.., es que quizá no es para mí." . MENOS ESPECULACIÓN Y MÁS EJECUCIÓN 👏🏽🎉

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4 weeks ago

Definitivamente cada día estoy más segura que todo es cuestión de ACTITUD. Actitud para avanzar, actitud para cambiar y actitud para HACER. . 👊No puedes ser feliz sin ella.El primer paso para mejorarla es tener una SEGURIDAD FUERTE. . Cuando estás segurx de ti mismo actuamos en base a ello. ➡️Nuestras acciones son el resultado de nuestros pensamientos. ➡️Si piensas que "quizá podría hacerlo.. no sé si voy a poder.. es muy difícil.." No esperes un resultado de la hostia.Ni mucho menos. ➡️Si te quieres comer el jodido mundo debes pensar y saber en que vales los suficiente para comerte el jodido mundo. . ♻️Empieza por curar y sanar todo lo que tienes dentro, mejorar esos pilares. Sentirte fuerte y seguro. TODO EMPIEZA AHÍ. . . ⚠️¡COMPÁRTELO CON UN AMIGX QUE NECESITA SABERLO! Puedo y quiero ayudarte MD📩 😊 paatriciamg.13 @gmail .com

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4 weeks ago

Solía enfocarme en el resultado en lugar de entender que el camino es lo que te hace mejorar. De que te sirve que hoy venga una hada mágica y te de sin cobrar nada a cambio, el cuerpo que has deseado tener toda tu vida. Llega con su varita y ¡pum! Podrías pensar que has sido afortunadx, sin embargo, te ha caido un marrón más grande q tu cabeza. . El hada igual que viene se va y tu estilo de vida seguirá siendo el mismo.Vamossss... que mirando a medio-largo todo sigue igual o peor. Si no sabes sobrellevar un estado físico en el que te sientas bien,siento decirte que sigues teniendo un problema de adherencia,constancia,ansiedad desequilibrio emocional, prioridad( hay infinitud de razones por valorar )... Y ahí es dónde hay que indagar y trabajar mucho. Disfrutar del camino es la clave. Sentirte realizadx, sentir cómo tu cuerpo se adapta y tu mente te pide continuar. ¡No te desanimes! Es trabajo 💪 . A nosotros no viene un hada mágica pero muchos siguen esperando una pócima y mientras esperan la pócima el tiempo pasa, el cuerpo cede y la mente se cansa. . Tú decides

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5 weeks ago

🦋NO TE DEFINE UNA FOTO,NI 3🦋 Ni si quiera podrias definirte tú mismo si realmente quisieras. Conocerse a uno mismo es un proceso que dura toda la vida. Somos un conjunto de vivencias, circunstancias y creencias que debemos disfrutar, descubrir construir y destruir. Muy abstracto pero si lo piensas tiene su lógica. Nacemos con interferencias, con miles de despistes que hacen desconocerte en todo tu ser. No te culpes, sé consciente. Y actúa en consecuencia 😊 Disfrutar del momento, querer mucho y querer bien es la clave. El mundo en sí es precioso. Somos nosotros los que activamos el piloto automatico y catapúmpchimpúm. . 👉Piensa en 3 personas que consideres importante tenerlas en tu vida y díselo ya. 👉No seas tan duro contigo mismo ni te culpes por actos pasados que te lastran. Aprende de ellos. 👉No dejes que el futuro sea tu enemigo. Analízate por dentro. Conoce esas creencias que te limitan y esas distracciones que te impiden saber cómo es tu verdadera realidad. 👉Regala mucho amor. No hay nada ni nadie que no necesite amor. Es el único poder que no se explica con palabras ni se recorre 2 veces con el mismo camino. 👉Llora. Sí, llorar sana y llorar cura. Suelta 👉Ríete mucho y no pierdas la inocencia que tu niño interior esconde. Puedes empezar por reirte con mi 3era foto. Hace 2 meses me tenian q haber quitado lo aparatos y mis gomas están amarillas de comer zanahoria. Lo siento pero no va a ser limitante pare reirme como una descosíaaaaa😂😂😂 CES'T LA VIEEEEE

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